“最快女护士”张水华哈尔滨PB背后的故事

今年，升级为金标赛事的哈尔滨马拉松有两位耐克选手的助阵，一位是PB226的丁常琴，一位是前“大众一姐”黄雪梅。但国内冠军被“福州一姐”、有“国内跑最快的女护士”之称的张水华捧走。

比完赛回到酒店接受WR女子跑步电话采访时，张水华说，她没想到会拿到国内第一。2:35:27的冲线成绩还让她刷新了全马PB，从此，2023年衡水湖马拉松跑出的2:37:36成为过往。

哈尔滨马拉松是张水华的福地，这里曾见证了她大幅PB的过往——2023年，她在哈马跑出2:38:12，把之前的PB（2:49:25）提升了近11分。

两年之后再战哈马的张水华，又一次创造了PB。尽管赛后她因为采访时的一些表达而引起争议，但已经回到医院的她表示，感谢医院领导和同事对自己的关心，自己以后将以本职工作为主。

2023年，张水华迎来自己跑马的飞跃期。从8月的哈尔滨再到9月的衡水湖、10月的天津，她的全马成绩都稳定在了240以内。那时起，达标国家马拉松女子运动员健将的她以“国内跑最快的女护士”响动江湖。

作为一名在福州当地省级医院工作的护士，张水华说自己从没想过放弃本职工作，去尝试职业跑者的路。尽管有时，她也会刷到在曲靖会泽的一众职业跑者的训练视频，她能从中感受到她们训练环境和氛围是自己从未经历过的。

张水华对自己去年的比赛表现都不是很满意

张水华这几年的日常训练，用她自己的话说，“除了周二速度课是跟着福州当地跑团的人一起练之外，其余都是一个人练。周二也不一定每次都去，如果遇到上夜班，可能就不去了。”

内科全科护士的工作是三班倒——日常护理、跟病人沟通、相关文件的书写、应对各类考试等。张水华说，“护士工作不一定只在病房，还有其他很多杂事，压力会比较大。”张水华把护士工作更多看作“脑力劳动”。因此，她用“跑步”这项体力劳动来平衡一下自己。

作为编制内的医护人员，张水华还考到了主管护士的职称，她没想过放弃护士这个工作成为职业跑者，毕竟一直以来，她都认为这是可以一直做的工作。

飞跃期后，张水华没有等到下一个提升期，等到的却是瓶颈期。

在张水华2024年上半年参加的一些比赛中，她的全马成绩出现波动，大多在240开外，虽然也有不少站台的场次，但对她而言，在有品牌加持、跑圈越来越卷的背景下，总想继续突破，但都始终未能如愿。

去年6月夏训期，张水华甚至出现了“厌跑”。在福州蒸笼式的潮湿天气笼罩下，她的内心不断摇摆——想放弃，又舍不得。她知道自己需要去跑，但又不想跑。这种内心的纠缠让她的夏训状态很差。

“总感觉身体各种不舒服，但去做胃肠镜等检查又发现没事。我甚至还咨询过医院心理科的医生，是不是自己心理有问题。对方也许因为是我的朋友，没搭理我，而是发给我一张抑郁量表，跟我说——你跑跑步不就没事儿了么。”

张水华跟同为跑者的丈夫王岢聊自己状态时，对方没强制她做调整，只是跟她讲——想跑就跑，不跑就休息。王岢拿自己跑汉马当示例宽慰张水华，“我没怎么练，武汉马拉松也以25几完赛了，你比我强，跑24几都没关系的。”

夫妻俩算得上中国跑马最强的夫妻档之一

去年夏天，张水华的训练量只有200-300公里左右，完全是她所说的“摆烂”的状态。这种状态一直持续到2025年上半年。今年上半年，她又发现自己身体状况依旧没有太明显好转，还出现了上消化道出血、拉肚子等问题。

别人再多的意见和建议都只是旁观者的看法。心里的坎儿，始终要自己过。

今年上半赛季后，张水华觉得，不能这样下去了。于是，在6月夏训到来之前，她不断告诉自己——不能重蹈去年夏天的覆辙，要把南方的这个夏训顶下来。

这个夏训，用张水华自己的话说，练得很有质量。她把月跑量从摆烂时的200公里提升到了500+公里。而质的方面，过去每周二集训跑速度时，她都会有些抗拒。而今年，摆正心态的她都能把训练课顶下来。每顶下来一节课，她就会多一点信心。

今年夏天在福州夏训的张水华

“包括有氧跑也会比之前快一些，以前跑有氧长距离都是以450-500左右的配速跑，今年夏天我把有氧跑的配速提到了420-430。”

护士的工作需要三班倒，所以张水华都是根据自己的排班情况来安排训练时间。工作性质也决定了她没法有固定的跑步搭子一起训练。张水华说，“什么时候有时间就什么时候出去跑，这个夏天有几天都是早晨跑完赶紧去上班，有时都没空洗澡，先赶去单位。”

在家庭内部，张水华和王岢的分工各有侧重。时间相对灵活的丈夫负责打点家庭大小事宜，包括孩子的学习。而张水华大多时候负责“指挥”丈夫。

王岢也跑步，跑龄7年的他最好成绩是244。在这个夏天，夫妻俩有时也偷偷“卷”一下跑步。张水华说，丈夫工作时间相对灵活，所以跑步的时间也比自己多。怕热的他通常躲在健身房里跑，健身房早晨6点半才开门，一般那时候，张水华基本上都收拾好准备上班了。

“我一般会问他，今天跑了多少。他会告诉我。然后我第二天就去跑。他有时候就会偷偷看我的手表，我就把手表带到医院，不让他看到。但其实我卷不过他。因为毕竟在健身房跑起来比在户外要舒服，而且他时间相对自由。”张水华谈到俩人的互卷时，笑着说。

这次来哈尔滨跑马，张水华也是颇费周折。上周四，恰巧有福州马拉松的启动仪式。张水华跟领导特意申请了通宵班，才让自己既参加了启动仪式，又在周五上午短暂休息过后，乘坐傍晚从福州起飞的飞机，直到8月30日凌晨1点才抵达哈尔滨入住的酒店。

“上周，我只跑了一个强度，其余都是5分多的配速跑的10公里。周四夜班那天没有跑步。而周五到哈尔滨后，又怕自己第二天太疲惫起不来，下午还要开技术会议。这样就周四周五两天不跑步而直接上全马的比赛了，心里还是没底的。”张水华介绍了自己为跑哈马经历的波折。

在第一时间率先冲线，接受黑龙江当地媒体采访时，张水华想起自己这些天内心经历的一些波折时，一股难受的感觉涌上心头，就分享给了采访她的记者。她的本意是，自己这个夏天训练比较刻苦，如果最后因为排班排不过来而无法参加，她会很遗憾和难受。

当张水华这段采访视频被放在互联网上时，就发酵出各种不同版本的声音，这也让她完全没想到。当互联网成百条评论涌向她时，她就有关“希望领导支持跑马拉松”的采访内容做更多解释。张水华说，“跑马拉松是个人爱好，也是个人私事。它对我来说也是实现自我价值的一部分。但因为职业性质，可能我们医护工作者的时间不能那么自由。所以我非常感谢我的领导和同事过去给予我的很大支持。正因为他们的理解和付出，才有了我过去马拉松路上的坚守。以后，我也会多为领导和同事考虑，”

张水华说，在哈尔滨顶住各种压力冲过终点线，在赛后采访时有些用词不当造成大家误解。但个中滋味和辛苦不是寥寥几句能完整表达的。回到福州医院后，她收到了医院方领导的祝贺和关心（大家都希望她不要被舆论所困扰）。她也会一如既往，以做好自己的本职工作为先。再次感谢网友的各种建议和意见。

本条内容创作团队

作者：WR创作团队

制作：小春

图片：受访者提供

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