中医李常青:脾胃最爱这3杯茶,每天换着喝,养出好气色、好消化!
脾胃为后天之本,气血生化之源,一旦脾胃功能减弱,不仅容易消化不良、腹胀积食,还会让人面色暗黄、精神不振。
今天分享3款常见食材制作的养生茶,做法简单,助您温和调理脾胃,喝出健康好气色!喜欢本文的话,记得点赞转发!
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1.红枣生姜茶取红枣5颗掰开去核,与3片生姜一同放入杯中,沸水冲泡焖10分钟,加入适量红糖即可。红枣健脾养血,生姜温中散寒,红糖补中益气。这个组合特别适合脾胃虚寒、容易腹泻、手脚冰凉的朋友,尤其适合天气转凉时饮用,能温暖脾胃,改善消化功能。
2.陈皮山楂茶
准备陈皮5克、干山楂片10克。将食材洗净后放入壶中,加水煮沸后转小火再煮10分钟即可饮用。陈皮理气健脾,燥湿化痰,能有效缓解脘腹胀满;山楂消食化积,尤善消化油腻肉食,兼能活血化瘀。两者搭配,理气与消食并行,不仅能改善饭后胃胀、消化不良,对饮食油腻所致的血脂偏高也有辅助调理之效。
3.薏米山药茶
取炒薏米15克、干山药片10克,加水适量,煮30分钟代茶饮。薏米利水渗湿,山药补脾益肺。这个配方健脾与祛湿并重,适合脾虚湿盛的人群,表现为身体困重、大便不成形、舌苔厚腻。养生茶贵在坚持,但也要根据自身体质选择。若饮用后出现不适,应停止使用。如有明确疾病,应先咨询专业医师。
广州公立三甲医院脾胃科主任医师李常青,专业治疗脾胃病40多年了,如果您有慢性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管炎、消化性溃疡、肠易激综合征、功能性消化不良等脾胃问题,现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
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