11月娃总上火？“清甜降火饮”，娃抢着喝不闹腾，连咳嗽都少了！

11月，北方已经开始供暖，南方则是干冷夹着湿凉，这时候最让人头疼的就是娃上火了！眼瞅着宝宝嘴唇干干的，晚上睡不踏实，偶尔还咳几声，当妈的心都揪起来了。我家小宝前阵子就这样，不爱喝水，喂药更是像打仗一样。

后来我琢磨出几款“清甜降火饮”，没想到娃特别喜欢，现在每天主动要喝，晚上也不闹腾了，连咳嗽都明显少了！今天就把这三款宝贝饮品的做法分享给各位宝妈，保证简单易做，娃还抢着喝！

一、白萝卜冰糖金桔炖梨

这款饮品是我家娃的最爱，也是效果最明显的！白萝卜能清热顺气，金桔理气止咳，梨子润肺降火，三者搭配简直是秋冬救星！

1. 准备半个白萝卜、一个雪梨、5-6颗新鲜金桔、适量冰糖

2. 白萝卜去皮切成小块，雪梨也去皮去核切块

3. 金桔用盐搓洗干净表面，对半切开去掉籽（这样不会苦）

4. 把所有材料放入锅中，加水没过食材，大火烧开后转小火慢炖30分钟，直到白萝卜变软烂，晾至温热就可以给宝宝喝汤吃果肉了

炖好的汤水清甜中带着金桔的微酸，我家娃每次都把碗舔得干干净净！白萝卜炖过后完全没有辣味，宝宝很容易接受。这款特别适合有点咳嗽、喉咙不舒服的宝宝，连续喝两三天就能看到明显效果。

二、苹果山楂红枣银耳羹

如果宝宝是因为积食引起的上火，这款再合适不过了！山楂开胃消食，苹果健脾，银耳滋阴，搭配起来既能降火又能调理肠胃。

1. 准备半个苹果、5颗干山楂、3颗红枣、一小把枸杞、一小朵银耳

2. 银耳提前用温水泡发1小时，去掉黄色根部，撕成小朵

3. 苹果去皮切丁，红枣去核切片，山楂和枸杞洗净

4. 将所有材料放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖40分钟，直到银耳出胶、汤汁浓稠，喜欢甜味的可以稍微加一点冰糖，不过红枣本身就有甜味

这款羹汤口感丰富，银耳滑滑的，苹果软软的，宝宝吃起来特别有意思。我家娃有时候不爱吃主食，我就先给他喝这个，开了胃后面吃饭就顺利多了！而且这款饮品对改善宝宝睡眠不安稳特别有效果。

三、黄桃金桔银耳羹

这款饮品味道最受小朋友欢迎，黄桃的香甜搭配金桔的清新，哪个宝宝能拒绝呢？

1. 准备半个黄桃（新鲜或罐头都可以）、4-5颗金桔、一小把枸杞、一小朵银耳

2. 银耳提前泡发后撕成小朵，黄桃切块，金桔对半切去籽

3. 先将银耳放入锅中，加水炖30分钟至开始出胶

4. 加入黄桃块、金桔和枸杞，继续炖15分钟，关火焖10分钟，让味道充分融合

黄桃本身甜度足够，一般不需要再加糖。这款饮品颜色漂亮，黄澄澄的看着就有食欲。我家娃第一次见的时候就兴奋地手舞足蹈，喝完之后还指着碗要“再来一碗”！特别适合那些对味道挑剔的小宝贝。

这三款“清甜降火饮”都是我亲身试验过的宝贝，替换着喝，宝宝不会腻。最重要的是这些食材都很安全温和，不像药物那样担心副作用。各位宝妈们也快试试吧！相信你家宝宝也会爱上这些美味又健康的饮品，做个不“上火”的快乐宝宝！

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