集齐三大赛奖牌！这枚室内赛银牌，写满朱亚明的担当

朱亚明在摘得银牌之后，向现场观众致意。

熟悉朱亚明的田径圈朋友知道，他在这几年四处比赛时有一个小习惯，那就是如果赛前训练和备战状态好，或是非常重要的比赛，他会把家人带在身边，作为自己冲击领奖台的动力。

这一次在南京，朱亚明就带着女儿，他也如愿赢下了职业生涯首枚室内世锦赛奖牌。

3月21日，在“南京魔方”，2025年南京田径室内世锦赛结束了首个比赛单元，在男子三级跳远决赛中，30岁的朱亚明以17米33的成绩夺得银牌。在刷新个人赛季最好成绩的同时，朱亚明也就此集齐了奥运会、室外世锦赛和室内世锦赛三项大赛的奖牌。

“其实在田径赛场上奋战了这么多年，我到了这个年纪，更多的是去享受比赛。这场比赛就是一场非常棒的比赛，我在比赛中一条一条找到了自己的节奏，发挥出了自己的最佳水平，然后取得了奖牌，这种感觉太美妙了。”

就如朱亚明所说，作为一名经历了各个国际大赛的老将，朱亚明已经能够自己掌控比赛的节奏——第一轮，朱亚明其实只跳出了16米90的成绩，暂列所有选手的第五位；但是当第二跳站上跑道时，朱亚明就非常积极地调整自己的状态，在起跑前，他高举手臂示意全场观众给他加油，也正是伴着全场的助威声，朱亚明跳出17米08；此后的第三跳，朱亚明就上演了本场比赛自己的最精彩一跃，跳出17米33，将自己的赛季个人最好成绩提高了2厘米。

朱亚明如今在比赛中的自我调整已经很成熟。

“在之前训练当中我其实没有进行室外的高强度练习，所以这场比赛的第一跳我试探了一下，做了一些尝试，然后发现还可以，还可以有更好的成绩展现。”

朱亚明告诉澎湃新闻记者，正是第二跳的积极调整，给了他第三跳信心，也取得了满意的成绩。而比赛过程中，当现场因为设备问题中断15分钟时，朱亚明也在利用经验维持状态——他先是做了加速跑，然后又积极热身，当他发现肌肉可能有些“凉下来”的时候，他担心自己的跟腱可能会出现问题，立刻就换上了长裤。

“我其实在跳出17米33之后，我是想去冲击一下亚洲（室内）纪录的，17米41，但是没能成功。”朱亚明和澎湃新闻记者透露了自己在比赛过程中的想法，作为中国三级跳的领军人物，朱亚明希望自己能够为中国田径取得更多突破。事实上，亚洲室内三级跳的纪录就是由中国运动员董斌在2016年创造的。过去这接近10年时间里，朱亚明其实有机会完成超越，但始终差了一些，在2023年的全国室内田径锦标赛上，朱亚明跳出17米36，创造了当时亚洲室内这个项目的第二好成绩。

这一次，虽然还是没能将亚洲室内的三级跳纪录摘入自己囊中，但对朱亚明来说，一枚银牌已经证明了从冬训至今的训练和备战方向是正确的。

上个赛季，朱亚明的状态其实并不好，用他自己的话说，他和团队在训练方向和理念上都出现了一些偏差，“好在我们及时进行了调整，现在已经重回正轨。这次比赛，在前期形势并不明朗的情况下，能取得这样的成绩真的非常不容易，这也证明了我们现在的方向是正确的。只要坚持正确的方向，就能取得好成绩。”

赛后在混合采访区里，回忆起过去几个月的努力，朱亚明说得有些云淡风轻，但其实第一次走上室内世锦赛领奖台的这条路并不算平坦。

能够赢下这枚奖牌，朱亚明和他的团队在对抗伤病方面付出了很多。

朱亚明透露，他在赛前两周遭遇了伤病，医生给出的恢复建议时间是三周，“恢复时间很紧张，但我还是觉得要抓住一切机会。所以我们团队在放松按摩以及使用理疗仪器等方面都做到了极致，尽量尝试各种恢复手段。不管有没有效果，我们都全力以赴地去尝试。”

一位老将的担当和坚持，都藏在了朱亚明从备战训练到比赛的整个过程中，而这枚银牌也是对他坚持不懈的回报。

就在赶着回到看台去和家人庆祝前，朱亚明还不忘鼓励之后出场的中国选手，“第一天比赛非常重要，我们必须把士气打出来，这个不仅是我的一枚奖牌，也是中国田径队的一枚奖牌，我觉得我们打了一个很好的开门红。”