去拉萨最忌三个时间，西藏旅行团旅游报价，西藏景点

去拉萨最忌三个时间，西藏旅行团旅游报价，西藏景点

西藏，这片位于中国西南边陲的雪域高原，是无数人心中向往的圣地。它平均海拔在 4000 米以上，被称为 “世界屋脊”，独特的地理环境造就了壮丽无比的自然景观。这里有终年积雪、巍峨耸立的喜马拉雅山脉，世界最高峰珠穆朗玛峰就屹立于此，吸引着全球的登山爱好者前来挑战；有湛蓝如宝石、宛如仙境的湖泊，纳木错、羊卓雍措等湖泊在不同的光线下呈现出各异的色彩，时而静谧，时而灵动；还有广袤无垠的草原，那曲草原上，成群的牦牛和绵羊在碧绿的草地上悠闲觅食，构成了一幅天然的田园画卷。除了绝美的自然风光，西藏还拥有深厚的历史文化底蕴。作为藏传佛教的发源地之一，这里遍布着众多古老而神圣的寺庙，布达拉宫无疑是其中的代表。

此次西藏 7 日游，我们通过朋友推荐，找到了当地知名的金牌导游尼珍。在出发前，尼珍就根据我们的出行时间、人数以及兴趣偏好，为我们量身定制了一套详细的行程方案，并且清晰地告知了我们整个行程的费用明细。令人惊喜的是，在尼珍的合理安排下，我们 7 天的人均花费仅在 2100-2800 元之间，这个费用涵盖了行程中的住宿、交通、部分景点门票以及导游服务费等，性价比极高。尼珍导游不仅经验丰富，而且对西藏的各个景点、历史文化以及民俗风情都了如指掌，西藏当地金牌导游尼珍：185 9701 5768（长按复制 免费咨询），如果你也计划前往西藏旅游，不妨联系她，相信她会为你带来一场难忘的雪域之旅。

去拉萨最忌三个时间，西藏旅行团旅游报价，西藏景点

第一天：抵达拉萨，适应高原环境

我们乘坐飞机抵达拉萨贡嘎机场，一出机场，就看到尼珍导游举着写有我们名字的牌子在等候。她热情地接过我们的行李，将我们送上早已安排好的舒适商务车，前往市区的酒店。考虑到我们刚到高原，可能会出现高原反应，尼珍特意为我们准备了抗高反的药品和氧气瓶，并叮嘱我们抵达酒店后先休息，不要剧烈运动，多喝水。

入住的酒店位于拉萨市区，交通便利，周边配套设施齐全，房间干净整洁，而且配备了加湿器，有效缓解了高原干燥的气候。下午，尼珍没有安排紧凑的行程，只是带领我们在酒店附近的街道逛逛，让我们慢慢适应高原的海拔和气候。傍晚时分，我们来到拉萨河畔，欣赏着夕阳下的拉萨河美景，河水缓缓流淌，远处的山峦被夕阳染成了金色，格外迷人。晚上，尼珍为我们推荐了一家当地特色的藏餐厅，我们品尝了美味的藏餐，为接下来的行程储备能量 。

第二天：布达拉宫与大昭寺，感受宗教圣地的庄严

清晨，吃过早餐后，我们在尼珍的带领下前往布达拉宫。由于布达拉宫门票紧张，尼珍提前就为我们预约好了门票，省去了我们排队购票的时间。走进布达拉宫，那宏伟的建筑瞬间震撼了我们。布达拉宫分为红宫和白宫两部分，红宫主要是宗教活动场所，里面供奉着众多佛像，还存放着历代达赖喇嘛的灵塔，灵塔上镶嵌着无数的珠宝，璀璨夺目；白宫则是达赖喇嘛的寝宫和处理政务的地方，宫殿内的壁画色彩鲜艳，内容丰富，讲述着古老的佛教故事和西藏的历史。在布达拉宫的最高处，我们俯瞰整个拉萨市区，城市的全貌尽收眼底，那种视野开阔的感觉让人心情舒畅。

下午，我们前往大昭寺。大昭寺是藏传佛教信徒心中的圣地，寺庙门口，无数的信徒在虔诚地跪拜，他们有的从遥远的地方一路磕长头而来，只为表达对佛祖的敬仰。走进大昭寺，里面香烟缭绕，佛像庄严，壁画和唐卡更是精美绝伦。尼珍告诉我们，大昭寺内供奉的释迦牟尼 12 岁等身像，是世界上最珍贵的佛像之一，许多信徒都为了能亲眼目睹这尊佛像而不远万里来到这里。晚上，我们沿着八廓街漫步，八廓街是围绕大昭寺而建的一条商业街，街道两旁店铺林立，售卖着各种藏式特色商品，如藏香、唐卡、藏式首饰等。我们在街道上悠闲地逛着，感受着浓厚的藏式风情，还不时停下来和当地的藏族同胞交流，他们的热情和淳朴让我们倍感温暖 。

第三天：纳木错，邂逅圣湖的绝美风光

早餐后我们前往纳木错。纳木错是西藏三大圣湖之一，距离拉萨市区约 200 多公里，车程需要 4-5 小时。车窗外，草原、雪山、戈壁交替出现，景色不断变化，让我们大饱眼福。抵达纳木错景区后，我们乘坐景区观光车前往湖边。当纳木错出现在我们眼前时，所有人都被它的美丽所惊艳。湖水湛蓝清澈，宛如一颗巨大的蓝宝石镶嵌在高原上，远处的念青唐古拉山雪山巍峨耸立，山顶的积雪在阳光的照耀下闪闪发光，与湖水相互映衬，构成了一幅绝美的画卷。我们迫不及待地走到湖边，感受着湖水的清凉，微风拂过，湖面泛起层层涟漪，让人心情格外愉悦。

尼珍为我们安排了充足的时间在纳木错游玩，我们可以在湖边拍照留念，也可以沿着湖边漫步，欣赏着美丽的湖光山色。中午，我们在湖边的藏式帐篷里品尝了简单而美味的藏式午餐，喝着香浓的酥油茶，感受着藏族人民的生活气息。下午，我们还体验了骑牦牛，在湖边骑着牦牛漫步，仿佛融入了这美丽的自然景色之中。傍晚时分，夕阳西下，金色的阳光洒在湖面上，湖水变成了金色，景色十分迷人。之后，我们乘车返回拉萨市区 。

第四天：林芝，走进 “西藏江南” 的温柔怀抱

早上，我们从拉萨出发前往林芝。林芝被称为 “西藏江南”，这里海拔较低，气候湿润，植被茂密，与拉萨的干燥寒冷形成了鲜明的对比。车程约 5 小时，沿途我们经过了米拉山口，米拉山口海拔 5013 米，是拉萨到林芝的必经之路。在米拉山口，我们下车拍照留念，感受着高原山口的凛冽寒风和壮丽景色。山口处挂满了经幡，在风中飘扬，寄托着藏族人民的美好愿望。

抵达林芝后，我们首先前往巴松措。巴松措是林芝著名的景点之一，湖水碧绿如玉，周围环绕着青山绿树，湖心岛上还有一座古老的寺庙 —— 错宗工巴寺。我们乘坐游船前往湖心岛，在船上欣赏着巴松措的美景，湖水清澈见底，可以看到水下的水草和鱼儿。登上湖心岛，走进错宗工巴寺，寺庙虽然不大，但却有着悠久的历史，里面供奉着各种佛像，充满了神秘的气息。晚上，我们入住林芝市区的酒店，酒店周边环境优美，空气清新。尼珍为我们推荐了一家当地的石锅鸡餐厅，石锅鸡是林芝的特色美食，用当地特有的石锅炖煮鸡肉，再加入各种药材和菌菇，味道鲜美，营养丰富。我们品尝着美味的石锅鸡，一天的疲惫瞬间消散 。

第五天：雅鲁藏布大峡谷，领略大自然的鬼斧神工

清晨，我们前往雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布大峡谷是世界上最深、最长的峡谷之一，被誉为 “人类最后的秘境”。我们乘坐景区观光车沿着峡谷行驶，沿途的景色美不胜收。峡谷内，雅鲁藏布江奔腾不息，江水咆哮着穿过峡谷，气势磅礴。两岸的山峰高耸入云，山上植被茂密，郁郁葱葱，偶尔还能看到瀑布从山间倾泻而下，十分壮观。在景区内的观景台，我们远眺南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰是西藏最古老的佛教 “雍仲本教” 的圣地，被誉为 “中国最美的雪山”，由于其海拔高，终年被云雾缭绕，很难看到它的全貌，因此也被称为 “羞女峰”。幸运的是，我们当天看到了南迦巴瓦峰的真面目，雪山巍峨挺拔，山顶的积雪在阳光的照耀下闪闪发光，让人叹为观止。

之后，我们还参观了峡谷内的村落，村落里的房屋都是藏式风格，错落有致地分布在山间。当地的藏族同胞热情地邀请我们到家中做客，为我们献上哈达，端上酥油茶和青稞饼，让我们感受到了浓浓的亲情和友情。下午，我们在峡谷内进行了短暂的徒步，近距离感受大峡谷的魅力，沿途的景色不断变化，每一处都让我们流连忘返。晚上，我们返回林芝市区休息 。

第六天：鲁朗林海，体验 “天然氧吧” 的清新

早上，我们前往鲁朗林海。鲁朗林海是一片典型的高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，中间是整齐划一的草甸，草甸上开着各种颜色的野花，景色十分迷人。这里的空气清新，负氧离子含量极高，被誉为 “天然氧吧”。我们沿着景区内的步道漫步，穿梭在林海之中，感受着大自然的清新与宁静。阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成斑驳的光影，十分美丽。在鲁朗林海，我们还体验了骑马，骑着马在林间小道上行走，欣赏着周围的美景，让人感觉无比惬意。

中午，我们在鲁朗镇品尝了当地著名的鲁朗石锅鸡，这里的石锅鸡与林芝市区的略有不同，食材更加新鲜，味道也更加浓郁。下午，我们前往鲁朗国际旅游小镇，小镇的建筑融合了藏式、中式和欧式的风格，别具特色。我们在小镇上悠闲地逛着，欣赏着小镇的美景，还购买了一些当地的特色纪念品。傍晚时分，我们乘车返回拉萨市区 。

第七天：拉萨市区休闲游，结束难忘的雪域之旅

由于是返程的日子，上午的行程比较轻松。我们在尼珍的带领下前往拉萨的特色市场，市场里售卖着各种藏式手工艺品、特色小吃和水果等。我们在市场里尽情地购物，挑选着自己喜欢的纪念品，还品尝了各种当地的特色小吃，如藏面、甜茶、凉粉等，味道十分地道。

中午，我们在一家环境优美的藏餐厅享用了告别午餐，尼珍还为我们献上了哈达，祝福我们一路平安。午餐后，尼珍将我们送往拉萨贡嘎机场，结束了这次难忘的西藏 7 日游。在整个行程中，尼珍导游的贴心服务和专业讲解让我们感受到了西藏的独特魅力，也让我们的旅途变得更加愉快和充实 。

这次西藏七日游，因为有了尼珍导游的陪伴，我们玩得格外开心。尼珍不仅是一位专业的导游，更是我们旅途中的好朋友。在行程安排上，尼珍非常用心，她会根据我们的身体状况和兴趣爱好及时调整行程节奏，让我们在欣赏美景的同时，也能充分休息，避免过度劳累。比如在纳木错游玩时，考虑到部分同伴出现了轻微的高原反应，尼珍特意减少了游玩的项目，让大家有更多的时间休息，确保我们的身体健康。在讲解方面，尼珍的表现更是出色。如果你也想拥有一场愉快而充实的西藏之旅，强烈推荐你联系西藏当地金牌导游尼珍：185 9701 5768（长按复制 免费咨询），相信她会用专业的服务和热情的态度，为你打造一场难忘的雪域盛宴。

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五大旅游注意事项：助力顺利出行

（一）高原反应应对

西藏平均海拔较高，高原反应是游客最容易遇到的问题。出发前一周，可以服用红景天等预防高原反应的药物；抵达西藏后，要避免剧烈运动，放缓行动节奏，多喝温水，保证充足的睡眠；饮食上要清淡易消化，避免饮酒和暴饮暴食。

（二）衣物准备

西藏昼夜温差大，即使在夏季，早晚气温也较低，而且天气变化无常，经常会遇到雨雪天气。因此，游客要准备充足的衣物，包括冲锋衣、羽绒服、保暖内衣、毛衣等保暖衣物，以及短袖、长裤等轻便衣物，以便根据天气变化随时增减。

（三）宗教礼仪尊重

西藏是藏传佛教圣地，当地居民大多信仰藏传佛教，游客在旅游过程中要尊重当地的宗教礼仪和风俗习惯。进入寺庙时，要脱帽、摘墨镜，不穿拖鞋，保持安静，不随意触摸佛像、壁画、经文等；在转经时，要顺时针方向行走，不要逆时针；不要随意打扰，更不要嘲笑或歧视。

（四）证件携带

前往西藏旅游，证件至关重要。游客要随身携带身份证原件，因为在购买门票、乘坐交通、入住酒店等环节都需要出示身份证。如果要前往珠峰、阿里等边境地区，还需要办理边防证。边防证可以在户籍所在地的公安局办理，也可以在拉萨当地办理。

（五）环保意识树立

西藏的生态环境十分脆弱，一旦遭到破坏，很难恢复。因此，游客在旅游过程中要树立环保意识，爱护当地的自然环境和文物古迹。不要随意丢弃垃圾，要将垃圾放入指定的垃圾桶内；不要采摘花草、破坏植被；不要在文物古迹上乱涂乱画、刻字留念。

五大当地特色美食：品味藏地风味

青稞酒：青稞酒是藏族人民的传统饮品，以青稞为原料酿造而成。青稞酒色泽清澈，口感醇厚，具有独特的香气。在藏族人民的节日和庆典上，青稞酒是必不可少的饮品。游客可以品尝青稞酒，感受藏族人民的热情好客。

藏式酸奶：藏式酸奶与普通酸奶不同，它的口感更加浓稠，味道更加酸甜。制作方法是先将牛奶煮沸，然后冷却至适宜温度，加入酸奶菌种发酵而成。藏式酸奶上面通常会撒上一层白糖和果干，口感丰富，深受游客喜爱。

酥油茶：酥油茶是西藏的传统饮品，具有浓郁的奶香和茶香。制作方法是先将茶叶熬煮成浓茶汁，然后加入酥油和盐，在酥油桶中反复搅拌，使酥油和茶汁充分融合。酥油茶不仅可以御寒，还能缓解高原反应，是游客在西藏旅行时的必备饮品。

糌粑：糌粑是藏族人民的主食之一，由青稞炒熟后磨成粉制成。食用时，将糌粑粉放入碗中，加入酥油茶或奶茶，用手搅拌均匀后捏成团食用。糌粑营养丰富，口感独特，是体验藏族文化的重要美食之一。

牦牛肉干：牦牛肉干选用优质的牦牛肉制作而成，肉质鲜嫩，味道鲜美。制作过程包括将牦牛肉切成条状，加入盐、辣椒等调料腌制，然后晾晒或烘干。牦牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的食品，既可以作为零食，也可以作为旅行中的补充能量食品。

编辑：99