走出舒适区，是人变好的开始

朋友你有没有过这样的体验：

当你决定每天阅读，却总觉得时间怎么都不够用？

当你开始学英语，却越背单词越觉得自己懂得太少？

当你坚持跑步，才跑几步就气喘吁吁，深感自己体能的薄弱？

当你尝试力量训练，连一组基础动作都做得艰难，发现自己原来如此无力？

如果有，那么恭喜你。

这每一种“难受”的感觉，其实都是你正在变好的信号。

稻盛和夫说：舒适区就像一个温柔的陷阱，ta让我感到安全，惬意，却也让我失去了成长和进步的机会。

一、痛苦，是走出舒适区的必然反应

人天生倾向于停留在自己熟悉、舒适的领域。刷短视频、吃零食、躺沙发，这些行为不会带来任何痛苦，因为它们无需消耗意志力，更不需要突破自我。

而一切让你变好的事——读书、学习、运动、早起——之所以让人感到“难受”，正是因为它们在强行将你带离舒适区。你的大脑和身体在发出抗议，试图让你退回那个轻松、熟悉却不会成长的状态。

你觉得阅读时间不够，是因为你终于开始珍惜时间；你感到单词量匮乏，是因为你打开了认知的边界；你觉得自己体能虚弱，是因为你终于直面了身体真实的状况。

这种“难受”，不是失败的表现，恰恰是觉醒的开始。

I have to get out of my confort zone

二、真正的成长，都带着不适感

这世上从没有轻松有效的蜕变。

想要身材变好，就要承受运动的疲惫和饮食的克制；

想要思维提升，就要经历阅读的枯燥与思考的费力；

想要技能进阶，就要忍耐学习过程的曲折与反复。

成长，本质上就是打破旧我、重塑新我的过程。这其中必然伴随着撕裂与重建的疼痛。相反，若你始终感到轻松自在，可能意味着你仍在原地踏步。

I have to get out of my confort zone

三、学会与痛苦共处，与自律同行

感到难受时，最明智的做法不是放弃，而是：

确认目标：明确你为什么要做这件事？想成为什么样的人？

接纳过程：明白痛苦是成长的必经之路，不与这种感受对抗，而是带着它前行。

持续行动：将专注力放在每一个微小的完成上——今天读了的10页书、背会的20个单词、坚持跑的1公里。完成，比完美更重要。

I have to get out of my confort zone

我最近看过很多自媒体作家的文章，辉哥、小郁儿，他们都是成功的自媒体人，但同时他们又非常自律，每天日常安排的满满的，大量的内容学习、思考和输出，除此之外，健身、作息、饮食、娱乐都井井有条，他们不允许自己陷入舒适区，唯有每天不断积累才能不断进步。

所以，别害怕当下的痛苦。

当你觉得难受时，其实你正在变好。

终有一天，你会感谢这些曾让你感到难受的日子。

正是这些时光，让你告别了过去的自己，走上了更广阔的人生道路。

作者：默哥

一个不停学习的40岁宝爸

专注分享：职场分享|个人成长|育儿心得

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