春分，宜自由攀登

每逢三月，YOU成都都会基于自己的观察推出该年度的女性专题栏目。

我们曾以“创作者”为关键词，与生活在这座城市的不同领域的创作者张唐、吴卓玲、邓筱、黄悦、吴为展开过对话。

曾以一些不同寻常的“职业”为切口，与脱口秀演员普拉斯、MoCer狮妹、Promoter Kaya、VJ Mian 聊了聊人生故事。

也曾将目光投向“成都嬢嬢”，抛开世俗定义，走进Coco姐、董柯君、朱碧琼、阿妞的生活现场，去寻觅那些不止于豁达、热情、泼辣、钻石内核的生命力。

而这一次，我们将关注那些在旷野中穿行，无畏极限的成都女孩们。

《诗经·小雅》有诗言“我行其野，蔽芾其樗”，表达了古时女子的困顿。而今天，身居于“野”不再是一种被动的状态，而是女孩们对自我的拥抱与重塑。

于是，我们化用这句诗歌，以“她行其野”作为本年度三月女性专栏主题——

她行其野，呼啸而来。“达洛维夫人”可以自己买花，也可以驾风、乘浪、追雪，向高高的山峰和无边的草原进发。

第三期，我们拜访了自由攀登的极限运动玩家心洛。

心洛

本名张心怡

自由攀登者

越野跑/骑行/攀岩爱好者

始祖鸟签约高山向导

喜欢翻越垭口抵达山巅时跃入眼帘的旷世美景。

喜欢把三脚架架在雪线之上记录云波诡谲和斗转星移。

喜欢在看似风险可控却依旧需要时刻小心谨慎的挑战。

登山只是一个载体，无关梦想，没有那么大那么空那么遥远。它只是你发自肺腑地想去做的事情。我希望我能拥有那种面对未知的勇气，人类就是漂泊的，本就如此。我们单枪匹马闯入这世间，只为活出属于自己的所有可能。

这是心洛写在公众号里的一段话，是她登上人生第一座雪山那玛峰时写下的感想，那是2018年的夏天，初次登顶时极致的喜悦，她之后再也没体会过，她一直很怀念那种简单的为了登顶而登顶的感觉。

7年过去，心洛攀登了20多座山，有的登顶，有的没有。“如果能登顶当然更好，但最终目标是平安回家，登山是一辈子的事情，不能为了某一座山失去些什么。”

“爬了这么多座山，你和山的关系是不是也变了？”

“其实现在跟山的状态我不是很喜欢，我过于胆怯了，因为我想要一直玩下去，就会生出很多担心，过度担忧这个状态已经挺久了，这也是导致我很难有进一步突破的重要原因，希望能早日得到改善。一直以来，我都觉得不是去征服山，是让山接纳我，找到山较柔软的地方，这个可攀爬路线在我眼里就是山愿意让我去接近的方式。”

大概每个人有自己跟山的关系。

·2024那玛峰带队攀登途中

01/

这个女孩不知疲倦

见到心洛那天，她刚参加完分享活动，当天飞到成都，当晚便要飞走，还好逮住聊了两个小时。很难想象，着山系服装，身材娇小，戴黑框大眼镜，讲话柔声细语的她是一位运动达人，攀爬能力让许多圈内人佩服，在攀登、骑行、越野跑项目都获得过许多成绩，比如：2024年8月新疆拜城县黑英山乡4539m未登峰首登；2024年9月枫林谷第七届全国山地自行车爬坡赛女子组冠军；2024年10月第七届四姑娘山登山大会大峰速攀赛女子组冠军……

2022年，心洛从上海辞职搬到成都暂居。如今，成都是她的大本营，虽然时常去到世界各地运动，但会回到成都充电。“从成都进山非常方便，而且成都玩户外的人太多了，好多玩户外的朋友也在这边。”

·2024双桥沟攀冰

本科学金融，毕业在国企工作两年后，心洛去到澳大利亚读财会专业的研究生，第一次接触户外运动是在2017年，回国过暑假的她参加了腾格里沙漠徒步，“那次就是觉得好玩，以后还要再玩。”那年寒假，心洛参加了尼泊尔雪山徒步，“那次经历对我震撼很大，原来每座雪山都长得不一样，且有好听的名字；原来山里的一切都和外界一样，却又不一样；原来走进户外旅行的圈子，才发现多了一个世界。”

·2025北京云蒙峡攀冰

从此，心洛入坑登山。2018年冬天，她原本是去四姑娘山双桥沟登山，结果迷上了攀冰，连续攀了7天，后来是因为要回家过年了，才依依不舍离开。

心洛介绍说，攀冰运动是从登山中衍生出来的，通过系统的攀冰学习，可以掌握高海拔攀登装备的使用方法，掌握冰坡行走和路绳的使用方法，学会在冰壁上的基本攀爬技术。

·2025北京云蒙峡攀冰

为了更好地登山，心洛除了玩攀冰，也玩越野跑、骑行，“看起来骑车是最不相关的，但骑车可以训练基础体能，在登山的时候，你会发现什么技能都需要，有一种时间完全不够用的感觉。”

对心洛来说，理想状态是每天都运动，她只在2023年时短期达到过这样的状态。那时候，她刚接触骑行，推掉所有行程，把所有时间全花在了上面。后来和她一起骑行的人越来越少，大家都说：“我的天，这个女生太可怕了，她不知道疲倦。”

·2023年贵州麻江山马爬坡赛

“你只有在训练的时候，付出120%的努力，才能在攀登的时候，有更多的体力和技术去应对未知和突发。”心洛不觉得日常的训练苦，因为运动本身会带来内啡肽和多巴胺的快乐，还会附赠突破自我的快乐。所以，对于运动，她从未用过坚持二字，内驱力让她想要做这件事，不做会难受。

·成都天府大道骑行团练

让心洛觉得难以平衡的是，很难将所有运动的状态都保持得很好，“比如攀岩需要保持上肢力量，越野跑对下肢力量要求很高。来回切换的时候，要想每一项技能都达到巅峰状态基本不可能，因为我们的肌肉需要时间去休息、恢复、重建。”

·2024云南越野跑

心洛说，开始运动之后，她不再纠结于外形的胖瘦，她需要有用的肌肉，还要把肌肉转换到运动表现上，“我的这些肉都是有用的，哪怕是肥肉，因为在山里很冷的时候，它是可以帮我扛一扛的。”唯一在乎体重的时候，是在参与骑行或者越野跑比赛前，“在竞技体育里，自重小一点的话会更好一些，我会希望自己能在该瘦的时候瘦下去，该胖的时候胖一点点。”

02/

高山就是高山

“一年一峰”是由自由攀登者古袅袅牵头的小型攀登网友见面会，一共十来人，每年会相约登一座山，心洛也是成员之一，去年新疆天堂湖4539峰的登山经历让她印象深刻。

她和搭档李波、邓涛一组，在下降时，有一段需要注意躲避落石，过一条竖流而下的一米宽冰河和一个不大不小的裂缝，还需要注意绳子不要被一块巨石绕住，否则抽绳会卡绳。李波很快完成了这些注意事项，但绳子末端附近积雪较厚，挖了很久都没有挖到硬冰，心洛和邓涛站在上方静静等待。一切都很安静，突然一声崩裂，接着“轰”一声，电光火石之间噼里啪啦，一块大石头从最高的地方轰然落下，砸在岩壁上后迅速四下飞溅。

石头太大，波及的区域实在太广，李波在四溅的碎石中敏捷移动，当心洛看到最大的一块黑石头被他成功躲避后，长舒一口气。很快李波找到了可靠的保护点，在心洛准备下降时，对讲机里却传来他受伤呼叫大本营救援的声音。他被高速飞溅的白色石片划伤手背，出山后诊断为手掌骨折，肌腱撕裂。

“即使这样，我下降到他身边时，他还是很镇定地告诉我，冰洞已经打好了，单手把绳结也打好了。我看着被鲜血染满了的冰洞，一时语塞心酸。他的左手还在滴答滴答流血，我不知道如何安慰他，因为他没说痛；我不知道如何安慰他，因为我们还需要继续下撤。邓涛也是无比硬核，肋骨骨折的情况下，完成了很多段先锋和很多段下降，向两位硬核选手致敬。我心生浓烈的感激，但来不及感性。”

下降很漫长很漫长，三人在夜里2:30到达C1帐篷营地，回到天堂湖大本营走了整整一夜。开车回到城里抵达酒店，他们已连轴转了36个小时。

心洛在回忆这次经历时写道：亚里士多德说，人们为了生活聚集在城市，也将为了更好的生活而继续聚集下去。我想，我们为了热爱相聚在山里，也将为了对自由的向往和真诚的发光的信念继续相聚下去。

“你爬了那么多山，山和山之间有什么不同？”

“山跟山不一样，取决于当地的气候、海拔、植被、风向……登山之前我们会对这座山进行全面了解，预判风险。”

·2024中国登山队集训营乌库楚攀登训练途中

“高山是你的朋友吗？”

“高山就是高山，是指引，是目标，是灯塔，是方向，我是一个学习者，在它面前还是一个小女孩，对高山就是敬重、敬仰、谦卑、敬畏这样的心态。如果有一天能跟高山做朋友，那时候我可能是一个年长的智者。”

喜欢山野，但心洛也需要城市生活，需要在城市里释放掉登山时的紧张，“我喜欢在城市和山野来回切换，最长的一次在四姑娘山双桥沟待了60多天，不觉得无聊，每天都可以攀冰，很开心。回到城市，都市人会做的事情其实我也不做，我只是需要一个干净、舒适的环境。”

03/

如果条件允许

想登山到老

“对你来说，作为女性登山者，优势和劣势分别是什么？”

“我只能说作为个体的优劣势，优势是我的高海拔适应能力和多日连续攀爬能力比较强，劣势是爆发力跟男生比的话会弱一点，还有就是过于谨慎小心。总的来说，女性身份对我登山没有什么阻碍，因为山就是山，它才不管你是男是女。如果条件允许，我想登山到老。”

·2024川西未登峰

心洛觉得自己登山的峰值还没到，处在每年都在进步的状态，如果有一天状态开始走下坡路，她也希望是一个缓慢下降的过程。登山需要综合能力，年龄和经验带来的心境和判断能力会弥补身体表现的不足。她希望可以像她翻译字幕的视频里的老人一样，登山到90岁。

·2024川西未登峰

一直以来，心洛都在参与国外登山视频的字幕翻译，“一开始就很热血嘛，想要为中国攀登事业做出一份自己的贡献。那时候看到一个叫“自由之舞icerock”的微信公号一直在发相关内容，就自告奋勇集中无偿做了一些视频的字幕翻译，后来才知道做这个号的是攀登圈内比较有名的古袅袅。”

之后，心洛将这些翻译的视频汇总到了个人公众号“旧时纸短情长”，她开设个人公众号的初衷就是单纯记录，“记录了很多关于攀登的当下感受，现在翻回过头去看，觉得还好记下来了，文字虽然会消减一部分的真实感受，但记录的确有价值。”

·2024七彩云南格兰芬多自行车赛

除了翻译喜欢的户外题材的电影、纪录片和登山教程的相关视频，心洛还参与了《2024北美攀登事故报告》这本书的翻译工作，每一期的《北美攀登事故报告》都有近100个典型案例，实际在北美发生的案例远超它所收录的数量。这本书可以让读者由诸多案例带来得启示，逐步构筑属于自己的风险管理思维。

“现在对你来说和最开始登山的乐趣是一样的吗？”

“完全不一样，刚开始我是作为一个游客，年假打卡者的身份。现在更多是把登山当做一种日常，从中去获取很多东西，哪怕不登顶，也可以从攀登中获得有助于未来登山的经验。”

·2024始祖鸟国际攀岩山地课堂结组课程

“登山算不算没苦硬吃？”

“哈哈哈哈，算吧。登山对我来说不仅是身体上的鼓舞，更多的是带给我精神层面的东西，在痛苦到一定程度的时候，就会去思考。我其实没有思考过我为什么要来登山，或者再也不来登山了，在山上时只会觉得我还缺练，下山之后要练得更多。”

心洛在朋友圈写过一段话：在通常情况下，我们的灵魂是沉睡的，一旦我们感到幸福或者遭遇苦难时，它便醒来。

·2024川西未登峰

“觉得自己是天赋型的登山者吗？”

“天赋可能是有一点，但我不太喜欢天赋这个词，它会掩藏我的努力，我从来不会以冠军为目标，一直都是在跟自己比。”

“今年有什么登山计划？”

“把去年没登顶的两座山爬了，具体是哪两座，爬了再说。每座山都是有窗口期的，像珠峰适合四五月去攀登，川西的山适合下半年攀爬，因为上半年雪太厚。”

关于攀登，人们总喜欢问为什么，为什么要去？心洛的答案是：大抵是因为人的灵魂生活比外在的肉身生活和社会生活更为本质。

攀登，在她眼里是最有生命力的追求，柔和却又富有张力。

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编辑丨书书

图源丨受访者提供

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