广东
进入秋季，天气变化大，孩子容易出现鼻子不通、咳嗽反复的情况。这往往和脾肺肾三脏功能不足有关，尤其肺气虚弱会导致呼吸道防御力下降。
肺气相当于呼吸道的守护者，肺气充足的孩子，鼻腔和咽喉部的防护能力强，病毒细菌不容易入侵。
而肺气不足时，这道防线就会出现漏洞，孩子不仅容易感冒，还可能引发鼻炎反复、腺样体肿大、长期咳嗽等问题。
特别是本身有鼻炎或腺样体肥大的孩子，在季节转换时更容易出现症状加重。
这是因为肺气虚弱不能有效温养鼻腔，脾虚不能正常化生营养，肾虚无法充分滋养呼吸道组织。
对于孩子娇嫩的身体，不宜盲目使用大补药材，应该选择温和有效的食药材。
今天，宏韵中医邀请到儿科专家李恩庆，给大家分享三种平和的食材，分别从脾肺肾三脏入手，循序渐进地改善孩子体质。
01、太子参：气阴双补不上火
太子参性平柔和，既能补气又能生津，特别适合气阴两虚的孩子。
这类孩子往往容易疲劳、一动就出汗，晚上睡觉盗汗，咳嗽时间较长，大便偏干。太子参不易上火，适合长期调理。
食疗：太子参苹果汤
取太子参，苹果去皮切块，瘦肉焯水，一起放入锅中加水炖煮1小时。每周喝2-3次，适合三岁以上孩子。
02、山药：健脾补肺固肾
山药是日常食材，性平温和，能同时补益肺、脾、肾三脏。对于容易感冒、吃饭不香、大便偏稀的孩子特别适合。
山药还能固肾益精，对促进生长发育也有帮助。
食疗：山药健脾粥
新鲜山药去皮切块，大米，白扁豆一起煮粥。可加入茯苓粉增强健脾效果。适合作为早餐经常食用。
03、五指毛桃：补气祛湿不壅滞
五指毛桃有淡淡的椰香味，孩子容易接受。
它不仅能补肺脾之气，还能行气利湿，适合脾虚有湿的孩子。这类孩子通常舌苔偏腻、胃口不好、大便黏腻不成形。
食疗：五指毛桃陈皮汤
五指毛桃，陈皮，猪脊骨焯水，一同煲汤1小时。每周1-2次，适合三岁以上孩子。
需要注意的是，食疗方适用于平时调理，在孩子没有发烧、感冒时使用。如果孩子已经确诊鼻炎或腺样体肥大，应在医生指导下配合治疗。
平时还要注意避免孩子接触过敏原，保持室内空气湿润，适当户外活动。
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