你是否也经历过这样的夜晚?
身体陷进床垫,大脑却像按下循环播放键——
白天的对话在回放,待办事项在闪烁,
焦虑像一杯冷掉的咖啡,
越是想睡,越清醒得令人窒息……
我们为你准备了「心灵褪黑素」
10分钟专业助眠音频
《正念睡眠》
神经科学配方:
呼吸调节+身体扫描+意象放松
无需瑜伽垫,不用点香薰
只要跟随一杯咖啡专业主播温柔引导
特别献给这样的你:
✓ 明明很累却辗转难眠的「反刍失眠者」
✓ 被手机蓝光绑架的「深夜刷屏党」
✓ 想放松却不知从何开始的冥想小白
零门槛使用指南
22:00 洗漱后|23:30 夜醒时|0:45 焦虑中
打开音频→
闭眼→
跟随耳边的星光漂流
限时免费领取,点击下方聆听即可
(建议收藏,以备不时之需):
今夜,让科学疗愈的声音
哄你入眠
本次录制:
一杯咖啡全媒体编辑部 志愿者
资深播音
Niki綾
(音频根据《心情不好,做会儿冥想》一书
有关内容为蓝本录制)
关注本公众号,回复【会员】,加入一杯咖啡会员社群
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.