【920郁友节之夜】与你，托举心光，

本篇作者 | 郑虹

“920郁友节之夜”不仅是一场才艺汇演，更是一个属于郁友们的温暖舞台——在这里，我们绽放自我、表达真实、彼此看见、互相照亮，活动还没开始，余杭区郁金香陪伴长梧翔老师的女儿就迫不及待的给大家带来了诗朗诵的才艺表演，开启了整个温暖的夜晚。

整场活动由知性优雅的半亩园老师担任主持，她以温柔而有力的声音串联起每一个动人瞬间，为整场晚会注入了温暖与感动。

小贝带来的独舞《像梦一样》拉开了表演的序幕。作为郁金香最年轻的志愿者，她从小穿着郁金香志愿者服长大，是真正的“郁金香二代”。她的舞姿轻盈如梦，仿佛在诉说一颗幼小却坚韧的心灵如何被爱包围、破茧成蝶。

声音疗愈小组以旗袍秀惊艳出场，一首《当我开始真正爱自己》的诗朗诵深深触动了在场的每一个人。“爱自己”，不是自私或放纵，而是一场回归内在的修行。它让我们学会与自我和解，停止苛责过去、焦虑未来，真正安住当下。当我们开始尊重自己的感受、接纳脆弱与不完美，我们才真正走向从容与自信——成为自己最好的朋友，整个世界也会以更温柔的方式回应你。

郁金香陪伴者学院带来的合唱《明天会更好》，是对所有坚守与陪伴的致敬。每一句歌词都寄托着对生命的信念与祝愿。今夜，是光与光的相聚，是心与心的交汇，而我们相信——明天，一定会更好。

大二学生郭恒征勇敢登台，以一曲《枫》打动全场。他用歌声诉说青春的迷茫与勇气，也让我们看到，站上舞台本身，就是一种胜利。

仲瑶老师则带领大家进行了一场别开生面的心理小游戏《人声交响》。她让我们发现，不同的物品会发出不同的声音，而我们潜意识中选择的声音，也映照出内心的频率。当喜欢同一种声音的人相遇，注定会碰撞出美妙的火花。

杭州拱墅区郁金香陪伴长康康，带来一段活力四射的抖音热舞串烧。她用身体的语言释放情绪、传递快乐，展现舞蹈如何成为一种自我疗愈的力量。

来自沈阳的蔚来与杭州的闳，南北两地的郁金香伙伴因爱相遇，同台合唱《如愿》。他们的声音跨越山河，汇聚成同一份心愿：愿每一份坚持都不被辜负，每一个梦想都能如愿。

郁金香自我成长学堂带来的小品《书涵遇静香》，真实再现了一个家庭因孩子抑郁陷入低谷，又在“郁金香陪伴”中学习、改变、重获新生的故事，感人至深，又发人深省。

念北，郁金香绘画疗愈学堂的校长，以一曲《七月上》抚慰人心，清澈的嗓音中带着治愈的力量。

来自新疆的诗羽，优雅演绎了一段新疆舞。她不仅是《和你有约》团队的老师，更在屏幕另一端陪伴无数青少年走出困境——她的舞姿，一如她的心灵，美丽而温暖。

郁友柳根儿坦诚分享《双相杀不死我的 我还得继续走下去》，朗朗晴空则讲述了《10年抑郁的康复之路》。他们都是真实的战士，用自身的历程告诉每个人：黑暗终会过去，而我们，从不孤单。

活动中穿插着热闹的抽奖环节，小白老师化身为圣诞老人，给大家带来贴心的礼物，把气氛推向一个又一个的高潮。

最后，全场大合唱郁金香会歌《和你一样》，温暖有力的歌声中，我们彼此拥抱、眼眶湿润。我们一样曾跌跌撞撞，一样在陪伴中变得更强。

感谢每一位在场和远方的你，让我们相信——陪伴自有万钧之力，明年920，我们再相聚！

920郁友节虽已散场，但大家的友谊才刚刚开始，来看看大家的分享吧…

海浪老师分享：写于杭州归家地铁

悠悠的地铁出发，

踏上回家旅程。

五天四夜结天下好友，

推杯换盏迎人间真情。

三天郁金香的活动，

香飘四溢，飘的是我们的心绪，

溢的是我们难得的缘分。

念北，诗羽，补丁老师，

一位位脑海里的家人照入我的生命。

康康，欢乐马，张洪伟，

我们寄情于西子湖畔，留下美丽的篇章。

归家的心情总是那么急切，

然而我带走的是我的热情，

留下的是满满的祝福与思念。

守伟老师分享：

再次参与920郁友节，满心都是温暖与收获。

与熟悉的老师、陪伴的伙伴重逢，这份久别后的相聚，让我真切感受到郁金香陪伴里独有的归属感，我们因同一个目标相聚，这就是生命陪伴生命，生命影响生命，生命感召生命，彼此的陪伴让我们感受到疗愈的力量。

张勇、马永春主任的抑郁知识科普讲解，为我补充了更专业的陪伴知识；

郁友们分享成长故事时展现的生命韧性，更让我看见“突破困境”的坚韧不拔，也清晰为郁友指引成长方向。

陪伴不是给予答案，而是传递“被看见、被理解、被支持”的信念。

昨天晚上听到曾陪伴过妈妈的孩子说只要“敢面对就会突破自己”，瞬间被深深触动，我们的陪伴或许微小，但能成为郁友鼓起勇气的支点，这便是意义所在。

下午的静观工作坊则是一场“向内探索”的修行。陈亮老师关于“观妄念、善觉察”的讲解，让我学会以更平和的视角看待情绪与想法，也掌握了更实用的心理调节方法。

这些技能不仅能帮我更好地关照自身状态，更能在后续陪伴中，用科学的方式引导郁友觉察自我、缓解内耗。

这一次的经历，让我更感恩郁金香这个平台，感恩每一位同行的伙伴与成长的郁友。

本年度喜获金牌陪伴者，未来我会带着这份收获与感动，继续以爱心互助温暖阳光的理念，陪伴郁友们在治愈的路上稳步前行，见证更多生命绽放，期待明年920的相遇。感恩各位志愿者老师们辛勤的付出。

涵香老师分享：写于萧山国际机场《就是这么美》

诗羽，

一个来自新疆的女孩，

一个令人遐想的名字，

一个降落在人间的天使。

你的人，

美丽而智慧；

你的灵魂，

简单且干净。

明眸皓齿里，

透着发光的灵气；

千娇百媚里，

挡不住的豪情万丈。

红红的衣裳，

火辣辣的人生；

一颦一笑间，

美得叫人如痴如狂。

飞吧，飞吧，

你本属于蓝天。

跳吧，跳吧，

将苦难辗碎成光。

就是这么美，

因为你是爱的使者；

就是这么俏，

小女子化柔为刚。

Daisy老师分享：

郁友节就这么结束了，感觉还没玩够，因为有太多的美好，太多的感动。对于郁友来说，走出家门和外界重新连接，不是一件容易的事，记忆犹新的是捧起烛光送给一位小伙伴，与他对视。

我送给了一位男孩，一开始我一直不敢看他的眼睛，他也不敢看我，后来我努力带着微笑看着他，他面无表情地看着烛光，一次次抬起一点目光，一次次又看下去。每当他抬起来时我就从他眼睛里看到一点点亮光，突然我哽咽了，我看到了自己。于是我告诉男孩，我也是多么惧怕别人的目光，我们是一样的，终于他的目光变得柔和起来，也敢看我了，还主动问我这次是从哪过来的。

是啊，我也曾是这样，一次次对这个世界燃起希望，又一次次失望，然后再次燃起希望。抑郁症是可能复发的，是需要被人看见、点亮的，需要被人托举的，感谢郁金香各位老师、同修们的大爱，点亮了今晚，也点亮了我们的心。

今晚有点失眠，千言万语化作一句感谢——“感谢郁金香给了我第二次生命！”我也会扎根郁金香，继续传递光明。

柳根儿老师分享：

保有一颗感恩的心是专属自己的珍贵财富

感恩带来内心的纯粹与宁静

犹如时时有涓涓细流沁入心脾

在纷乱的时代里透视着我们那最纯净的心灵深处…

珍惜每一份相遇相知

感恩每一丝真挚付出