上海
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入夏后你有没有感觉到睡眠质量下降？晚上辗转反侧，白天疲惫乏力，其实这都是“夏天惹的祸”。
当夜晚温度超过25℃后，人的中枢神经系统会比较兴奋；再加上夏季昼长夜短，褪黑素的分泌时间变短，分泌量变少，大家自然就很容易出现入睡难、多梦、睡眠时间短等问题。
那如何才能破解“夏日困局”？快来看看奶叔的攻略吧~
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