北京
深夜，有人突然从床上坐起，下地行走，甚至能完成一些复杂动作，但次日醒来却毫无记忆——这就是夜游症，一种常见但充满神秘色彩的睡眠障碍，下面咱们和北京劲松中西医结合医院一起聊聊这个有趣的话题。
1、并非做梦的“梦中行走”
夜游症最关键的真相是：它并非发生在做梦阶段。我们的睡眠分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM，做梦主要发生在此阶段）。夜游症通常发生在深度睡眠阶段（NREM的第三期），此时大脑皮层大部分区域处于抑制状态，但管理运动功能的区域却可能突然“失控”地清醒过来。结果就是，身体可以活动，但意识仍处于朦胧的睡眠状态。
2、常见特征与安全须知
夜游者通常目光呆滞，动作刻板，难以被唤醒。即使被叫醒，也会感到困惑和迷失方向。因此，最重要的原则是保证安全，而非强行唤醒。强行打断可能引发其恐惧和混乱。正确的做法是温和地引导他们回到床上。
3、成因与应对
夜游症在儿童中更为常见，多数与大脑神经系统尚未完全成熟有关，通常会随年龄增长而消失。诱发因素包括睡眠不足、作息不规律、压力、发烧或环境干扰。
最后注意：如果夜游行为频繁、有受伤风险或持续到成年，应咨询睡眠专科医生。对于大多数家庭而言，清理好地面杂物、给门窗加装安全锁，是比任何药物都重要的保护措施。
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