中医殷新：三伏天每天泡几粒，清热燥湿，逼出体内多年湿毒！

三伏天闷热潮湿，雨水多、湿气重形成“外湿”。同时，天热贪凉饮冷、嗜好重口宵夜，容易加重脾胃负担，导致“内湿”滋生。

一旦外湿和内湿勾结困在体内，排不出去成了“湿毒”，各种麻烦就来了：皮肤容易起湿疹、瘙痒、脚气反反复复，人感觉特别累，没精神，有的还会关节酸痛。

这时候想赶走湿热湿毒，很多人会想到姜茶或者艾叶泡脚，但它们偏温热，更适合寒湿体质。

而三伏天这些问题，往往是湿热交加导致的，再用温热方法，可能反而会“火上浇油”，加重内热。

今天，殷新主任给大家分享用一味药，改善湿热情况。

三伏排湿毒，苦参子内外兼修！

苦参，味苦，擅治湿热黄疸，利小便通道，更能杀虫止痒，对抗皮肤顽癣湿热之毒。

所含苦参碱、氧化苦参碱等成分，能高效对抗皮肤常见真菌，如引发脚气的真菌、皮肤上的某些顽固细菌。

用好苦参子，三伏排湿祛毒双管齐下

1

外用法：泡脚浴手，驱邪止痒

取苦参子或苦参片，加水煮10分钟，晾到皮肤能接受的温热程度再泡脚或手。

每天一次，每次20分钟左右，坚持7-10天，对付皮肤湿痒、脚气、湿疹这些外部困扰效果明显。

此法直接作用于患处，清热燥湿，快速缓解瘙痒不适。

2

内服法：代茶饮，清内湿热（需辨体质）

取苦参子或苦参片，沸水冲泡代茶饮。尤其适合湿热壅盛体质人群：表现为皮肤油腻、苔黄腻、小便短赤发黄、大便秘结不畅的人。

能促使湿热之毒从小便排出，由内而外减少湿浊积滞。脾胃虚寒体质建议外用。

安全使用，效力倍增

• 脾胃怕凉、平常吃凉的易拉肚子、大便常年不成型的人，慎喝苦参泡水，以免寒凉伤损脾阳。
• 为保障安全，孕妇避免饮用苦参水。
• 尤其内服时一定不要贪多，过量易损伤脾胃功能。
• 外洗泡脚的温度应以温而不烫为度，避免灼伤。
• 若皮肤有破损创口，应降低药液浓度再泡浴，减少刺激痛感。

为什么三伏排湿毒，苦参比艾叶、生姜更合适？

它不像姜茶艾叶那样偏温热，而是以苦寒清热为主，正好克制三伏天常见的湿热、热毒。

它能清热燥湿、杀虫、利尿，让湿热邪气顺着小便排出去，不完全依赖出汗，更适合湿热明显的皮肤问题和体内湿毒滞留的情况。

最后提醒：以上方法仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。若症状严重或反复发作，建议先经专业中医辨证后再行调理，不可盲目自行用药。