全红婵又给所有人都上了一课！不用多有钱，不用多漂亮，但要自律

前言

最近的全红婵，又给那些“黑子们”，上了一课！

这段时间，她训练的视频在网上传开了，这位大家看着长大的奥运冠军，养好脚伤重新穿上了训练服。

可画面一出来，不少人直呼“不敢认”，姑娘明显圆润了不少，在跑步机上呼哧带喘，拉个单杠瞧着也挺费劲。

这一下子可炸了锅，各种议论都有，而核心都绕不过跳水运动员人人要过的那道“鬼门关”：长身体，也就是行家常说的“发育关”。

回想年初那会，全红婵好像“隐身”了，接二连三地退出重要比赛，好些球迷心里直打鼓：这才几块金牌就准备“功成身退”了？

后来国家队出来回应了，她是脚腕子里那根韧带受了伤，得踏踏实实地养着。

对运动员来说，小伤拖成大病的事可不少见，歇着是正理，这下大伙儿才松了口气，不是要退就行。

可没成想，这养伤的几个月，却悄悄埋下了后面风波的引子.....

老家“撒欢”的日子

眼看着脚丫子不疼了，全红婵干脆回了趟广东湛江的老家，远离了跳水池和高强度的训练，她跟普通十七八岁的姑娘没啥两样。

陪爸妈说话，吃家里的饭菜，还高兴地爬树摘荔枝，这些日常被她大大方方地晒在了网上。

看得出来，孩子挺开心，是在弥补那些年被训练占掉的天伦之乐，可这简单的快乐，却被一部分网友“盯上了”....

尤其是看到摘荔枝的视频，不少人都在评论里提：婵宝胖了，这脸圆的...

虽说吃是福气，自家孩子胖点家长都乐呵，但放在顶着奥运冠军光环的全红婵身上，一些人的反应就复杂了，开始操心她还能不能跳得动，催促她赶紧“管住嘴”，盼着她早日重现水花消失的奇迹。

但其实想想，养伤期间活动量骤减，加上回家吃上妈妈的味道，长点肉再正常不过了。

而现如今，眼看着离九月份全运会越来越近，全红婵也撸起袖子加油干了。

可这最新曝光的训练画面，确实让不少老观众看得有点“懵圈”。

曾经那个身轻如燕、入水悄无声息的“小豆芽”，现在大腿结实了不少，身板也厚实了一圈，整个人看起来就像换了个人。

更要紧的是，训练强度跟以往完全没法比，跑步机上没跑多久已是汗如雨下，停下来直喘粗气；引体向上更是吃力，做上几个就累得坐地上。

那些过去对她来说如同“喝凉水”的基础训练科目，如今也让她满脸写着“费劲”....

而网上看着的人心里可不是滋味，有失望的，有担忧的，甚至有人半开玩笑半当真地说，这身板不如改行去试试举重。

其实这份急切，可以理解，无非是怕这位年少成名的天才，真就被这道拦路虎绊倒了。

大伙都清楚，跳水这活，讲究的就是个“斤两”和“利落”，空中那转体翻腾，身子沉了一两斤感觉都大不同。

运动员，特别是十几岁的女娃子，青春发育期一来，个子往上窜、体重往上加，原本那套肌肉记忆就得打散重来。

这“发育关”堪称是跳水界公认的难题，多少好苗子就是没闯过去，渐渐消失在公众视线里。

而陈芋汐她妈几年前就在采访里点过这事，说全红婵那会的“水花消失术”，跟她年纪小、身子骨还没长开有直接关系。

这话当时好多人不爱听，觉得抹杀了孩子的努力，可如今回头咂摸咂摸，老人家说的是大实话，点透了其中的门道....

不过，也先别急着下结论说人家“完了”。

汗珠子不会骗人，她正“吭哧吭哧”过关

全红婵那股子劲头，脚伤刚好利索，就马不停蹄地杀回了训练场，摆明了是不想轻易言弃。

虽说那训练画面看着是有点费劲，龇牙咧嘴、满头大汗的，可姑娘该做的动作一个不少，该流的汗一滴没省。

那股子咬牙坚持的倔劲，透过屏幕都能感受到，而且细看她的训练安排，广东队的教练也不是蛮干，先是从恢复体能开始，水里泡泡找找感觉，在特制的大球上练练平衡感，稳扎稳打，还没急着上高强度的翻滚架子。

这就说明路子是稳妥的，明白这事急不得，得给身体一个重新适应和调整的过程。

而队里头也透出风来，体测的最新数据，体脂确实比奥运会那会高了几个点，肌肉的耐劳程度也掉了一截。

但这都在伤病康复后、恢复训练的预料之中，这就好比以前的那些农村人，病了一场下地干活，头一两天肯定不如生病前手脚麻利，总得有个恢复的过程。

现如今网上的声音是挺闹腾，着急的有，不看好的也有，甚至有人搬出“陈母预言”来佐证。

可冷静想想，对一个刚刚19岁的姑娘来说，这要求是不是太着急了点？

她才多大点年纪啊，已经捧回三块奥运金牌了，这成就放整个体育史上看也是响当当的。

多少优秀的运动员拼尽整个职业生涯，也没能摸到一块奥运奖牌，单凭这四金，她的职业生涯价值已经足够辉煌，无需再向谁证明什么。

她现在面对的，是每个跳水天才少女几乎绕不开的“成长烦恼”，这本身就包含在竞技体育的挑战和魅力里。

再说了，这“发育关”不是今天才蹦出来的问题，当初她拿冠军时，就已经知道，将来肯定要过这一关。

现在她遇到挑战了，完全是预料之中的事，是难关，就想办法闯；闯不过去，也没什么可丢人的，转换赛道，安安心心读大学，开启人生新篇章，十九岁的人生拥有无限可能性。

想想伏明霞，当年不也是在发育期体重增长后，愣是通过调整技术再塑辉煌吗？

结语

眼前的情况，就是全红婵这姑娘胖了些，训练也看着挺苦，让人揪心，可这点事，真犯不上就嚷嚷“废了”、“不行了”。

运动员的路哪有一马平川的，长了肉，那就一点一点减下去；状态丢了，那就一板一眼练回来。

她小小年纪就闯荡赛场的那股子倔劲、狠劲、不服输的劲，大家都是亲眼见过的。

这些场外看热闹的，与其早早地“唱衰”人家，不如多点耐心和信任。

别瞎操心，对专业事，交给专业的人去办，国家队和省队的教练组心里有谱，全红婵这小妮子心里更有准。

给她点时间，给她点空间，也许到了九月的全运会赛场上，这姑娘又能给咱们变个“魔术”，让水花“啪”一下消失了呢。

荣耀会褪色，天赋会变化，唯有自律能让人一次次从低谷里爬出来，这或许比金牌更值得掌声。

毕竟，人生路上，我们都要面对自己的“发育关”。

信息来源：
[1]澎湃新闻2025年7月21日《陈艾森晒出全红婵训练画面，全红婵恢复体能训练，备战全运会。此前全红婵因旧伤复发缺席世锦赛。》