睡觉前把生姜贴在脚底，效果太神奇了，坚持7天就能收获3大好处！

生姜是日常生活中最常见的调味食材之一，不仅常用于烹饪，在中医领域也有很大的作用。可以内服，也可以外敷。今天就跟大家分享一个生姜的生活妙用，睡觉前把它贴在脚底，坚持7天左右，可以收获3个非常神奇的好处。

一、生姜的药用价值

很多人在受寒、淋雨之后都会煮一碗姜茶来喝，可以起到发汗、驱寒的作用。

生姜的味道辛辣，性微温，具有辛散温通的特性，在治疗风寒感冒、脏腑虚寒等方面都有显著的功效。

如果出现肺寒引发的咳嗽、胃脘部位的冷痛，又或者畏寒导致的呕吐等症状，也都有很好的治疗效果。

生姜贴脚底的具体操作

1、准备材料

生姜切成2-3mm厚的姜片，医用胶布或者敷贴、保鲜膜，宽松的袜子。

2、具体操作

生姜贴脚之前，先把脚洗干净，并且擦干水分。

然后找到“涌泉穴”，在脚掌前1/3的凹陷处。脚掌穴位特别多，也可以多贴几片。

然后把生姜片贴在涌泉穴上面，用胶布或者敷贴、保鲜膜固定好，再穿上宽松的袜子。

等第二天起来之后，就可以把姜片取下来。

生姜贴脚底的3大好处

1、祛湿健脾

在脚底涌泉穴贴生姜片，可以激发“肾阳”就像是给炉子里面加柴火，让肾阳重新旺盛起来。促进水液气化，类似于"烧水化汽"。

连续贴敷7天，能够有效改善舌苔厚腻、晨起眼睑浮肿、下肢沉重、夜尿频多等情况。

2、安神助眠

把生姜片贴在脚底，相当于在脚底点起一把小火，可以把肾水烧暖供应上去。心火不燥，人就会睡得更踏，能够起到安神、助眠的功效。

3、驱寒暖身

生姜辛温发散，可以激活足部的六条经络（三阴三阳），从而提升全身温度。达到驱寒暖身的效果，有效缓解手足冰凉、宫寒、遇冷腹泻等情况。

注意事项

1、禁忌人群

有3种人不建议生姜贴脚：糖尿病人，脚底溃烂、感染的患者，对生姜过敏的人。

2、先做敏感测试

生姜片贴胶先尝试2个小时，如果没有不适的症状再延长到8小时，如果有红肿、痒痛等情况，就要立即停止，并且用冷敷的方法来缓解。

3、减少生冷饮食

在生姜贴脚期间，尽量减少生冷的隐私，避免冷热冲突的情况出现。

7天周期的预期效果

1-3天的时候，足部温暖感增强，晨起精神改善。

4-7天的时候，睡眠深度增加，水肿/夜尿减少，舌苔变薄。

以后，建议每周贴敷2-3次，可以起到巩固的作用。