江西
每个月那几天都被 “量少色黑” 折磨的姐妹举个爪！♀
总担心自己是不是身体出了啥毛病，但又不知道从何调理… 真的太闹心了！
其实新加坡贡方堂保润早就说过，这大多和气血运行不畅有关！今天就来给你们扒一扒原因和调理方
核心问题：气血失调，子宫 “吃不饱”
气血亏虚：
平时太累、节食减肥、脾胃弱的姐妹要注意！
气血不够，经血自然就少，颜色浅或者后来变深
气滞血瘀：
老生气、压力大的姐妹容易肝气郁结！
还有贪凉喝冰饮、空调吹太猛的，寒气让血堵住了
经血少还黑，有血块，姨妈期肚子疼到冒冷汗
肾精亏虚：
先天不足、太劳累、生病久了都可能这样
经血少颜色暗，还会腰酸腿软、头晕耳鸣
痰湿阻滞：
脾胃弱了水湿排不出，变成痰湿堵在身体里
经血少还黏糊糊的，颜色也发暗
对症食疗安排上：
气血虚：
当归生姜羊肉汤、红枣桂圆枸杞茶、乌鸡汤
血瘀（月经前喝）：
山楂红糖水、玫瑰花茶、黑木耳炒猪肝
肾虚：
黑豆核桃粥、枸杞桑葚茶、杜仲猪腰汤（适量吃）
痰湿：
薏米红豆粥、山药冬瓜汤、陈皮普洱茶
⚠重要提醒：
经期和经前一周，冰饮、西瓜、螃蟹这些生冷的
还有辛辣刺激、油腻甜食，都！别！碰！
姐妹们别再硬扛啦，赶紧对症调理起来～
有同款困扰的可以收藏起来慢慢看哦！
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