广东
中医常说“春养肝，夏养心”，但很多人忽略了：春天肝气旺盛，最容易“欺负”脾胃！
一到春季，很多人出现腹胀、没胃口、大便不成形，甚至动不动就拉肚子，这都是脾胃虚弱的表现。
脾胃虚，又会进一步影响气血的生成，所以春天第一大补，一定是健脾胃+补气血，同时兼顾！
今天，邀请到脾胃专家李常青主任，来给大家分享一道“补血圣汤”，大家先帮忙点赞 转发 关注。
它就是大名鼎鼎的五红汤：红枣、红豆、红皮花生、红糖、红山楂。
红枣：补气养血，改善面色苍白、疲劳乏力。但直接吃红枣易上火，煮汤更温和。
红豆：滋养心血，清掉心火、除烦安神，还能健脾祛湿，帮助排出体内多余水分，减轻脾胃负担。
红皮花生：甘香入脾，又能润肺化痰，一定要连花生衣一起吃，它能补血止血，特别适合贫血、月经量多的人群。
红糖：天然复脉饮，它虽然不能直接补血，却能迅速补充阴液、调补元气、滋阴复脉，促进血液循环。
山楂：健脾开胃、行气散瘀，用它疏通补气血的道路，让你补而不滞，补而不火！
传统五红汤偏重“补”，而春季人体湿气较重，脾胃消化能力弱。
加入山楂后，既能化解红枣、红糖的滋腻，又能帮助消化；红豆和花生搭配，一边补血一边祛湿，脾胃虚的人也能放心喝。
做法也很简单：
五红汤
食材：
去核红枣5颗、红豆30克、红皮花生15克、山楂干10克、红糖适量。
做法：
1、红豆提前浸泡2小时，花生泡30分钟；
2、所有食材洗净备用；
3、将红枣、红豆、花生加水煮沸，转小火慢炖1小时；
4、最后放入红糖和山楂，煮10分钟即可。
每周3次，饭后1小时温热喝，连喝2周就能感觉手脚变暖、脸色透亮。
分享一则门诊案例：
32岁的方女士，自述每天像没睡醒，月经量越来越少，蹲下起身就头晕。看她舌苔发白、舌边有齿痕，辨证属气血两虚+脾虚。
开方：党参、炒白术、茯苓、当归、川芎、陈皮、焦山楂，并配合五红汤日常调理。
1个月后复诊，反馈精神好了很多，月经量也恢复正常，头晕症状消失。
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