胃病预防有妙招！营养师推荐3种养胃食材，搭配这个穴位效果翻倍

　随着现在生活节奏的加快，很多人都有饮食不规律的情况，时间长了肠胃里就容易感染幽门螺杆菌，相关研究显示幽门螺杆菌会对胃黏膜造成损害，是导致胃溃疡、十二指肠溃疡等肠道疾病的重要原因，因此如果在平时能够做到常吃这3物，睡前按摩1穴位，能够帮助促进肠胃蠕动，修复胃黏膜，远离幽门杆菌。

尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要，不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆养胃食物。

1、树 荣苦菜汤

我国民间自古就有食用树 荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干树 荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树 荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。

2、紫花佩兰汤

紫花佩兰，生长于路边、灌丛、野地中，多年生草本植物，高20-50cm。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。开紫红色管状花，花与果期8-10月。在江苏灌南等地自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《纲目》："消痈肿，调月经。"以前人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。

3、乌梅茯苓汤

　　乌梅是比较常见的一种食物，平时人们可能忽略了它的药用功效，只觉得口感酸甜，但其实乌梅能够很好的促进肠胃蠕动，有很好的养胃效果。中医理论认为，乌梅性平味酸，具有润肠养胃、生津消渴的作用。

　　茯苓味甘淡，性平，能够利水健脾，非常适合脾胃虚弱的人食用。因此肠胃不好的人，在平时多喝乌梅茯苓汤，能够很好的促进肠道蠕动，加快胃功能的消化作用，肠道更健康，自然就能减少感染幽门螺杆菌的概率。

　　中脘穴

　　中医上认为，当人出现了消化系统问题，比如食欲不振、腹泻等，可以通过按摩穴位来辅助治疗，中脘穴的位置在人体下端与肚脐之间一半的位置，经常按摩这个穴位能够出现人体的肠道蠕动，对于慢性胃炎、胃痛都有很好的缓解效果。建议大家可以在睡前轻柔的按压这个穴位，时间大概在5分钟就可以了。

　　胃是人体非常重要的消化器官，一旦胃出现问题，人体的营养摄入就容易出问题，时间长了抵抗力就容易下降，各种疾病也容易出现，因此保护胃的健康是非常重要的，其实保护胃部与平时饮食的息息相关，只要经常吃上面提到的这3种食物，睡前坚持按摩穴位，就能很好的保护胃部，远离幽门螺杆菌。