想对眼睛好一点，请好好睡觉

睡眠是我们的生活中必不可少的一部分，而睡眠质量与人体健康息息相关。很多人一边熬着夜玩着手机，一边担心变成秃头小宝贝，熬夜似乎成为了都市人的通病。

很多人都知道长期睡眠不足、熬夜，可能会导致黑眼圈，记忆力衰退，情绪波动，破坏机体免疫系统平衡，扰乱分泌功能，为神经、心血管、代谢等多类疾病的发生和恶化创造了条件。不仅如此，睡眠不足还影响着我们的眼部健康。下面我们一起来盘点可能出现的相关疾病。

干眼

经常熬夜或睡眠质量差的朋友都是干眼的高发人群之一。熬夜本来就容易让眼睛疲劳，再加上很多人爱熬着夜玩手机玩电脑，这样便更加伤眼了，容易出现眼睛干涩、流泪、畏光、异物感等不良症状。

睡眠时眼表会得到很好的滋养和恢复，即使有干眼症，良好的睡眠会给眼表一个恢复的机会，使干眼症得到代偿修复。所以说，少熬夜，多睡觉，也是护眼爱眼的好习惯。

视网膜血管病变

长期熬夜使用电子产品，容易引导眼部血管痉挛，血流动力学异常。都市人久坐不动，精神压力大，血液粘稠度增加，容易诱发视网膜静脉血管阻塞。熬夜、紧张、情绪波动大，易导致血管痉挛，引发短暂性视力下降，诱发视网膜动脉血管阻塞。

1、视网膜动脉阻塞是一种急性视力丧失的严重眼病疾病，如果视网膜供血不足，视网膜的神经元很快会死亡，这些神经元无法再生，眼睛可能会因此失明。

2、视网膜静脉血管阻塞大致分为中央静脉阻塞和分支静脉阻塞，无论哪种原因引起的，均有可能造成不同程度的出血，甚至有诱发青光眼等严重眼病的风险。

3、视网膜动/静脉缺血的症状为突发无痛性视力下降、视野缺损。一定要给予重视，到正规医院检查就医。

高度近视相关眼底病变

我们不难发现，很多时候我们熬着夜都在玩手机，甚至有些朋友是躺着摸黑玩手机，不断地光影变化对眼睛造成持续刺激，用眼往往十分吃力，睫状肌持续紧张，可能加速眼轴增长，造成近视度数加深，甚至发展成高度近视，诱发高度近视相关的眼底病变风险更大。

高度近视（≥600度）因眼轴过长，视网膜变薄，眼底的状况比一般人更为脆弱，本身存在较多的并发症，如诱发视网膜裂孔、脱落，黄斑病变，视网膜血管病变等。

青光眼

长期熬夜会导致眼睛过度疲劳，眼压增高，进而诱发青光眼，尤其是眼部结构异常（如前房浅、房角窄）的人群。

很多朋友喜欢睡前关灯玩手机，玩着玩着就忘记了时间，睡眠不足，瞳孔会散大，导致房角变窄，阻碍房水流出，进一步升高眼压，可能诱发急性闭角型青光眼。

所以，大家要定期到专业医疗机构检查眼底，做到早筛查早发现早治疗，别让视力小偷偷走你的清晰人生。