天津
分享至
睡前刷手机已经成为很多人的习惯，虽然完全戒掉很难，但如果能做到以下3点，就能大幅降低对眼睛的伤害，中国人寿寿险天津市分公司和您一起来看看。
1.调整环境光线
在黑暗环境中看手机，屏幕亮光会刺激眼睛，容易引发视疲劳。建议打开一盏柔和的阅读灯或小夜灯，让环境光线和屏幕亮度接近，减少瞳孔频繁调节带来的负担。
2.保持正确姿势
最佳姿势是靠坐比躺着更好，手机与眼睛保持30cm以上距离。如果非要躺着，避免侧躺（容易造成双眼视差），尽量平躺并保持手机与双眼等距，减少单侧眼睛的过度疲劳。
3 控制时间
少玩一会儿当然最好，但如果做不到，建议每看20分钟手机，就休息20秒，可以闭眼放松或眺望远处（6米外最佳），缓解睫状肌紧张。
内容来源：央视新闻
(医疗免责声明:本内容仅供健康知识科普及参考使用并不代表中国人寿保险股份有限公司天津市分公司赞同其观点和对其真实性负责，不能替代执业医师诊断，不代表中国人寿保险股份有限公司天津市分公司立场。)
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
