【二十四节气】秋分 | 暑气渐消秋意近 凉风初起夜微长

随着金风送爽

我们轻轻踏入了——秋分

让我们一同漫步于斑斓的秋色中

感受那份独有的温柔与深邃

秋分·由来

秋分，是二十四节气之一，每年9月23日前后，斗指酉，太阳到达黄经180°（秋分点）时开始。此时太阳光几乎直射赤道，全球各地昼夜等长。之后，阳光直射位置逐渐南移，北半球昼短夜长。

秋分的起源十分久远，据《月令七十二候集解》载，早在先秦时期秋分已经出现。当时，古人通过观测太阳，确立了二分二至，二分指的是 “春分” 和 “秋分”，二至指的是 “夏至” 和 “冬至”，它们是二十四节气中最为基础的天文节点。

秋分·三候

雷始收声

进入秋分，雷声逐渐消失。

古人认为，雷是因阳气旺盛而发声，夏至后阳气渐衰，阴气渐盛；到了秋分，阴气进一步占据主导，阳气微弱到无法再激发雷声，所以雷声 “收声”，天地间的气息从春夏的躁动转向秋冬的沉静。这一现象也暗示着降水减少、天气逐渐干燥，自然万物开始收敛。

蛰虫坯户

“坯” 有 “培土、封塞” 之意，此时，藏于地下的小虫会用泥土将自己的洞穴封口，为过冬做准备。

秋分后气温持续下降，土壤温度也随之降低，小虫感知到环境变化，便通过 “坯户” 的方式隔绝外界寒冷，进入蛰伏前的准备阶段。这一现象体现了生物对季节更替的适应，也标志着大自然从 “生长” 转向 “收藏” 的过渡。

水始涸

此时降水减少，加上天气干燥、蒸发加剧，河流、湖泊的水量开始逐渐减少，部分沼泽、低洼地带甚至出现干涸现象。

秋分处于夏汛结束、冬雪未临的间隙，自然降水进入 “淡季”，同时北方冷空气渐强，空气湿度降低，水分蒸发加快，导致地表水资源“收支失衡”，呈现出 “水始涸” 的景象，这也是仲秋向深秋过渡的典型特征之一。

秋分·习俗

吃秋菜

在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。

粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

秋分·养生

保持神志安宁：秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。 所以这时人们要学会自我调整，可在万山红遍、层林尽染之日登高远眺，呼吸新鲜空气，也可多去户外游走，尽享秋日的金色阳光。

防止燥邪入侵：秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。 要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

宜早睡早起：秋季昼夜温差大，易邪气入体，要养成早睡早起的好习惯。 秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。 在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。 尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。

多食酸味果蔬：在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛辣之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

来源：文圣文旅