北京
夏日清凉季
最近上海一家咖啡店推出“-86℃冰杯咖啡”，店员用夹子取杯怕冻伤，网友直呼“这是喝咖啡还是玩命？”。这波操作虽新奇，但也暴露了夏日吃冰的隐藏风险——冷饮刺客可能让你体验“脑结冰”的酸爽，或是让脾胃上演“冰火两重天”大戏！
冷饮刺客的三大暗器
脑壳暴击：冰镇版“紧箍咒”
猛灌冰饮时，低温刺激会触发三叉神经警报，颅内血管紧急收缩，瞬间体验孙悟空的紧箍咒同款头痛（俗称“脑结冰”）。
高危场景：
• 996打工人狂炫冰美式提神
• 健身党撸铁后吨吨灌冰水
脾胃刺客：冷热交替“过山车”
空腹吃冰如同给胃泼冷水，可能引发胃痉挛；火锅配冰淇淋的冰火组合，更是让消化系统表演“反复横跳”。
翻车信号：
✔️ 肚子咕噜咕噜开拖拉机
✔️ 蹲厕所时间比刷短视频还长
伪装大师：甜蜜素+色素的陷阱
街边彩色冰棍看着像“夏日小清新”，实则是香精色素混合炸弹，一口下去喉咙发齁，舌头染色。
科学吃冰三法则
时间管理大师
✅ 饭后1小时再吃冰（给胃留足热身时间）
✅ 运动后先喝常温淡盐水，等汗停了再小口抿冰饮
吃冰也要讲武德
▶️ 含在口腔暖3秒再咽（给神经反应缓冲期）
▶️ 用勺子挖冰淇淋比直接啃冰棒更友好
火眼金睛选冰品
☑️ 认准包装完整、成分表干净的预包装产品
☑️ 避开街边“三无”彩虹冰（添加剂比色素盘还丰富）
特殊人群防御指南
女性生理期
中医提醒：经期吃冰可能让子宫“冻到罢工”，引发痛经或月经推迟。别信“吃了不痛就没事”，这是身体在默默记仇！
儿童&老人
小孩脾胃像“新手上路”，老人消化系统“老爷车”，建议吃冰量减半，优先选低糖酸奶冰棍。
猛灌冰水脑壳痛，
小口慢咽保平安；
火锅配冰一时爽，
肠胃抗议火葬场；
科学吃冰控节奏，
夏日快乐不翻车！
开启夏日
夏日清凉季
下次再看到-86℃冰杯这种网红操作，记得先默念三遍：我的脑子脾胃，比朋友圈点赞更重要！
审稿专家：仙桃市第一人民医院药学部 张玲主任药师
作者：仙桃市第一人民医院药学部 杨帆
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