贾玲最新状态瘦成闪电，她管理体重的方式，穷人做不到

没有新作品宣传、没有参加综艺，几乎不出来营业的贾玲持续低调，一直在公众面前隐藏自己。她近日为某品牌拍摄ID视频，能够明显感觉到贾玲又瘦了。

视频中贾玲扎高马尾辫子，活力十足，没有头发遮脸，更加凸显了脸型从之前胖时的圆脸，到如今已经瘦成了近乎瓜子脸。身上里面是一件纯白色T恤，外面套了一件柔软外套，显得身材苗条修长，瘦成了闪电，贾玲比《热辣滚烫》宣传期时更瘦了。

除了身材外，贾玲另一个明显的变化是气色更好了，以往脸上的疲惫感一扫而空。这一点不难理解，《热辣滚烫》宣传期时，每日为电影宣传奔波，而且还没从电影拍摄和做后期的紧张氛围中走出来，体重骤减留下的“后遗症”仍在，皮肤松弛也肉眼可见。这又过了这么久，贾玲完全调整好了自己的状态，放松、阳光有活力，她是明星行列中减重和保持身材的典范。

娱乐圈里，没有任何一个女明星像贾玲如此成功，无论是电影票房还是体重控制、身材保持。贾玲是如何做到的？

她最胖时210斤。为了《热辣滚烫》里的人物塑造，拍摄期间还暴饮暴食先增重再减重。

贾玲花了一年的时间，减重100斤，这是普通人几乎无法实现的目标。《热辣滚烫》的幕后纪录片详细记录了她减重100斤的全过程。

短期增重十多斤，贾玲的情绪和健康都受到很大影响，当超过200斤时，她的血糖都开始不稳定了。

第一阶段拍摄完成后，贾玲开始通过严格训练和控制饮食，用最短的时间减重100斤，她一天训练8小时，严格控制饮食，这个痛苦的过程让她需要服用褪黑素才能睡着觉，训练带来的肌肉酸痛让她难以忍受。她崩溃、她煎熬，她为了这部电影拼命忍受，为了最后走上拳台的那个镜头，甚至脱水让肌肉看上去更紧致。

这种“地狱般”的痛苦，固然是有电影为驱动才让贾玲扛下来，电影拍完了，贾玲能继续保持身材，一部分原因肯定是她忍受过这样的痛苦和煎熬之后，明白减重有多难，所以她珍惜、她保持，她有身为明星和公众人物的自觉性。

胖人大致上都差不多，能瘦下来多快，就能多快反弹回去，如果不控制饮食的话。

很显然，这两年贾玲一直很自律，控制饮食才有如今更瘦的样貌和状态。

另一部分原因，是为了她的新作《转念花开》。这部电影早在《热辣滚烫》时就同步拍了一部分素材，如果不出意外，这部电影应该依然有贾玲饰演的角色，前后截然不同的状态，胖时的样子已经拍完，《热辣滚烫》之后拍摄的应该是瘦下来的部分，贾玲应该会想要更瘦一点，给观众看到更不一样的状态吧！

最后再来说说，为什么穷人做不到？

贾玲的减肥方式，穷人、普通人根本就无法完成。她减重的一年时间里，每天训练8小时，没有其他工作，只是在减重，试问普通人谁能不工作，花一年的时间用来做身材管理？

此外，别忘了贾玲有专属的健身房、有教练、营养师和按摩师为她提供一对一的服务，每天带着她训练、负责她的饮食，在训练完之后帮她按摩、恢复肌肉，这样的成本，普通人谁能承受得起？

减下来之后，保持体重更难。如逆水行舟、不进则退，贾玲要做的是更讲究的饮食，是营养师不断的督促和调整，为她设定专有食谱。贾玲能吃到最好的食材，比如高蛋白的深海鱼类、最精良的口感没那么差的鸡胸肉，试问穷人如何做到？

每天没日没夜上班的牛马、忙到点外卖的打工人，就别想能像贾玲这样保持、雕刻身材了，这不现实。但可以把贾玲作为目标，向着她的方向努力，至于能达成多少，由个人条件和修为而定。