【媒体报道】吉林日报：立秋时节防燥护阳调起居

8月7日，吉林日报采访我院儿童诊疗中心小儿推拿科副主任米继强，谈立秋节气小儿养生相关问题。原文如下：

8月7日迎来立秋节气。作为夏秋交替的重要节点，此时北方地区虽仍处“三伏天”，白天暑热未消，但早晚温差已逐渐拉大，部分地区昼夜温差可达10℃以上，气候也由湿热向干燥转变。故立秋后为燥邪当令。长春中医药大学附属医院儿童诊疗中心小儿推拿科副主任米继强提醒，小儿脏腑娇嫩，形气未充，尤其小儿肺常不足，卫外功能较弱，立秋后需重点防范燥邪侵袭、温差诱发的疾病，科学做好养生调护。

立秋小儿易患哪些疾病？

小儿在邪气侵袭、气候温度变化时，机体抵抗力和适应能力均较差，常易发生以下呼吸道疾病：

燥邪侵袭症。立秋后燥邪易伤肺津，小儿肺脏娇嫩，对燥邪更为敏感，若肺津受伤，肺失濡润后易出现干咳、咽干、口燥等症状。

外感疾病。立秋时节昼夜温差大，小儿对气温变化适应能力较差，若家长未能及时根据气温变化为小儿增减衣物，则小儿易感受风寒之邪，导致感冒、发热、咳嗽、鼻塞、流涕等外感疾病。

过敏性疾病。由于秋天风媒花传粉高峰期的到来，空气中蒿草、豚草等花粉、尘螨浓度激增，过敏原暴露增加；北方立秋后空气干燥，湿度降低，小儿鼻腔、呼吸道黏膜变得干燥脆弱，分泌物减少，“门户失守”，使过敏原更易附着；立秋后昼夜温差大，冷空气会刺激黏膜血管收缩，降低局部免疫力，以上因素都会增加过敏原渗透风险，导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘、特应性皮炎等症状。

立秋小儿如何养生调护？

饮食调理

1.宜适当增加润燥食物，如银耳粥、梨水、百合、莲藕，晨起喝温开水等。

2.可增加健脾养胃食物，如南瓜、山药等，以养夏季受损之脾胃。

3.少食辛辣刺激加重燥热，易上火之物，如烧烤、油炸食品等。

起居护理

1.及时增减衣物：立秋后昼夜温差大，孩子易受凉，尤其注意腹部、后背、脚部保暖。

2.晨起不开窗：清晨气温较低，露水较重，室外温度明显低于室内，故此时不要开窗，以防寒湿之气直接侵犯人体，伤初升之阳气。

3.早晚不露肩：肩膀是手三阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经）经络汇聚之地，阳气充沛，立秋后早晚气温低，故此时小儿不应裸露肩膀，以防寒邪伤阳。

4.早睡早起：立秋后阳气收敛，秋燥易影响睡眠，此时应改善睡眠环境，顺应自然，适当提前睡眠时间（15-30分钟），帮助增强免疫力。

预防过敏性疾病

1.秋季清晨空气中湿度相对较高，露水雾气较重，空气中可能残留较多尘埃、花粉、污染物，故应做到晨起不开窗，以防影响室内空气质量，诱发过敏性反应。

2.对于花粉过敏小儿，立秋后外出应佩戴口罩、眼镜等，以减少过敏原接触。

3.立秋后气候干燥，定期打扫室内卫生，清除灰尘、尘螨等过敏原。

立秋小儿推拿保健妙招

居家进行小儿推拿时应注意餐后1小时或睡前，每日1次，手法力度轻柔，揉至皮肤微红为度。

迎香

定位：鼻翼旁开0.5寸，鼻唇沟中。

临床应用：立秋后应用，可治疗感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞、流涕、呼吸不畅等。

肺俞

定位：第三胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸。

临床应用：立秋后应用，可治疗呼吸系统疾病，如外感发热、咳嗽、痰鸣等病症。风寒咳嗽、寒喘可揉肺俞。

捏脊

定位：后背正中。

临床应用：自下而上捏3-5遍，提升抵抗力，促进生长发育。

三阴交

定位：内踝高点直上3寸，当胫骨内侧面后缘处。

临床应用：立秋后应用，可治疗食欲不振、睡眠不安，增强免疫力。

米继强

医学硕士，副主任医师，长春中医药大学附属医院儿童诊疗中心儿童推拿科副主任（主持工作）。

任吉林省中医药学会基层中医药服务工作委员会副主任委员、吉林省中医学会儿科分会常务委员。

主持参与省部级科研课题4项，吉林省地方标准２项，厅局级课题2０余项，并获得新型实用专利４项、吉林省科技技术进步奖2项，吉林省科技成果3项。

擅长治疗：运用推拿、针灸等疗法治疗发热、咳嗽、反复呼吸道感染、积食、厌食、腹痛、泄泻、便秘等病症，尤擅小儿夜啼、小儿肌性斜颈、面神经炎、抽动症、尿频遗尿，桡骨头半脱位等疾病的中医特色诊疗。

出诊信息：

以公众号预约为准。

内容来源/吉林日报

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