浙江
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我不是手机依赖重度患者，但是吃饭时、睡觉前有时也会刷手机，刷着刷着时间就不知不觉溜走了，让人后悔不及。
早上醒来，也是第一时间就打开了手机，因为要看时间，有时也就顺便扫扫手机。
每天刷手机的时间汇总起来，足够好好看一部电影，或者看一两集电视，所以想刷短视频，还不如看下好看的影视剧。
而且刷手机太伤眼睛了，我没有近视也没有远视，但是每次手机刷久了，明显觉得眼睛不舒服。
国庆假期，先删掉了所有短视频、新闻娱乐类APP。
刚开始还会习惯性地打开手机，基本也没什么东西好看的了，只能听书，看手机自然减少了。
而且再也没有收到手机内存不足的消息。
然后又去买了一个闹钟，放在卧室，手机不带进卧室，就放在客厅。
睡觉前，看看纸质书，也很快就能催眠，不像手机越看越兴奋。
自从买了闹钟后，规定自己尽量22:30左右睡觉。
因为我无论多早多晚睡，起床时间基本是固定的，早点睡，睡眠时间就自然延长了。
早上醒来，想看时间，就看闹钟，也摆脱了睁开眼就看手机的坏毛病。
白天做事时，手机也经常扔在客厅，几小时不看也无所谓，也没有什么紧急消息需要我及时回复。
02
十天过去，也没有觉得什么不方便。
手机现在主要用来查看信息、查找资料、听书、出门导航、拍照，偶尔购物等。
真正地实现了手机为我所用，而不是我被手机操控。
改掉了随时看手机的习惯，看书多了，写作快了。
吃饭时专心吃饭，细细品尝食物的味道，不会因为看手机而根本没意识到自己吃了什么，吃了多少。
睡觉时安心睡觉，再也不会眼睛都要闭上了，还在强撑着看手机。
世界清净了，时间充裕了，我有更多的时间去亲近大自然。
如果你也不想被手机绑架，不想让手机成为你的“电子鸦片”，不妨果断删掉消耗你的APP，买个闹钟取代它。
你会发现，手机外有美妙的大千世界等着你！
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