Adidas Adios Pro4与Nike Vaporfly4，是迭代还是重新定义？是失望还是惊喜？

每当品牌为跑鞋进行迭代时，对将要发生的变化都不会掉以轻心，尤其是像Adidas和Nike这样的公司。但近期，激起千层浪的 Adizero Adios Pro 4 和Nike Vaporfly 4，都在两年后进行了重大的升级改变。

在技术不断进步的跑鞋行业中，两年的更新间隔似乎很长。在此期间，Adidas在超级鞋领域取得了长足进步，最引人注目的是发布了 Adios Pro Evo 1，它通过将极轻的重量与高缓冲相结合，重新定义了跑鞋的可能性，达到了新的高度。而我们也可以毫不夸张地说，Nike Vaporfly 4% 是有史以来最具开创性的跑鞋之一。当它于 2017 年首次亮相时，它就与市场上所有其他跑鞋截然不同，声称它可以将跑步经济性提高 4%（实验室结果表明，这是真的）。以它那在当时有些未来主义的厚底设计到每次迈步时发出的响亮的拍打声，Vaporfly 4% 给跑鞋行业带来了巨大的冲击波。

说这次两个品牌对两个鞋款的更新是万众所期也并不夸张。不过最大的问题是：两年的等待值得吗？最新的 Adios Pro 是一次彻底的重新设计，重新定义了 Adios Pro 系列。而Vaporfly除了第一次更新只调整了鞋面外，它每次更新都是一次彻底的改造，无论好坏，都极大地改变了 Vaporfly 系列的感觉。

没错，两款鞋的铁粉们可能会发现它们与他们所爱的有所不同了，是失望还是新的惊喜？它们现在到底怎样，还适合你么？

以下可能是你需要了解的信息。

第一印象

穿着 Adios Pro 4 跑了 50 多英里后，我可以证明这是一款全新的鞋子，与其上一款只有名称和中底形状相似。从外底到中底再到鞋面，每一个部件都经过了彻底的重新设计，带来了完全不同的跑步体验。

Adios Pro 4 感觉比 Pro 3 更轻、密度更低，扭转刚度也略低。在中底，Adidas 使用了他们性能最高的泡绵 Lightstrike Pro 的变体，它与 Pro 3 和 Evo 1 的 TPEE 中底略有不同。当我向阿迪达斯询问它到底有什么不同时，他们只能说它更柔软、更轻，能量回馈更多。

嵌入在新中底中的是与 Adios Pro Evo 1 中相同的能量柱。这就是Adidas版本的碳板，其中四个独立的碳纤维棒从连接的脚跟延伸到外展的脚趾。与 Evo 1 一样，鞋底弧度从鞋长 60% 的位置开始，这是与 Adios Pro 3 的一个关键设计区别，因为Pro 3 是从 70% 开始的。这种调整使弧面能够更早地开始工作，从而促进每次脚部着地时更快、更有力的过渡，但同时降低了前脚掌姿势的稳定性。

正如预期的那样，考虑到新的泡绵和几何形状，Adios Pro 4 的工作方式与 Adios Pro 3 完全不同。与 Adios Pro 3 的坚固、稳定的方式不同，Pro 4 非常柔软、有弹性且有些不稳定。如果没有能量柱提供的结构，中底会感觉过于柔软。

在节奏训练之前，通过轻松慢跑进行热身，Adios Pro 4 在中足到前脚掌着地时表现最佳。当我故意切换到脚后跟着地时，39 毫米的泡绵压缩到极限，产生轻微的颠簸和摇晃的感觉。我不建议习惯脚后跟着地的跑者穿着这款跑鞋，尤其是参加马拉松。然而，在中足落地时，即使在热身的慢速度下，Adios Pro 4 也感觉非常顺畅。

当我进入节奏跑速度时，Adios Pro 4 真的开始活跃起来，呈现出我非常喜欢的流畅、有节奏的感觉。泡绵显著压缩，吸收冲击力，然后反弹并有效地将能量向上和向前传递。

极早就开始的鞋底弧度通常会让人觉得很激进，需要额外的力量才能通过脚趾发力。这种类型的设计通常更适合那些表现出更强大的前脚掌力量的人。然而，我发现 Adios Pro 4 的鞋底弧度感觉出奇的自然和流畅，无需额外的力量来充分利用它。我将这种平稳的过渡归因于鞋子略微灵活的结构，使其成为跑者意想不到的多功能选择，而不会觉得这种鞋底弧度设计太过于有挑战性。

在另一项训练中，我以比马拉松配速更快的速度测试了这款鞋，一直到跑一英里速度，我发现通过鞋子施加的额外力量使中底感觉有点太软，这一点不太符合我的喜好。泡绵在增加的力量下被大大压缩，限制了它在更快速度下的响应能力。就我个人而言，对于 5 公里这样的短距离比赛，我想要一双反应更快的鞋子，比如 Asics Metaspeed Edge。

这款鞋一个突出的更新是鞋面面料。虽然 Adios Pro 3 的鞋面感觉有点僵硬和粗糙，但 Adios Pro 4 推出了一种全新的编织鞋面材料。这种超柔软的编织面料具有单向垂直拉伸功能，如果脚需要额外的空间，鞋面可以扩展。为了将脚固定到位，鞋面顶部鞋带下方有一个集成支撑带 Lightlock，通过将系带系统固定在支撑带上来提供安全性。

Adios Pro 4 并没有使用会增加重量的全长 Continental 橡胶鞋底，而是在大脚趾下方巧妙地使用了一小条 Continental 橡胶来增加抓地力，而鞋底的其余部分则由全新的专有 Light Traction 橡胶制成。这种半透明的橡胶外观和性能一样好。

鉴于 Nike 对其顶级跑鞋进行过重大更新的历史，我以开放的心态来测试 Vaporfly 4。乍一看，很容易看出这是一款与其前身完全不同的鞋子。从外观上看，它的轮廓与 Alphafly 3 和 Air Zoom 6 相似。

男式 8.5 码或女式 10 码的重量仅为 167克，比 Vaporfly 3 轻不少。这使它们成为我们测试过的第二轻的碳板超级鞋，仅次于 Adidas Adizero Adios Pro Evo 1。

它们比 Vaporfly 3 更合脚。Nike在 Vaporfly 4 的基础上采用了一种新的鞋楦，更贴合足弓。工程网眼鞋面完美包裹了我中等宽度的脚。

当我系上弹性锯齿鞋带时，这种安全舒适的感觉变得更好。虽然弹性鞋带有时会有各种问题，但Nike做得很好。脊状锯齿设计确实提供了平衡弹性所需的咬合力。鞋子的整体贴合度、安全性是 Nike 迄今为止最好的，也许是我测试过的最好的。

出去跑步时，我的第一印象是 Vaporfly 4 感觉很像第一代 Vaporfly NEXT%。它没有 Vaporfly 3 那样深厚、蹦床般的反弹或缓冲。这是有原因的，因为 Vaporfly 4 具有迄今为止所有 Vaporfly 中最低的中底高度（35-29 毫米）。

在习惯了当今更厚、更软的鞋子趋势后，降低中底高度需要进行一系列调整。然而，当我加快步伐并用脚趾发力时，我注意到与地面接触时令我惊喜的脚感，而不是像大多数超级鞋那样的“软泡绵下沉感”。

Vaporfly 4 缓冲较少，但它的响应能力弥补了这一不足。凭借其时尚的外形、超轻的设计以及对 Nike 最高能量回馈 ZoomX 泡绵的使用，很明显这款鞋是为速度而打造的——不是马拉松速度（至少对于普通人来说），而是 5K 到1英里比赛所需的爆发力。

虽然有些人可能会对缓冲性较弱的 Vaporfly 感到失望，但这一调整对于 Nike 的竞速鞋系列来说非常有意义。当 Vaporfly 3 变得更有缓冲性时，它失去了一部分响应性、简洁性和原始速度。对于大多数跑步者来说，Vaporfly 3 更像是半程马拉松和马拉松鞋，侵入了已经为马拉松打造的 Alphafly的阵地。这不仅使 Vaporfly 有点多余，还在 Nike 的竞速鞋系列中留下了一个空白。那些想要一双反应更快、适合1英里到10K比赛跑步的鞋子的人要么选择无碳纤维的 Streakfly，要么选择厚重的 Vaporfly 3 或 Alphafly 3。

随着 Nike 不断改进 Vaporfly，它也在不断进化——但进化的方式并不总是可预测的，这可能会有人欢喜有人愁。如果你喜欢最初的 Vaporfly NEXT%，那么你很可能就不会喜欢更柔软、缓冲性更强的 Vaporfly 3 ——有几位 Nike 运动员仍在穿着原始的 NEXT% 比赛就是明证。但如果你真是 Vaporfly NEXT% 的粉丝，我想你会喜欢 Vaporfly 4。

可是对于那些喜欢 Vaporfly 3 的人来说，Vaporfly 4 几乎没有什么共同之处。如果你是 Vaporfly 3 的粉丝，现在是时候囤货了。

对于我们大多数人来说，好消息是 Vaporfly 回归了其更精简、反应更灵敏的初心，当年也正是这一点让它获得了传奇的地位。它更轻、更贴近地面、缓冲性更低，非常适合从1英里到半程马拉松的短距离比赛，而对于那些能够在长距离比赛中穿着反应更灵敏、鞋底缓冲性更低的鞋子的人来说，马拉松比赛也非常适合。如果 Streakfly 有一块碳板，感觉也许就是这样。

它们都适合什么人？

尝试确定 Adios Pro 4 的目标市场时，我发现我对它身上的变化感到矛盾。Adios Pro 3 是最好的稳定超级跑鞋之一，它能提供稳固的跑感，不会让人感觉不舒服。它平稳且反应灵敏。它与市场上大多数超级跑鞋的不同之处在于，它填补了空白，为跑步者提供了更稳定、不像蹦床一样的超级跑鞋。现在，凭借更柔软的 Adios Pro 4，Adidas 与所有其他柔软、有弹性的超级跑鞋在竞争。

与其他超柔软超级跑鞋类似，Adios Pro 4 有些挑战的稳定性更适合高效跑者。考虑到 Evo 1 已经迎合了顶级精英人士，在我看来，Adidas 在 Pro 3 上保留了多功能性和独特的跑感是有道理的，这对更大众的跑者来说效果更好。但如果你喜欢更坚固、更稳定的 Adios Pro 3，你则会发现 Adios Pro 4 感觉就像一双完全不同的鞋子，可能不适合你的步伐。

然而，就我个人而言，作为一名前倾平衡、高效的跑者，Adios Pro 4 在几乎所有方面都感觉更好。它已经在 2024 年纽约马拉松冠军 Sheila Chepkirui 的脚上证明了它的威力。

更轻、更柔软、更有弹性的 Pro 4 将更吸引那些喜欢缓冲、有弹性的跑者。它与许多蹦床式马拉松超级鞋并驾齐驱，具有略显独特的挤压和滚动，一些跑者会发现这与他们的自然步伐相得益彰，并为他们提供了翅膀。

自从超级跑鞋首次进入市场以来，我一直在测试它们，并且穿着从那时起生产的每一款超级跑鞋跑步。有一点很清楚——不同人对不同鞋子的反应都不同，甚至有些差异非常大。对一位跑者来说效果奇佳的款型可能对另一位跑者几乎没有任何好处。Vaporfly 4 也不例外。它是一款专为特定目的而设计的工具，适合特定的跑者。

以下是我想告诉你们关于 Vaporfly 4 的情况：对于普通跑者来说，这不是马拉松——甚至不是半程马拉松——的理想选择；它相对较低的中底不能像当今大多数超级鞋那样提供弹性且能保护腿部的缓冲。相反，我强烈建议你们穿缓冲性更好、弹性更好的 Alphafly 3。我甚至可能会建议经验较少的跑者在短距离比赛中也穿 Alphafly 3。

然而，对于经验更丰富、步伐高效、力量更足的跑者来说，Nike Vaporfly 4 在从1公里到 10 公里甚至半程马拉松的距离上都会大放异彩。

【作者简介】

Cory Smith

运动员、在线跑步教练和自由撰稿人，

专门撰写与跑步和攀岩相关的内容和装备评论。

他从超过 25 年的精英跑者和攀岩者生涯中

汲取灵感与知识。

投稿、应聘兼职作者，请联系

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