浙江
为什么心理咨询要隔几天而不能连续呢？
因为你的大脑需要「反刍时间」，
你的心理需要「缓冲消化期」，
只有这样，
咨询师才能为你构建「稳定可预测」的咨询框架。
有助于你将客体关系内化。
也就是将「我」内化。
通俗来讲，就是隔几天而不是连续地咨询，
最有助于你将咨询师「心理上的养分」完全消化吸收。
就像竹节一样，一节一节地向上涨，
符合自然天地、人性竹性、万物滋长的规律。
因为密集轰炸式的连续咨询，
丧失主体-你 与 客体-咨询师 之间的边界感，
反而可能触发心理防御系统的全面崩溃。
因此，像是在CBT疗法治疗拖延症上：
一般就是短期内，
制定一周一次、固定时间段、每次60分钟的咨询。
然后在这么一个隔几天、而不是连续的和谐态势下，
来访者的内心，就会出现：
「到了时间，我就会去见我的咨询师。」 「我有一些话想对他说。」 「我这周对自己有所觉察，我想与他分享。」
等等这样的声音。
于是渐渐的，将这种「和谐咨询态势」固定。
这种「和谐咨询态势」，
不会让你陷入天天咨询、信息过载的状态，
也不会让你依赖高频咨询、逐渐退化为心理巨婴。
这个实际上也是，
对大部分心智健康的人，
稳固自我发展需求所需的
最普遍的频次——1周1次。
最新的神经科学也发现：
人类新行为模式，
至少要重复21天，才会形成神经回路。
因此，
隔几天而不是连续咨询，
有助于你神经元的重塑规律。
我们「壹点灵」的案例研究也显示：
来访者在咨询间隔期产生的自发顿悟，
占整体疗效的48%。
不过，虽然如此说，
但像我们精神分析学派的，
针对代际危机创伤比较激烈的来访者，
却有着一周3次-5次的高频次。
毫无间隔，连续5天的集中咨询，也是正常！
不过，每周3-5次的咨询，
其本质是在快速洗涤你的内在杂质。
在高频次咨询震荡下，
那些潜藏在你心灵深处的杂质，
都会被一一冲击出来。
这些都是解剖来访者心理的深层材料。
例如，
有研究跟踪显示：
当咨询频率≥3次/周时，
来访者的梦境报告量激增237%。
而且，
一个显而易见的事实是：
传统每周1次咨询中，
来访者潜意识体验挖掘必然会慢，
通常需要6个月；
而在高频（3-5次）都设置下，
3周就能引爆「情感深层体验」。
像我的某位来访者，
在第9次咨询时，
就突然对我怒吼：
「你和我爸一样永远在计时！」
这种深层次心境的快速显影，
让我治疗时获得了鲜活的解剖样本，
找到了深入治疗的切入点。
不过，虽然如此，很显然如你所见，
即使是精神分析，也是会有间隔期的。
这些刻意保留的间隔，
会逐渐显影出来访者心理的创伤。
例如，
在咨询后24h：
你的潜意识开始自动解包，
例如你凌晨3点突然惊醒顿悟。
但是在48h临界点：
你的心理防御机制会重新集结，
这时，我们又必须快速介入咨询。
就这样，在咨询椅与现实生活的反复、迅捷、高频地淬火下，
逐渐完成了你的心灵重构。
很显然，淬火也是有时间间隔的，不是持续地烧。
事实上，当代的精神分析，也早已进化完善出一套动态调整机制：
「破冰期 3次/周 」、卸下你的心理防御 「风暴期 5次/周 」、发觉你的心理深层次情感 「整合期 2次/周 」、巩固疗效与测试 「收尾期 1次/周 」，最后，治疗师功能「 我 」的去中心化， 也就是将咨询师的思想养分，完全内化吸收进你自己的心里。
可见，精神分析也不是一直保持高频次的。
只是重大的心理问题，
需要用物理上时间的密度，
来激发出心理时间上的深度。
但这个密度、频次，
也是有时间的，有间隔的，不是连续的。
因此，
我每每望着咨询日历上那些密密麻麻的标记，
我都深深地知道：
其实，那每个空白格，
都在进行着比面谈更精微奥妙的心灵手术。
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