暑假避暑游就冲恩施！恩施五天四晚攻略含峡谷漂流，解锁湖北恩施

第一天：抵达恩施，初探土家风情

当飞机缓缓降落在许家坪机场，透过舷窗便能看到恩施层峦叠嶂的群山，空气中弥漫着清新湿润的气息。我们一家三口带着期待开始了这次五天四夜的恩施之旅。机场不大但井然有序，取行李、出站一气呵成。提前联系好的当地导游小依已经举着牌子在出口等候，她热情的笑容瞬间消除了我们初到陌生地的忐忑。

入住的是位于恩施市中心的全季酒店，选择这里主要是考虑到交通便利和亲子友好。房间干净整洁，窗外就是清江的支流，潺潺水声让人心旷神怡。放下行李稍作休整后，小依带我们步行前往附近的土司城。这座仿古建筑群再现了古代土司的统治中心，九进堂的宏伟建筑让我们惊叹不已。女儿对土家姑娘的银饰特别感兴趣，小依便耐心解释每件饰品背后的文化含义。

晚餐选择了当地有名的"张关合渣"，这道将豆腐渣与青菜合煮的土家特色菜出乎意料地美味。合渣绵软的口感配上微辣的调味，让人食欲大开。饭后沿着风雨桥散步，两岸灯光倒映在江面上，恩施的夜宁静而美好。

恩施导游小依（微信/电话：16672016272长按复制添加好友）熟悉当地风土人情，能为家庭游提供贴心建议。

第二天：恩施大峡谷的视觉盛宴

清晨7点，我们便乘车前往此行的重头戏——恩施大峡谷。车程约2小时，沿途山势渐高，云雾缭绕的景象宛如仙境。小依提醒我们穿上舒适的登山鞋并带上外套，山间温差大的忠告后来证明非常实用。

大峡谷景区分为云龙地缝和七星寨两部分。我们首先游览了云龙地缝，这条地球上最美的"伤疤"深达百米，却仅有数米宽。沿着栈道下行，两侧岩壁近在咫尺，瀑布从裂缝顶端飞泻而下，阳光透过水雾形成道道彩虹，女儿兴奋地连连拍照。

午饭后乘坐索道直达七星寨。站在"一炷香"前，这根直径仅4米却高达150米的石柱孤独矗立，让人感叹大自然的鬼斧神工。"绝壁长廊"是全程最刺激的部分，一边是垂直崖壁，一边是万丈深渊，虽有护栏保护，妻子还是紧张得紧握我的手不放。下山时选择乘坐户外手扶电梯，省力又能欣赏不同角度的峡谷风光。

晚上回到市区已是精疲力竭，但心灵却被大自然的壮美深深震撼。小依推荐我们去酒店附近的足疗店放松，确实是个明智的建议。

第三天：清江蝴蝶崖与土家女儿城

今天行程相对轻松，主要游览清江画廊。早上8点从码头登船，游船平稳地行驶在碧绿的清江上，两岸青山相对出，颇有"两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山"的意境。行至蝴蝶崖，两块形似展翅蝴蝶的巨大山岩隔江相望，在阳光照射下熠熠生辉。船上提供简单的午餐，虽然菜品不多，但坐在甲板上边赏景边用餐的体验非常独特。

下午3点返回市区后，我们前往土家女儿城。这是一处集民俗展示、美食体验于一体的旅游综合体。女儿特别喜欢参与土家织锦的体验活动，在艺人指导下亲手编织了一小块图案作为纪念。晚餐在女儿城的摔碗酒餐厅解决，每道菜都颇具特色，尤其是腊肉炒笋干和炕土豆让人回味无穷。饭后观看了土家歌舞表演，演员们华丽的服饰和热情的舞蹈让我们对土家文化有了更深的理解。

第四天：梭布垭石林探秘与鹿院坪访古

今天的目的地是有着"世界第一奥陶纪石林"之称的梭布垭。车行1.5小时后，我们抵达这个形成于4.6亿年前的地质奇观。景区内莲花寨、磨子沟等景点各具特色，嶙峋的石峰在雾气中若隐若现，仿佛置身外星世界。小依的讲解让我们了解到这些奇石背后漫长的地质演变史，连8岁的女儿都听得津津有味。

下午转往鹿院坪，这个与世隔绝的传统村落需要徒步下行1800级台阶才能到达。村中保存完好的吊脚楼群和古老的水利系统展示了土家人与自然和谐共处的智慧。我们在农家享用了地道的土家晚餐，现杀的土鸡、刚从地里摘的蔬菜，简单的烹饪却有着城市难以寻觅的鲜美。夜宿村里的民宿，虽然条件简朴，但推开窗就能看到满天星斗，远离光污染的环境让女儿第一次清晰地看到了银河。

第五天：腾龙洞奇观与返程

旅程最后一天，我们前往亚洲第一大溶洞——腾龙洞。洞口高达74米，足够容纳一栋20层高的大楼，站在洞口的观景平台上，人类显得如此渺小。洞内恒温8-10℃，即使夏季也需穿外套进入。乘坐电瓶车游览主洞区，各种钟乳石在灯光照射下呈现出梦幻色彩。水洞旱洞相连的独特结构形成了神奇的"卧龙吞江"瀑布奇观，声势浩大的水流突然消失在地下河中，令人叹为观止。

中午返回恩施市区，在火车站附近的老周餐馆享用了此次旅程的最后一餐。腊蹄子火锅热气腾腾，配以几样时令野菜，为我们的恩施之行画上了完美的句号。

五天时间虽短，但恩施的山水人文给我们全家留下了深刻印象。这里既有惊心动魄的自然奇观，也有温暖人心的民俗文化，特别适合家庭出游。女儿在回程的火车上已经开始翻看照片，计划着下次再来要去看秋天红叶满山的恩施。

编辑：小徐