北京
最新研究证明猕猴桃、黑麦面包、矿物水、车前草纤维、特定益生菌和氧化镁等，可以缓解便秘。循证饮食指南认为，传统的高纤维饮食建议缺乏科学证据，这些发现为便秘患者提供了基于循证研究的饮食新建议。关注详情。
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一项新研究揭示猕猴桃、黑麦面包、富含矿物质的水、车前草纤维补充剂、特定益生菌菌株，以及氧化镁补充剂，被证明能够有效缓解慢性便秘症状。
该研究源自首套专门针对慢性便秘成年人的循证饮食指南。该指南基于对75项临床试验数据的系统性回顾，采用GRADE框架评估证据质量，并由多学科专家小组共同制定。
与以往的笼统建议不同，最新指南明确指出，普遍推荐的“高纤维饮食”和番泻叶补充剂，实际上缺乏足够的科学证据支持其对便秘的有效治疗。指南特别关注排便的频率、性状、用力程度及生活质量等具体表现，支持给予患者个性化治疗。
研究人员强调，尽管一些食物和补充剂显示效果，但现有整体研究质量仍较低，而且多数临床试验仅关注单一干预措施，未能全面评估整体饮食疗法。
这一突破性健康指南旨在重塑医护人员在处理患者便秘的有效建议，帮助患者通过针对性饮食选择，实现更好的自我管理。研究人员呼吁未来开展更高质量的营养学研究，为便秘患者带来更好的生活质量改善。
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