全国高血压日丨高血压与冠心病被称“孪生兄弟”？控压就是护心！

今天是全国高血压日。提到高血压，很多人觉得它就是“头晕、头痛”，是个独立的慢性病。但您可能不知道，高血压和冠心病就像一对“孪生兄弟”，常常形影不离，共同威胁着我们的心脏健康。

为什么它们关系如此密切？今天，我们就来揭开这对“孪生兄弟”的真面目。

一、为什么说它们是“孪生兄弟”？

高血压和冠心病并非偶然相遇，它们有着共同的“喜好”和“根基”，临床常常同时出现、相互加剧。数据显示，高血压患者发生冠心病的风险是正常血压者的2-4倍。

●相似的坏习惯：高盐高脂饮食、吸烟酗酒、缺乏运动、肥胖、糖尿病、长期精神紧张等，既是高血压的导火索，也是冠心病的温床。

●共同的病理基础：动脉粥样硬化。这是连接高血压与冠心病的核心桥梁。

简单来说，冠心病本质就是给心脏供血的冠状动脉被粥样斑块堵住了，导致心肌缺血、缺氧或坏死。而高血压，正是加速这个“堵塞”过程的最强“助推器”。

二、高血压如何“催化”冠心病？

●损伤血管内皮：健康的血管内壁有一层光滑的内皮细胞，能维持血管舒张、抗炎和抗凝。长期高压血流的冲击会直接损伤内皮，使其功能紊乱，屏障作用被破坏，变得粗糙易附着，这为胆固醇的沉积提供了“入口” 。

●引起血管重构：为了适应长期的高压力，血管壁会代偿性地增厚、变硬（医学上称为“血管重构”），这本身就使得血管腔相对变窄，弹性下降。

●加速斑块形成：内膜损伤后，血脂更容易沉积，损伤处逐渐形成动脉粥样硬化斑块，使血管管腔变窄。高血压状态可能改变血管的通透性，使脂质更容易进入血管壁内，加速斑块的形成和生长。一旦斑块破裂，会迅速触发血小板聚集和血栓形成，造成血管急性堵塞，引发急性心肌梗死。

●心脏超负荷：心脏需更费力地泵血，导致心肌变厚（左心室肥厚）。厚实的心肌需要更多血液供应，但狭窄的冠状动脉却无法满足需求，导致心绞痛更易发作。

三、哪些因素会加剧风险？

除不可控的年龄、家族史因素外，以下可控因素需特别注意：

● 糖尿病（损伤血管）

● 高脂血症（坏胆固醇是斑块“原料”）

● 吸烟（尼古丁收缩血管）

● 肥胖和久坐

四、防与治：护心从现在开始！

精准控压：定期测量血压，尽力将血压控制在理想范围<120/80 mmHg，若确诊高血压，务必遵医嘱进行长期、规范的药物治疗。

饮食革命：

○ 严格限盐（＜5克/天），警惕酱油、咸菜等“隐形盐”；

○ 多吃蔬果、全谷物，用橄榄油替代动物油；

○ 有机会，每周吃2次深海鱼，补充有益脂肪酸。

动态监测与运动：

○ 家中自测血压（晨起、睡前记录）；

○ 每周坚持150分钟中等强度运动，如快走、游泳；

○ 务必戒烟限酒，控制体重。

定期筛查：高血压患者应定期进行心血管相关检查，防患于未然。

总结：控制血压，就是在预防冠心病；稳定血压，就是在保护心脏。 别再把高血压当作一个孤立的“小毛病”，它是心血管事件链上至关重要的一环。

在高血压日，我们呼吁：从今天起，关注血压，改变生活方式，坚持规范治疗，为您的心脏卸下重担，真正做的 “血压控制好，心脏少烦恼” ！

（医学科普，仅供参考，如有不适，请及时就诊，具体诊疗请遵医嘱）