全国蒸烤地图出炉！明起三天多地“蒸桑拿”，河北再迎多雨模式→

​大暑前后，暑气正浓。7月22日，我国正式进入大暑节气，三伏天的大幕也已拉开，意味着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展增强，中东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。而河北省则多雷雨天气，部分地区有中到大雨，局地暴雨，并伴有强对流天气。

中东部将有大范围桑拿天新疆等地持续遭受“烤验”

刚刚过去的小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以来最热的小暑节气。今天进入大暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热感升级，新疆等地则继续维持干热暴晒的天气格局。

从中国天气网推出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感觉。

24日，中东部的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑龙江东部等地。

25日，随着高温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带不少地方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

三伏已至暑气渐长不同人群如何科学防暑？

俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加剧，中暑风险也随之升高。不同人群该如何科学防暑？一起来看看。

河北天气回顾

根据国家气象站观测数据统计，今日16时，河北省大部分地区气温都在30~35℃上下，本时刻全省气温最高值出现在石家庄藁城，为35.1℃；和昨天同时刻相比，省内大部地区气温升降幅度在1℃左右。

河北天气形势

由天气形势可见，受脊前西北气流的控制，天空状况较好。预计未来三天，受副高外围暖湿气流和弱冷空气影响，河北省多雷雨天气，部分地区有中到大雨，局地有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。

未来三天预报

河北省气象台2025年7月22日17时发布天气预报：

今天傍晚到夜间，唐山南部、秦皇岛南部、保定南部、石家庄东部、沧州、衡水、邢台、邯郸多云间阴有雷阵雨或阵雨，其中沧州、衡水、邢台、邯郸局地有中到大雨，个别地点有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区晴转多云。

明天白天，张家口、承德多云间阴，其他地区阴有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。

明天夜间到24日，全省阴，大部分地区有雷阵雨或阵雨，其中保定、廊坊及以北的部分地区有中到大雨，局地有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。

24日夜间到25日，保定、廊坊及以北地区和石家庄、邢台西部阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口、承德、保定中西部、石家庄北部的部分地区有中到大雨，局地有暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云。

城市预报

体感温度

气象科普

（综合自中国天气网、河北天气）