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生活中很多微小的恶意,例如不合时宜的开玩笑,突如其来的打扰,故意表现的冷漠忽视,巧妙的阴阳怪气;
看似芝麻豆点儿大小,没有严重到需要彻底翻脸,和完全隔离的程度,实则堆积起来,却能持续消耗一个人的心气儿;
面对这些恶意,今天来分享一些处理它们的诀窍。
1.建立心理屏障,学会情绪隔离
一个人不会无缘无故地向你释放恶意;
事实是,人是无法给出他所没有的东西的;
情绪也是同样的道理;
别人的微小恶意,不一定是你的过失和错误,但一定是他们内心世界的投射;
他们不爽时,是可以对人进行无差别攻击的,与你的行为未必有关;
你不必非得当一个靶子,站在原地等着他的箭射过来。
很多人面对恶意,最直接的一个反应,是生气,郁闷,甚至暴跳如雷,当场开撕;
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然而,当你学会俯视这些人际关系的矛盾,当你把“我被攻击了”的心态,向“他其实需要安慰,他现在很虚弱”的心态转变后,你就能迅速地从负面的情绪中抽离。
例如,今天我去大型超市闲逛,一个50岁左右的中年妇人,在二楼通往一楼的电梯处,站在我身后带着不耐烦地问了一句:“下不下楼?!”
换做以前,我会认为这是对我的不尊重,但我立即意识到,她应该是真着急,就转头对她说:你着急,你先走;
随即让出了过道,她愣了一下,然后回复一句:“那好,谢谢你了!”有时“恶意”可能只是误会或笨拙的表达,未必是对方真想找茬儿。
而是他需要安慰、看见和帮助。
2.巧妙反击,建立边界
不是所有的反击都意味着伤害,但有些反击却可以处理多数的无理取闹和指责污蔑;
例如,对方是柠檬精,说话阴阳怪气,这时,你可以把他的恶意做善意的解读,让对方的恶意的拳头直接击到棉花上;
或者对方义愤填膺地攻击你,给你造谣,你可以假装云淡风轻地问一句“你刚才说什么?”
让对方重复刚才的话,或者尴尬退场。
当然,你也可以简单做正面回应,恶意攻击你的人,往往是方寸大乱的人,他们无法坦然面对自身的弱点,而你恰好可以大方承认你的不足,让他们的发力扑了个空。
3.对他人的恶意,做正面思考和创造,而非反复咀嚼
这一招不是叫你无原则的原谅对方,而是要你学着思考,对方恶意对你的心理动机,是原生家庭根深蒂固的影响?还是他最近遇到了什么精神创伤?
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正面思考,不是要替他人开脱,而是要你看到他狰狞外表下的悲苦和挣扎,了解让他有此行动的底层逻辑,相信这个时候,你大概会转激愤的情绪,为发自内心的怜悯。
有句话说的好:你的世界越大,他人的恶意就越小;
当你的思路打开了之后,当你见识的人越来越多,你会发现,有很多事情等着你去追求和创造,你需要专注于更大的格局和眼界,而不是被困在毁掉你心态的琐事上。
处理恶意的诀窍,并不是赢,而是对方被人影响了,你却没有被他影响。
你始终保持着对世界的好奇心和专注力,你一直拥有自信和热情,不去刻意放大恶意,也不会畏惧于温柔坚定地反击恶意;
请让自己成为一个光滑的平面,让所有恶意如流水般滑过,不留痕迹。
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