项目动态|仁爱倾听热线举办《感谢你，我的孩子—与青春期孩子共成长》专题讲座

感谢你，我的孩子

与青春期孩子共成长

引语：

与去年中高考现场心理援助不同，2025 年高考季，仁爱倾听热线构筑起了一道特殊的“心理防线”——以热线为桥梁，用倾听作纽带，在电话线的这一端，默默守护着每一个焦虑不安的心灵。

在这里，志愿者们常常会听到备战中高考的孩子握着听筒发颤的声音，也会接到家长满是愁绪的倾诉……我们该如何应对？同时，志愿者作为父母，可能正面临青春期亲子关系的漩涡，也渴望找到破局的方向。

专题讲座

2025年6月7日晚，一场《感恩你，我的孩子——与青春期孩子共成长》专题讲座，聚焦 “青春期遇上中年期” 的深度心理培训，为解码两代人心理密码、破解亲子困局，带来专业洞察与温暖指引。此次培训由基金会倾听热线部主办，邀请热线督导房伟老师主讲，吸引了百余位热情满满的志愿者参与。

解构人生五大阶段

多重角色的动态平衡密码

培训伊始，房伟老师从 “生活广度”和 “生活空间”两个维度深入剖析了，揭示了人生绝非单一维度的线性轨迹，而是成长、探索、建立、维持、衰退五大阶段与工作者、学生、家长、休闲者等多重社会角色的动态交织。不同阶段中，各角色的优先级与投入度差异显著，若单一角色过度占据生活（如 “工作狂” 模式挤压家庭时间），或角色间出现资源冲突（如职场与育儿时间重叠），都将打破平衡造成冲突。接着房伟老师从青春期的身心特点、中年转换期的心理发展特点及主要任务、当青春期遇到中年期三个篇章深入讲解。

青春期是矛盾交织的成长突围

房伟老师从青春期的生理发育、认知发展、个性和社会性发展、面临的心理社会问题等四个维度深入解读青春期孩子的身心特点。青春期孩子，像带着 “矛盾密码” 的成长体：

渴望尊重却难自控：想被当 “成年人” 尊重信任，却常因自制不足 “踩线”，一边想挣脱父母管控自主决策，一边又害怕独自面对，陷入 “想做主又不敢让父母知道” 的纠结，在承认与否认间反复横跳，父母的支持与理解，是他们破局的底气。

认知开挂也需托举：记忆广度达一生巅峰，思维却极易被情绪左右。情绪顺时，学习与理解事半功倍；情绪卡壳时，再简单的事也难推进。做好情绪疏导，是激活他们学习力与心理韧性的关键钥匙。

自我觉醒下的 “小刺猬” 模式：极度重视个人能力与成绩，一点批评都可能引发强烈挫败感；同时对他人目光敏感，渴望认可又怕不被接纳，适度、客观的表扬与认同，是他们建立自信的养分。但别踩 “过度夸赞” 雷区，一句 “你是最棒的” 用错了，反而会养出盲目自大的 “温室苗”。

心理社会困境：第二逆反期来袭，觉得父母在 “控制” 自己，想做自己又阻力重重，冲突一触即发。这时候，孩子要的是 “被保护的独立” —— 既需要空间自主探索，也需要父母隐性的托底与引导。

青春期矛盾痛苦的底色：青春期是龙虾退壳般的痛苦，旧壳坚硬却束缚生长，新壳尚未成型，每一次挣扎都如同撕裂血肉。柔软的躯体暴露在外界，既害怕被环境伤害，又迫切地想要挣脱束缚，向外伸展触须，试探全新的世界。这期间，外界的一丝风吹草动，都能让敏感的他们如惊弓之鸟；内心的自我拉扯，更像钳子反复钳住灵魂，在自我怀疑与倔强坚持间反复横跳。疼痛与期待交织，脆弱与勇气共生，每一步成长，都要承受着旧壳剥落的阵痛，又憧憬着新壳带来的蜕变与新生。

中年期被忽视的家长成长课题

中年时期如同一场静默的风暴，裹挟着来自个人内在的变化、社会的压力以及个人价值观、性别角色、态度倾向等多重因素的冲击。这一阶段，人生的天平在责任与自我之间不断摇晃，每一次摆动都牵扯着无数复杂的情绪与现实考量。很多人以为中年期是 “情绪失控期”，这场研讨却戳破真相：

父母在这个阶段，无意识地把未完成的期待、理想，悄然压向孩子。 想破解困局，得先给自己 “种下心锚”：问问自己，对孩子的要求，是 “我的执念” 还是符合发展规律“孩子的需要”？

中年期家长的核心任务，其实是 “向内关照”：学会关心、疼爱自己，接纳情绪的波动，灵活调整心态。只有先稳住自己，才能给孩子稳稳的支持。

当青春期撞上更年期，

用 “理解” 织就和解网

两代人相遇，碰撞在所难免，但换个视角看，这也是 “双向成长” 的契机：

对青春期孩子而言，父母的 “退后一步” 是尊重 —— 给空间让他们试错、自主，用耐心倾听接住他们的情绪；“向前一步” 是托举 —— 在迷茫时给方向，在挫败时给力量，帮他们把 “理想自我” 落地。

对更年期家长而言，“收回目光” 是觉醒 —— 别把孩子当 “理想容器”，看见自己的情绪与需求；“伸出双手” 是连接 —— 用 “我懂你的难” 的共情，替代 “你必须听我的” 强势，和孩子站在一起面对成长。

用“共情之网”

兜住情绪的惊涛

作为倾听热线志愿者，我们面对的每一通电话都是一颗亟待安抚的心灵，带着或汹涌或隐秘的情绪浪潮奔涌而来，我们手中握着的不仅是听筒，更是搭建信任桥梁的砖石，面对这些复杂而真实的情感，“保持好奇” 是打开心门的第一把钥匙—— 以慈悲心接纳每一种情绪的存在，用真挚的爱去触碰来电者心底最柔软的角落，拒绝预设、放下评判，真正走进对方的世界。

这份守护工作并非单向的给予。志愿者们同样需要时刻保持自我觉察 ——“准确识别自身情绪情感” 是避免陷入情感漩涡的指南针。当来电者的故事意外触碰到自己未愈的伤口，当相似的痛苦记忆被唤醒，唯有及时抽离、正视内心的波澜，才能避免将个人情绪投射到对话中，这种对自我的坦诚与克制，既是对来电者的负责，更是对这份守护工作的敬畏。

面对超出热线服务范围的危机情况，志愿者们还需化身敏锐的 “情绪侦察兵”。以 “非自杀性自伤（NSSI）” 为例，当青少年用抓挠、切割等方式伤害自己时，这些在外人眼中难以理解的行为，实则是他们在情绪崩溃边缘发出的求救信号。志愿者们需要在倾听中捕捉细微线索，如对方话语中反复出现的自我否定、对疼痛的异常描述，或是欲言又止的沉默，一旦识别出可能存在的自伤风险，他们会立即启动专业流程，用温暖而坚定的话语稳住对方情绪，同时为后续更专业的干预争取宝贵时间。

在这条看不见的电话线上，志愿者们用专业与温情编织成一张 “共情之网”，兜住每一个即将坠落的心灵。每一次用心的倾听，都是一次生命对生命的托举；每一句真诚的回应，都可能成为照亮黑暗的微光。

供稿|仁爱倾听热线部

撰稿|林燕平

录音|岳明金

剪辑|岳明金

排版|左无忧