大回暖来了！东莞气温飙到30℃？但冷空气还会上演“回马枪”……

昨日（18日）开始
全国大部的阳光“充值”成功

气温逐渐进入回暖模式

今日（19日）至周末
升温势头则更猛烈
广东、广西、福建等地
部分地区最高气温
或达30℃以上

这波大回暖有多暖？
简单来说
或暖如常年5月

虽说气温已进入
回暖的“快速通道”
但这乍暖还寒时节
别忽视了冷空气会不时来“搅局”
19日-20日两日
广东仍有弱冷空气补充影响
体感依然是晨晚清凉
昼夜温差拉大

广东天气剧透：

随着高空转受槽后脊前西北气流的影响，干冷空气占领“主导”，未来3天广东大部的天空状况将逐渐转好，白天随着云量的减少，气温也将逐渐缓慢回升，早晚温差较大，空气湿度下降。

19-20日，全省晴到多云。

21日，冷空气影响趋于结束，低层转受偏东风影响，西部部分市县早晚有轻雾。

展望22-23日，在高空偏西北气流控制下，全省天空状况进一步转好，气温回升。

东莞天气预报

回暖伴随着天气干燥
预计未来几天
东莞市天晴干燥
森林火险等级较高
东莞市气象台
3月19日15时10分

发布森林火险黄色预警信号

据东莞市气象局消息
东莞未来几天以晴好天气为主
气温逐日回升

最高气温接近30℃

东莞气象台预测，预计我市20-21日晴间多云，日温差大，早晚较冷；

22-26日晴到多云为主，气温逐日回升；

展望27-28日多云到阴天，有阵雨。

日温差大，早晚较冷，请注意适时添衣；近期天气干燥，请注意森林防火和用火用电安全。

这样晴朗又升温的好天气，不抓紧洗晒，更待何时？不过，春季气温起起伏伏“套路深”，还是别急着把厚衣服全部收起来哦。因为，25日前后，冷空气还会上演“回马枪”，多地大回暖后紧接着就是大降温……

每年进入春季后，随着气温升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。有些人会出现乏力、想睡觉、精神状态不佳等状况，这就是人们常说的“春困”。

春困与大脑缺血缺氧、甲状腺功能较差

电解质紊乱、肝病等情况有关

如何缓解春天犯困没精神？

以下小贴士请谨记~

（1）早睡早起，可以起到修复身体的效果，睡前半小时让自己全身放松，更易入睡。

（2）睡前洗脸、泡脚、按摩、揉脚心可以消除疲劳。

（3）白天可以选择慢步、打太极拳、做八段锦等舒缓的运动振奋精神。

此外，日常生活中加强营养，清淡饮食，多摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，保持心情舒缓，也对缓解春困有所帮助。

来源 | 广东天气、东莞天气、中山日报

编辑 | 章和

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