冷空气限时“返场”！广东这次降几度？

上周降温“大礼包”结束后

广东人的短袖+短裤“CP”又“返场”了

这两天

广东处于冷空气间歇期

云量总体较多

但偶有阳光露脸

昨天（29日）白天的最高气温

和今晨（30日）最低气温

均出现了不同程度的回升

不过回温的脚步

马上就会被按下暂停键

31日开始

受弱冷空气持续补充扩散影响

各地气温逐日略有下降

过程日平均气温下降2～4℃

早晚体感清凉

需注意适时添衣

在冷空气南下过程中

还会跟自海上而来的偏南风

偏东风“拉扯”

给部分市县带来一些阴雨天气

具体天气预报

10月31日

我省大部市县多云到阴天，有分散小雨。

最低气温：粤西、粤东和珠江三角洲市县20～23℃，其余市县17～20℃。

11月1日

珠江三角洲大部、雷州半岛南部、粤东、清远和韶关市县阴天间多云，有分散性零星小雨，其余市县多云到阴天，局部有小雨。

最低气温：粤西、粤东和珠江三角洲市县20～23℃，其余市县15～19℃。

11月2日

粤北、珠江三角洲中北部、雷州半岛市县多云到阴天，有分散性零星小雨，其余市县多云间阴天。

最低气温：粤西、粤东和珠江三角洲市县19～22℃，其余市县15～18℃。

龙眼是广东人再熟悉不过的水果

它晒干可入药

具有益心脾、补气血

安神益智的功效

推荐以下几个龙眼食疗方

龙眼红枣粥

材料：鲜龙眼肉50克，红枣5个，粳米100克，白糖适量。

做法：龙眼肉去核，红枣去核，同粳米一起煮粥，可依个人口味加入白糖食用。

功效：安心养神，健旺脾气，补益气血。

龙眼莲子汤

材料：鲜龙眼肉100克，鲜莲子100克，枸杞子3克，冰糖100克，湿淀粉适量。

做法：鲜莲子去皮、去心，放在开水锅中氽透，捞出；锅中加入清水、冰糖，烧开后撇去浮沫，将龙眼肉和莲子放入；沸腾后湿淀粉勾芡入锅；出锅前撒入枸杞子即可食用。

功效：益心，宁神，养血，补益肝肾，固精，止泻。

龙眼鸡肉粥

材料：鲜龙眼肉50克，鸡肉50克，红枣5个，粳米30克，食盐、香油、葱花等调味料适量。

做法：红枣去核；鸡胸肉洗干净后切成细丝；将粳米放入锅中，武火煮至沸腾，依次放入其他原料，转至文火，熬煮至米粒开始松软。当所有食材都开始融合在一起，改小火再熬煮半个小时即可。出锅前放入食盐、香油，最后再撒上一层葱花。

功效：养心安神，益肾补脾，滋补气血。对于气血不足引起的各项症状有很大的改善作用，还能提高身体免疫力。产妇、老人等人群可经常食用。

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来源｜广东天气、广东中医药

整合｜“广东发布”编辑部

编辑｜蔡泽纯

校对｜蓝淑茹