如果放不下一个人，你可以难过，可以挽留，但一定不要做一件事

感情是最没有道理的事情，不是能够用理性去做出那些看上去正确的选择。

道理谁都懂，也知道该接受感情的起起落落，该接受世事无常，没爱了就该果断放弃，但是却很难做到。

真心喜欢过一个人，就会很难接受分手这件事，情绪会反扑，每次想起他来，就觉得崩溃到不行，夜夜难寐。甚至有些人会想过去找他，去主动求复合。

其实，没什么的，这些都是很正常的情感反应，你可以难过，可以崩溃，可以挽留，但一定不要做一件事。

难过和崩溃很正常，接纳情绪，不必排斥

我们总是说要学会和自己和解，其实和自己和解的关键就是要做到和情绪和解。

接纳所有的情绪，不要排斥那些负面情绪。

存在即合理，所有的情绪出现，其实都是在保护我们，包括那些负面情绪，也是在一定程度上给我们罩着一层保护罩。

人的情绪又不是开关，可以说关就关，分手后的难过和崩溃，都是常态，是每个人都会有的情感反应。没必要去排斥。

当你想他的时候，就大大方方地承认“我还没忘掉”，当你因为那个失去的人，而陷入负面情绪时，就坦然接受，不必对抗，你越是对抗越会陷入拉锯状态，更会拖延负面情绪对自己的影响。

倒不如接受自己状态不佳，就任由自己陷入那种情绪当中，越沉陷，允许自己为他伤心难过一会儿，然后就走出情绪困境，开启自己的生活。

真的放不下，挽留也未尝不可

如果你实在放不下他，心里还总是在隐隐有着期待，幻想着你们还能够重归于好。

如果你心里还有着不甘心，还想要再试一试，那么大胆地挽留也未尝不可。

不要受外界的言论干扰，不要被那些“复合也只是重蹈覆辙”的声音影响到，甚至你都不要有任何的主观期待和想法。不要先入为主地去猜测他的反应。

就只是去做，别管他会不会理你，别管结果如何。

你去挽留一段感情，从来都不是挽回那个人，而是挽回自己，挽回自己在感情里面的自信，挽回那个不甘心不服输的自己。

做过就没有遗憾了，至于结果，做了才知道。也许你就只是堵着那么一口气，气输出了，执念也就没有了。

但一定记得不要否定和怀疑自己

一定不要因为一个人，一段感情，而轻易否定和自我怀疑。

一个人最大的悲哀，就是轻易地被人影响到自己的认知和秩序。

只是一个人不爱你了，只是一段感情没有结果，何必就放大到自己不值得被爱这件事上呢？

你可以为他哭，你可以尽情地宣泄情绪，你也可以去梳理你们这段关系，如果是你的错，就大大方方地承认，可以直面自己的缺点。但唯独不要自我怀疑和贬低。

你要有足够的自信，相信自己值得被爱，相信自己只是错过了一个不值得的人，一个不懂得欣赏你、珍惜你的人。

然后是你的错你认，有缺点就改，不够优秀就自我精进，坦荡地接受自己不那么完美的一面，然后投入到对自己的修整当中，把自己搭理好，再热烈勇敢地去爱。

我们一定要有继续去爱的勇气，不要因为一个人而带走自己的自信。

只有始终相信爱的人，才能够最终与爱撞个满怀。