考研失利、减肥失败、离职焦虑：一个27岁女生的清醒自救

作者：108营学员小富

原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris个人微信：kris191611

大家好，我是K叔。

今天给大家带来的是本期108营小伙伴小富的故事，听完她的故事，我感觉，人生真的有无限可能，我们永远有选择的机会。

希望她的故事可以给你带去一点力量。

以下内容来自于小富原创：

K叔好，各位小伙伴们大家晚上好！我是小富，13期108营8组成员，坐标云南。

一个曾经跑800m都要哭，现在却能无痛坚持健身一百多天、两百多小时的英语老师；同时也是一个曾经屡次考研失败、陷入无限自我怀疑和内耗，而现在却觉得自己无所不能的infj。

欢迎大家来到我的“蜕变现场”呀！

当我的教练丁丁联系我和要和K叔连麦时，我真的先是激动，后是意外！

以前的我应该是先意外，后激动吧。但是我还是很好的接纳自己全部的情绪，然后迫不及待的进入了准备状态，并且也回顾了自己在108的这段神奇旅程，我居然可以发自内心的认可自己了。

参加108前，我的状态

• 经常性减肥，持续性摆烂，但是最终都没有结果；

• 情绪波动非常明显，自我情绪的管理很差，尤其是对老公动不动就发火，有一段时间还因为各种考试失意，差点抑郁焦躁；

• 工作的人文环境总体环境很差，而且离家很远，总是容易内耗，但是忍气吞声也不敢离职；

屡次考研失败的经历非常打击到我，尤其是22年我研究生考试进入到复试，在我以为自己可以顺利成为一名研究生的时候，没想到还是在复试的时候被刷了。

我一度以为自己的考运真的非常差，甚至一度怀疑自己真的是什么事情都干不好，干啥都不会成功。

但是我内心又是一个，想要做一个终身持续学习的人，但是我真的很迷茫，不知道自己要干什么。

当时的状态就是感觉什么都想要，但是什么都做不好。

又想减肥，又想换工作，又想改变自己，就是想法很多，但是没有执行力。

机缘巧合的是，有天在视频号上面刷到了K叔，我关注了他很久，而且偶尔刷到了也会看他的直播。

然后就在不知不觉中被他说的很多话所打动，被他的许多灵魂拷问，叩问住了自己。

可是我也害怕现在的知识付费太混乱了，担心自己参加了，又没有什么改变，没有他说的那么神奇。

恰巧的是听了他的直播之后，了解到有99元七天营的课程，而且课程和作业全部完成了，还可以送书，胜负欲就被激发了。

所以就在上班之余参加了七天营的课程，没想到自己真的坚持了下来，所以最后得到反馈的时候，是真的非常开心。

七天营中有很多人在连麦，但是我印象最深刻的就是美好姐姐，60多岁还能有如此美好的状态，内心到底是何等丰盈，何等富足，才能活成这样呀？

所以此刻我就对108营更加充满好奇和期待了。自己也不想再忍受之前那种迷茫，没有执行力的状态，想要改变的心达到了巅峰。

而且当时K叔说，一个必推的课程就是一生必入一次108，也是深深的打动了我，所以试一试吧！

参加108营后我的变化

首先，我从反复减肥失败到成功减重 12 斤，养成了每周保持3-4次健身习惯。

以前的我，也尝试去健身，但是对于当时的我而言，真的超级痛苦，坚持不下去，也看不到结果，所以一直反反复复，体质特别差，动不动就感冒、发烧。

而且还超级内耗，每次那么努力的在健身房熬了，结果一上称看不到体重变化，我就特别焦虑，然后第二天就再也不想去了。

但是自从加入 108 之后，我居然做到了坚持运动！真的很难以想象自己居然有这么大的执行力。

以前的我是一个跑800米都会哭的人，而现在的我，从108开营到现在，居然坚持健身110多次，上了40节左右私教课，健身时长达到了250多个小时，并且成功减重了12斤，实现了自己的穿搭自由。

（108开始之前的健身，感觉就是痛苦，像去完成任务一样，很累，而且没啥变化，心态很容易崩溃）

这应该是我做梦都没有想到的改变，同时在这个过程中，我的心态发生了很多变化。

以前的我看到体重秤上的数字波动就会心情烦躁，老是为体重秤上的数字而感到焦虑不安，所以断断续续一直减肥，最终体重达到了70多公斤。

虽然一直也知道要管住嘴迈开腿，但是就是既做不到管住嘴，也做不到迈开腿，所以就陆陆续续一直发胖。

当时定OKR的时候，我就在想，如果要以一个点来撬动其他方面，那必然是成功瘦身。

当时给自己定的目标体重是下60公斤，虽然最后没有做到，但是我还是发自内心的，肯定自己在这个过程中发生的变化。

不仅仅是自己体重的改变，更是生活习惯的改变，也是心态的改变。

现在的我依然是60多公斤，但是我已经成功瘦了12斤。起码来说是健康的，是自信的，更是开心的。

而且现在的我也不再拘泥于体重秤上的那点数字，而是更在乎自己是否健康，是否有在坚持运动，是否有更充沛的精力等等。

与此同时，我也在这个过程中学到了长期主义才是最好的复利，所以感谢108，感谢K叔，也感谢默默坚持的自己，因为我在持续做难而正确的事，所以我收获的终将会是美好。

第二，我从我特别不喜欢的工作环境中勇敢辞职，拿到了新的 offer

之前上班的时候，其实工作压力只是一方面，虽然有时候周末上课压力大的时候，经常容易失眠，但是总体的工作性质我也能大体接受。

只是总体的人文环境以及领导的一些极端价值观的传递会让我极其不舒服，甚至是一些人文关怀类的基本上就是非常非常的冷漠无情，包括现在想起来都会极端压抑。

但是当时的我是一个面对自己害怕的人，连辞职都不敢说的人！

所以我至今都清晰的记得有一次教练对话，我就选择了这个议题去探索。

是丁丁给我的力量，让我一步步鼓起勇气，终于在2025年1月18号顺利交接完所有事情，离开了那个糟糕的环境。

之后的重新找工作过程中，也经历了许多坎坷，但是因为有108的经历，我的心态以及各方面都会坦然很多。

虽然明知道现在的整体经济大环境不是很好，尤其是云南昆明这边的薪资水平，但是我还是放平心态，该投简历投简历，该面试面试。

中间也经历过明明已经差不多要发 offer 了，但是突然 hr 消失了找不到人的事情。这个时候确实状态会有起伏。

遇到一些状态不好的时候，我也会自己调节，通过自由书写或者阅读的形式，让自己慢慢平静下来，或者直接带着家人去旅游，然后又重新开始。

调整好之后我又接着再找，终于在 6 月拿到了现在的工作，起码各方面的环境，以及负责人的很多理念是可以同频的，感恩相遇!

第三，多年不读书的我，现在开始读书了，已经读了 10 本多，每一本都有输出。

以前的我，总是有一个限制性信念，觉得自己有阅读障碍，所以读不下去纸质书。对书本，我翻开看几页，就又搁置，很难完完整整读完一本纸质书。

但是加入108之后，我从二阶吃青蛙的时候，学到了微习惯的方法，就会不定期给自己设置每天读几页。

不知不觉，那会通勤路上，赶地铁我就想着要吃青蛙，背着书去，居然把《平凡的世界》读完了，而且还养成了在读到自己有感触的句子时，写书评的习惯。

这部书读完，给了我极大的阅读信心，所以由此也读了好些书。

包括K叔在108中提到的所有书籍，我都特意记在了笔记本封面，打算一本一本拜读。

而且我都难以相信自己居然能够读完《阅读是一座随身携带的避难所》，我能坚持把一本我所理解的“难”的书读完，进步真的超乎想象。

我坚信，我还是会带着这份书单继续成长的！

第四，从情绪波动明显，内耗不自信，现在变得很自信，很美好

我感觉自己变成了一个极度美好的人，此时此刻的我自在、丰盈、自洽，并且全然的接纳自我。

甚至我发自内心的觉得好处多到我无法用语言去全部表达完。

这从我的名字里就可以看出来，其实这个改变是从 7 天营开始的。

我为什么会叫“小富”？那就要谈到七天营中说到“创富”的概念，当时K叔就让思考什么是创富，你所理解的创富是什么？

在我自己的个人层面，我记得我所给出的答案就是经济财富加精神方面的财富。

很显然，这就是我自己的限制性信念，所以当K叔给出了创造富足人生这样简单却能包含很多层面的含义的概念时，我的大脑被冲击到了。

所以当时参加108，在正式开营之前，我就想好了自己的名字，或许就是改变之一吧。

果然，我真的越来越富了，现在整体状态非常不一样，感觉特别自信。

在108营中最大的收获、最好的体验是什么？

我最喜欢108的，教练对话，抱团成长，让我收获了一群有爱真诚的小伙伴，以及一个丰盈自洽的自己。

首先是教练对话，让我自己找到了我需要的答案。

在这个摸索的过程中，教练并不是给出你答案，教你怎么做。而是在一次次的提问中，让你自己感受那个你心中期待的美好画面，并自然而然的自己寻找得到答案。

刚开始无论别人怎么说，都是纸上谈兵，但是当自己真正经历之后，就会醍醐灌顶。

而我也在一次次的教练对话中，在重新寻找自我的过程中，慢慢接纳自己，全然认可自己，达到自己内心的自洽状态。

所以这确实也应验了那句话，一切问题的根源都在本我，而当你有了这样的认知以后，你就能平静的允许接纳一切的发生，然后主动去解决！

但是我真的很想告诉大家，不要抱有任何确定的期待，可以期待，但是不能想着一定会有怎样美好的改变发生，而是在这个过程中有一个美好且高能的场域，所以你会在里面主动的，不知不觉就发生了改变，很奇妙。

然后，是社群小伙伴的抱团成长。社群氛围非常积极向上，不自觉地就被感染了。

也应验了那句话，一个人走的快，但是一群人才能走的远。

刚开始大家都会相对没有那么打开自己，包括我也是。

但是，就在二阶行动落地的时候，所有姐妹都一起相互鼓励，每个人说出去的话，从不会被掉到地上，而是每个人都在被看见，都在被认可，都在被肯定。

所以这样美好的场域，让每一个人都主动的认可自己发生的变化。

直到现在我的笔记本上都记录下来，当时的每一个姐妹小组会时说的话。

所以在108，大家都做到了极度开放，积极主动以及真诚利他，这么美好的抱团成长的方式，你会情不自禁的爱上她。

第三，就是课程配套的运营设置特别能够鼓励到我，时不时让我感觉被看见，被关注。

然后就要谈到自己在108中收获了一个“最美微笑官”！

这个奖项的获得也让自己发自内心的认可自己，对于以前的我而言，我很难由衷为自己感到高兴吧，我永远只会看到自己不好的地方：幼稚、情绪化、不会表达等等。

即使听到别人夸我，我也很难去接受他所夸我的话。

可是现在不一样了，我会全然的接纳自己，赋能自己，也认可自己做的每一件事情。

每天都有过好自己的小日子，好好吃饭，认真生活，该工作时尽心尽力，闲暇时阅读，听书，听播客，接触大自然，爬山骑行，学做饭、烹饪等等，很难再听到自己抱怨了。

因为我总会找到自己自在惬意的状态，然后让自己平和的度过每一天。

而这样的美好，居然不知不觉就在几个月之后发生了变化，所以我也发自内心的相信人生真的会突然变好，并且你好了，你的世界自然会更好。

所以现在，我也是发自内心的觉得自己是一个幸福的人，这些改变我都感谢108的相遇！

送给对108营感兴趣的人几句话

加入108确实撬动了我太多其他的可能性，是我目前为止，个人成长上最值得的一笔投资，也帮助我成为了一个真正自信，勇敢，笃定的人。

还记得我在108毕业的时候给自己写了一段话，我说：

希望自己在未来的日子里，能按照自己的节奏，不焦虑，不内耗的有序生活。我想按照目前的状态来说，我应该做到了。

如果这也是你想要的，那你一定要来 108 体验一下成为更好的自己的感觉。

因为这种感觉真的太美好啦！

我是98年的，我马上就要迎来自己27岁的生日，我感觉现在的自己是崭新的，是积极的，是充满生命力的，认识的人都说我越来越年轻了，状态越来越好了，我很喜欢这样被夸奖，好像这样的我才是真的我。

我也想起了108中的一句话，自律不是目标，而是实现富足人生的工具。

在未来的日子里，我也会继续带着这份笃定和丰盈的状态，去参加教练营。

甚至期待着和丁丁、风风以及很多美好的人去极致的利他，并且一起用行动启迪行动，用生命影响生命～

✍️作者：小富，第13期108自律行动营学员。

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作者介绍：

我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业5年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris进化圈社群已10000+人加入，带领会员一年共读24本书；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000+人。

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