下周就要立冬了,不少人开始出现腰腹发凉、双脚冰冷,同时又伴有面部冒痘、口腔溃疡的情况。
这在中医看来是典型的上热下寒,由于阳气浮越于上,导致上半身燥热、下半身寒凉。
现代人生活节奏快、压力大,容易处于亚健康状态。加上常食生冷食物,如水果沙拉、冷饮,使得寒湿侵袭体内,不仅损伤脾胃功能,还会耗伤肾阳。
今天,宏韵中医邀请到唐永祥主任,给大家分享一味药。
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肾阳不足则寒邪内盛,迫使阳气外浮,形成上热下寒。久坐不动还会导致气血不畅,脾胃运化功能减弱,中焦气机阻滞。
中焦一旦堵塞,心火不能下行,肾水不能上济,全身气机受阻,从而形成上热下寒的体质。
针对这一情况,既不宜盲目进补,也不能一味清热,否则会加重下焦虚寒。这时候,肉桂就能发挥独特作用。
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01、温补脾肾,改善虚寒
肉桂性热,味辛甘,能补火助阳、驱散寒湿,使身体由内而外温暖起来,且不易上火。
它尤其擅长温暖中下焦,可温中散寒,缓解脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐及腹泻。
秋冬吃水果时,可以搭配肉桂平衡寒性。推荐两个食疗方:
肉桂烤苹果:苹果去核,撒上肉桂粉,烤箱180度烤35分钟。有助温补脾肾、健脾消食。
肉桂苹果茶:苹果切片,与肉桂棒、红茶一起煮5分钟,加入红糖调味,能温阳散寒、滋阴生津。
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02、引火归元,平衡寒热
肉桂能补命门之火,将上浮的虚火引回下焦,同时驱散下焦的寒邪。
它与黄连的搭配尤为经典,黄连清心火,使虚火下行;肉桂引火归元,促使肾水上济,从而交通心肾,改善睡眠。
日常喝咖啡时,可以加入肉桂粉,既能提升香气,又能温暖下焦,避免阳气过散。
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03、温通经脉,消除赘肉
气血运行需阳气推动。肉桂能温经通脉,改善寒凝引起的关节冷痛、痛经等问题。
对于寒湿内阻所致的小腹肥胖,肉桂可通过温暖下焦、促进代谢,帮助减少腹部脂肪堆积。
推荐外用方:
肉桂粉,吴茱萸打粉混合后取少量,用醋或蜂蜜调成丸状,睡前敷于肚脐固定,有助于温补中下焦,适合虚寒体质使用。
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适宜人群:
- 脾胃虚寒,经常胃部冷痛的人
- 舌苔白腻,痰湿重的人
- 上热下寒体质的人
- 手脚冰凉、肾阳虚、痛经的人群
禁忌人群:
- 舌红苔黄,体内有实热的人
- 月经量过多的女性
- 孕妇慎用
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注意:食疗方仅作日常辅助调理,不能代替治疗。中医讲究辨证施治,体质各异,如有不适请及时就医。
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