【明仁与健康】世界母乳喂养周：以爱之名，呵护宝宝健康未来

8月1日至7日是第34个世界母乳喂养周，今年主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。在这个特殊时期，河北大学附属邯郸明仁医院妇产科希望与各位准妈妈、新妈妈一同深入了解母乳喂养，助力宝宝健康成长。

宝宝成长的“黄金密码”

母乳是大自然为宝宝定制的“黄金食物”。它富含蛋白质、脂肪等多种营养成分，且这些成分的比例会随宝宝成长自动调整。初乳富含抗体与免疫因子，是宝宝出生后的首道“免疫防线”；成熟乳则能持续提供全面营养，助力宝宝健康成长。

母乳中的抗体和免疫细胞是宝宝天然的“护盾”，可抵御病菌侵袭，降低呼吸道感染、腹泻等疾病的发生几率，为宝宝健康保驾护航。同时，母乳中的DHA等营养物质对宝宝大脑和视网膜发育至关重要。宝宝充足摄入，能让大脑更发达、视力更好，为未来学习和成长奠定基础。

妈妈的健康“守护者”

宝宝吸吮母乳时，会刺激妈妈子宫收缩，减少产后出血，加速子宫恢复到孕前状态，帮助妈妈更快恢复健康。母乳喂养能降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌、糖尿病等疾病的风险。母乳喂养时间越长，保护作用越显著，可为妈妈长期健康提供保障。

哺乳时，妈妈与宝宝亲密接触、眼神交流，宝宝能感受到温暖与关爱，获得安全感；妈妈也能从宝宝的依赖中获得幸福与满足，有助于建立深厚的亲子情感，为宝宝心理健康发展奠定基础。

母乳喂养正确方法

正确的含接姿势是有效吸吮的关键。哺乳时，要让宝宝张大嘴巴，含住大部分乳晕。此时，宝宝嘴巴呈“鱼嘴状”，下唇外翻，面颊鼓起，还能听到有规律的吞咽声。这样既能让宝宝有效吸吮乳汁，又能避免妈妈乳头疼痛和皲裂。

新生儿胃容量小、消化快，一般每2-3小时哺乳一次，每天8-12次，需按需哺乳。当宝宝出现张嘴、舔嘴唇等饥饿信号时，要及时喂奶。按需哺乳既能满足宝宝的营养需求，又能促进乳汁分泌。

每次哺乳时间以15-20分钟为宜，两侧乳房要交替喂养。先喂一侧，尽量吸空后再换另一侧。下次哺乳时，从上次未吸空的一侧开始，保证宝宝吃到前奶和后奶，获得全面均衡的营养。

常见问题及应对

很多新妈妈会遇到乳头疼痛和皲裂问题，这多是因为宝宝含接姿势不正确、吸吮力过大，或是哺乳后未做好乳头护理。解决方法如下：哺乳前，用温水清洗乳头并按摩乳房；哺乳时，确保宝宝正确含接；哺乳后，挤出少量乳汁涂抹乳头。若情况严重，可使用羊毛脂膏等护理产品，必要时暂停直接哺乳。

不少妈妈因乳汁不足而焦虑，这受宝宝吸吮次数、妈妈营养状况、休息质量以及情绪等因素影响。增加宝宝吸吮次数是促进乳汁分泌的最有效方法。此外，妈妈还要保证充足睡眠，多吃营养丰富的食物，多喝水。家人应给予关心和支持。妈妈也可尝试按摩乳房、热敷、喝催乳汤等方法。

涨奶通常发生在产后初期或乳汁分泌过多时，乳房会肿胀疼痛，严重时可能引发乳腺炎。此时，要及时哺乳或用吸奶器吸出多余乳汁。哺乳前可热敷、按摩乳房，哺乳时尽量让宝宝吸空一侧乳房。若出现乳腺炎症状，要及时就医。

母乳喂养的路上会遇到各种问题，但每一次哺乳，都饱含着妈妈对宝宝无私的爱。让我们支持母乳喂养，用爱守护宝宝健康未来！