“我什么也听不进去”，如果你家有这种氛围，孩子很容易内耗

看过一则新闻，湖北一名10岁的小女孩，离家出走在火车站被乘警拦下了。在之后的交流中，民警得知，小女孩暖暖（化名）跟爸妈关系不好，感觉学习压力大，父母总是责骂，她有些崩溃了。

通过聊天才知道，暖暖小学1年级就开始学民族舞，基本每次比赛不是第一名，就是第二名。有次拿到第二名，被爸妈批评了一顿，认为她肯定是松懈了，不然为什么拿不到第一名？

因为总是请假参加比赛，暖暖的学习也有点跟不上，每次爸妈辅导功课，都是批评为主。

现在进入四年级了，不光学习吃力，舞蹈难度也越来越大。所以，暖暖萌生了离家出走的想法。

爸妈在接到电话后连忙赶来，见到暖暖的第一句话还是说她，不懂事，乱跑，并没有一点担心的意思。

不过，幸运的是，经过乘警的一番劝解，暖暖爸妈答应将好好反思自己的教育方式，暖暖也愿意冷静下来，寻求老师或专业人员的帮助，缓解内心的焦虑。

像暖暖这样的小女孩，民警说已经遇到过十几个了，只是没想到，暖暖爸妈这么强势，见面也没有给孩子一个拥抱和安慰。

不知道你看完这则新闻，心里是什么感觉？有没有很同情暖暖？还是觉得，暖暖爸妈给孩子太大压力了？

三类家庭容易让孩子深陷精神内耗

2021年发布的《中国儿童的生存与发展：数据与分析》显示，我国至少有3000万未成年深陷各种负面情绪之中，而又因“贬低式”的中国家庭教育方式普遍存在，使得各种精神内耗折磨着孩子们。

下面三类家庭，很容易让孩子陷入内耗状态，希望你家不在其中。

一类：习惯成为孩子的“差评师”家庭

心理学中有个“标签效应”，放在家庭教育上，非常适用。

当孩子逐渐向父母的负面评价“靠拢”，如蠢笨、懒惰、事事不如他人等，进而陷入自我怀疑的负面心理，不断自我厌弃，情绪低落。

Tips：别做孩子的“差评师”，多发现闪光点，孩子才能越来越优秀。

二类：总是要求孩子自我反省的家庭

对孩子抱有极高期望的父母，通常不能面对孩子的失误、犯错，容错率很低。

一旦孩子犯错，父母要么不断责骂、批评，要么要求孩子进行自我反思。

比如，孩子粗心大意写错答案导致丢了分，只会让他反复强调“我不细心”、“我太笨了”，并没有教导他，认真审题、再三思考。

三类：习惯把坏情绪发泄到孩子身上的家庭

心理学中有个“踢猫效应”，说的是，父亲被上司批评，回家后把怒气发泄到儿子身上，而被父亲莫名责骂的孩子一气之下，用力踢了一旁的猫，导致猫跑出大马路，货车司机为了避让猫，撞伤了路边的孩子。

这个效应也在告诉我们，坏情绪会传染。

父母习惯把坏情绪发泄到孩子身上，也是导致孩子内耗的因素之一。

根据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》可知，在患有抑郁症的未成年人里，超过60%无法摆脱精神内耗。

同时，精神内耗也是导致孩子患上抑郁症的“元凶”之一。希望上面你分享的三类家庭，你们家不在其中。

别忽视或小瞧了精神内耗对孩子的“杀伤力”

《教育家》杂志发布过一项研究结果发现，真正导致孩子陷入精神内耗的原因，相比于学校、朋友，父母、家庭教育才是最重要的那个。

那么，如何降低孩子内耗的几率呢？家长可以从下面三点入手。

首先，尊重孩子，保持良好沟通。

心理学家弗吉尼亚·萨提尔认为：“家庭就是一个小型的社会，成员之间相互尊重、保持合适的距离，也相互依存。”

面对孩子的想法、意愿，不要急于否定，而是表达出尊重、理解的态度，鼓励他继续大胆说出自己的看法。

其次，给予正向回应。

“我相信你可以做到，因为你认真、努力、细心”，经常给孩子这种正面的肯定、鼓励，他会越来越自信、勇敢，也能拥有更多正能量。

Tips：心理学中的“‌‌罗森塔尔效应”告诉我们，如果能给予一个人足够的正向回应，不断地鼓励他，那么他就能努力向这些正面的鼓励靠近，最终达成。

最后，父母保持积极心态。

《儿童沟通心理学》中提到：“父母对成功或失败的看法，也会影响孩子对它们的态度，如果父母过度关注结果，那么孩子心理压力变大，变得畏首畏尾，过于看重输赢。”

因此，父母们以身作则，做出良好示范，平常心看待输赢，以及孩子的表现。

那么，孩子在耳濡目染之下，也学会正确看待成功、失败，保持积极、乐观的心态，不会因为一点挫折就陷入自我否定、内耗自己的心境。

枕边育儿寄语：

从家庭教育层面来讲，父母对孩子的看法或给予的教育内容，产生的影响力远超孩子自身、学校、社会等，所以，少一点否定，多提供更多积极、正面的帮助，孩子才不容易陷入内耗！你家孩子容易内耗吗？你是怎么引导的呢？

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