血糖高要控糖，八道控糖汤推荐可以多喝，清爽控糖，促进血液循环

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享健康好吃的家常菜。血糖是我们血液的重要组成部分，对于我们的血液循环和生命健康至关重要。所以，血糖的高低，决定了我们的血液流通是否顺畅的关键因素。一旦我们的血糖过大，血液容易浓稠，并且血脂也会高，容易造成血液流通不足，引发抽筋和血栓等不良反应，影响我们的身心健康。因此，血糖高要控糖，推荐八道控糖汤可以多喝，不仅清爽控糖，而且可以促进血液循环，有助于我们越吃越健康。接下来，我分享一下这八道控糖汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、白菜牛肉汤

准备食材: 黄芽白菜、牛肉、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净黄芽白菜切切小段，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入适量的清水大火煮开。

3、然后把黄芽白菜放入煮两分钟，再加入腌制好的牛肉煮熟，最后加入食盐调味，即可出锅开吃。

二、丝瓜牛肉汤

准备食材: 牛肉、丝瓜、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、把丝瓜去皮切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入丝瓜大火翻炒。

3、炒出香味以后，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火煮一分钟，然后加入牛肉煮熟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

三、青瓜口蘑牛肉汤

准备食材: 牛肉、青瓜、口蘑、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、用食盐搓洗干净青瓜切薄片，然后把口蘑也切好，接着热锅烧油，油热以后，放入口蘑炒软。

3、然后倒入青瓜一起翻炒均匀，炒香以后，再往里加入清水大火煮开，接着放入腌制好的牛肉煮熟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

四、豌豆苗豆腐牛肉汤

准备食材: 黄牛肉、豌豆苗、豆腐、姜丝。

做法步骤:

1、黄牛肉清洗好切薄片，接着加入淀粉、姜丝、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净豌豆苗，然后把豆腐切成小块准备好，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，再加入清水大火煮开。

3、然后加入豆腐和豆苗一起煮两分钟，接着加入腌制好的牛肉一起煮熟。

4、最后往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

五、香菇牛肉豆腐汤

准备食材: 香菇、豆腐、牛肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、切成薄片的牛肉倒入大碗中，接着加入淀粉、姜丝、食用油抓拌均匀，然后腌制十分钟备用。

2、清洗干净香菇切小条，然后把豆腐准备好，接着热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香。

3、然后倒入香菇一起翻炒均匀，炒软香菇以后，再往里加入适量的清水大火煮开，接着放入豆腐一起煮两分钟。

4、最后加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、山药瘦肉汤

准备食材: 瘦肉、山药、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉切成薄片，然后加入料酒、姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、把山药去皮切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入山药煸炒油煎，煸炒出香味后，再加入适量的清水大火煮开。

3、接着转中小火炖煮三分钟左右，然后加入腌制好的瘦肉一起煮熟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

七、瘦肉蛤蜊汤

准备食材: 蛤蜊、瘦肉、姜丝、葱花、香菜碎。

做法步骤:

1、瘦肉切成薄片，接着加入料酒、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净蛤蜊，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着往里加入清水大火煮开。

3、然后把蛤蜊煮至开口，接着把腌制好的瘦肉放入一起煮熟。

4、最后加入适量的食盐调味提鲜，再撒入一把香菜碎和葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、白菜鸡蛋豆腐汤

准备食材: 鸡蛋、嫩豆腐、大白菜、姜丝、枸杞子、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净大白菜切小段，然后热锅烧油，油热以后，往里打入一个鸡蛋油煎，煎至两面金黄熟透后，再盛出备用。

2、把嫩豆腐清洗干净准备好，再热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入清水大火煮开。

3、然后加入鸡蛋和豆腐一起煮两分钟，然后加入大白菜一起煮熟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把枸杞子和葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。