不是迷信！明日清明，提醒大家：1要躲、2不碰、3不吃，别大意

前言：提到清明节，人们首先联想到的往往是扫墓祭祖的传统习俗，这一习俗最早可追溯至秦代，隋唐时期正式定型为清明节的核心内容。

还会联想到古代诗词：如杜牧的《清明》——"清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂..."，白居易的《寒食野望吟》——"风吹旷野纸钱飞，古墓垒垒春草绿..."。

的确，就像杜牧的清明所说，清明时节总是细雨纷纷，雨水打落在青石板路上，泛着水光，空气中混着潮湿的泥土味儿和淡淡的花香，这就是清明特有的味道。

这既是一个怀念的季节，也是万物复苏的季节，人们撑着伞，脚步匆匆，去为故去的亲人扫墓，慎终追远，是我国人骨子里的东西，清明节，这份思念就格外强烈。

但在这个特殊的日子里，除了缅怀，我们还要珍惜当下，关注自己的身体健康，才能更好地走向未来，那么，在这个特殊的节日， 我们该注意哪三个禁忌呢？

清明来历

在了解清明三个禁忌之前，我们先要知道，清明节的来历，清明节的起源可以追溯到周代，距今已有2500多年的历史，清明节最初与古代帝王将相的“墓祭”之礼密切相关。

据记载，周代已有祭祖扫墓的习俗，民间效仿后逐渐演变为固定风俗，而清明则也因为和多个日子重合，最终融合为清明节。

要知道，清明节可不只是叫清明，在它的身上还有很多别称，诸如踏青节、行清节、三月节、祭祖节等。

比如：清明节是二十四节气之一，因与春耕时节重合，具有指导农事的意义，再比如寒食节的起源与春秋时期晋国忠臣介子推的故事相关。

晋文公重耳流亡期间，介子推割股奉君，后拒受封赏，携母隐居绵山，晋文公为逼其出山而放火烧山，导致介子推被焚而死。

为纪念他，晋文公下令在其忌日禁火冷食，形成寒食节，寒食节后一天定为清明节，两者逐渐融合。

战国时期，民间墓祭风气盛行，秦汉时期进一步普及，扫墓成为重要礼俗，而到了唐朝时期，逐渐将寒食节扫墓的习俗纳入官方礼制，并规定清明与寒食节合并放假。

寒食节的禁火冷食习俗与清明的扫墓、踏青活动结合，并吸收了上巳节（三月三）的郊游传统，形成了兼具哀思与春游的节日特色。

从这也能看出，清明节也不仅仅是一个祭祀祭祖的节日，尤其是我们现在就能体会到，在这天，人们趁着节假日踏青、放风筝、进行短途旅行等等。

不过，清明时节，除了缅怀，也要注意健康，清明时节正值冷暖空气交汇，天气忽冷忽热，昼夜温差大。

这种气候条件下，人体免疫系统易受干扰，再加上正是春暖花开时节，花粉、柳絮等大量飘散，尤其是对于过敏体质人群而言极不友好。

不过，这些都不是根本所在，最重要的三点则是——“躲蛇虫，不碰潮湿物品，不吃过多青团”。

躲蛇虫

清明节正值春季气温回升，蛇类结束冬眠开始频繁活动，蛇对温湿度敏感，喜阴凉潮湿环境，尤其在雨前雨后活动更频繁。

不管是扫墓还是踏青的时候，人们经常会进入山林、草丛等地，这些地方也是蛇虫喜欢的栖息地。

一定要穿长袖长裤、高帮鞋，避免裸露皮肤，选择浅色光滑面料衣物，小心一些虫类爬到衣服上。

不碰潮湿物品

清明时节多雨潮湿，中医认为“湿邪”易趁人体正气不足时入侵，导致阳气受阻，引发多种症状，尤其本身湿气重或患有类风湿、关节炎人群，潮湿环境会加重病情。

包括老年人也需慎防滑倒骨折，中医建议避免直接接触潮湿地面或穿未干衣物，淋雨后及时更换衣物。

不吃过多青团

青团以糯米为主要原料，其质地黏腻紧密，冷却后更加难以消化，过量食用可能会出现消化不良症状。

当然，除了糯米外，青团还以甜馅、咸馅为主，而过多食用，甜馅含大量糖分，尤其是糖尿病患者尽量不吃，咸馅则高脂肪、高胆固醇，高血脂人群尽量不吃。

结语

趁着这个清明假期，我们多出去走走，呼吸新鲜空气，放松身心。

现在的清明节，除了传统的扫墓踏青，也有了更多纪念方式，比如网上祭奠，参加公益活动，用文字、图片、视频记录和分享与故人相关的点滴等等。

不管怎么过清明，核心都是对生命的尊重和对未来的期许，生命是生生不息的，要传承先人的精神，创造美好的未来。

在这个春天，让我们怀着感恩的心，缅怀过去，珍惜现在，展望未来，愿每一个清明节，都能成为我们反思人生、感悟生命的重要时刻。