总是不开心，请修炼幸福力

最近，一位明星和主持人的对话上了热搜。

主持人问：你快乐吗？

明星回答：

现在快乐不重要，自由也不重要，事业成功最重要。拼搏是很累，但觉得OK。 现在可以辛苦一点点，没那么快乐，但只要成功了之后，大把时间去快乐，快乐来源于事业的成功和家庭的稳定，这种才是真正的幸福。

他的话，引起了评论区热议。

事业、快乐真的互相冲突吗？只有事业成功才能获得幸福吗？

畅销书作家泰勒·本·沙哈尔在《幸福的方法》中，给出了我们答案。

成功和财富会让人变得更幸福吗？

在一次讲座上，某教授突然问“在座各位谁觉得自己幸福？举个手”。

底下坐着的大多是公司高管，有些还是上市公司老总，但全场没有一个人举手。

教授感慨地说：原来功成名就也不一定幸福。

在《幸福的方法》一书里，作者分享了自己的故事。

他从11岁开始练习壁球，在长达5年的训练时间中，拼命长跑不敢停下，忍受着身体和心理的折磨，但他觉得获得冠军的成就感可以弥补这一切。

终于，在泰勒·本·沙哈尔16岁那年，他如愿拿到了以色列全国壁球冠军。

年纪轻轻就有如此成就，他觉得自己应该很幸福，胜利理应带来无限快乐。

可是，在他与家人、朋友庆祝结束后，他独自一人回到房间，想再回味一下那种快感时，却发现夺冠的成就感，忽然间消失得无影无踪了，失落和空虚再次占据了内心。

哪怕赢得世界冠军，似乎也不能带来持久的幸福。

令人惊讶的是，他还发现许多人在富有之后，居然比在努力致富的过程中还要沮丧。

他开始怀疑，幸福和成就之间的逻辑或许被过分夸大了，幸福和金钱、成功之间的关系究竟是什么呢？

他翻遍了幸福的相关书籍，看到了心理学家戴维·迈尔斯的一则研究，称幸福与财富之间的关联性非常低，除非是在一些基本生活都没法满足的极度贫困地区。

一旦吃饱喝足后，财富对幸福的作用力就微乎其微了。好多国家的人变得越来越富有了，但幸福指数反而下降了。

最终，他悟出一个道理：

财富只是实现幸福的其中一种手段，是充分不必要条件，温饱线之上的人都具备幸福的基础。

前段时间，一对河南农村老夫妇的晚年生活收获全网羡慕。

70多岁的奶奶，和爷爷生活在农村，两人靠种地收入很少，单从经济上衡量的话，他们算不上富有。

奶奶腿不好，几乎不能自己走路，出门都得靠推车撑着。

出现在镜头里的她下半身虽然病着，可是她的脸上却从不缺笑容。

她是个温柔且力量的女性，生活没能给她鲜花和聚光灯，她却会在每一个平淡如水的日子里活出幸福。

她的幸福很密集，可以是嘴巴吃出来的，也可以是眼睛看见的。

一次，她想吃爷爷做的西瓜酱豆，就提前一晚上泡好了黄豆，当看到原本干瘪梆硬的豆子被泡发得黄澄澄时，她就笑着说“你看看多好啊”。

等酱豆做好夹在馒头里，刚吃第一口，她又一脸满足地说“想吃就吃到了，你看多好”。

当爷爷从菜地里带回来刚摘的马齿苋菜时，她又发现了菜的好，边笑边说“这菜掐得多好，绿莹莹的”。

这个奶奶真的是生活高手，感官不麻木，随时在线，能够敏锐地捕捉到粗茶淡饭里藏着的幸福味道。

在她眼里，就连不起眼的一棵菜一颗豆都有了独特之处。

文学家苏东坡也有诗意生活的能力。

60岁时，他被派往儋州（现在的海南），那时的儋州远离中原，是物资匮乏的蛮荒之地。

苏东坡初到之时，生活过得很艰难，生病没药，冬天没炭，夏天湿热难耐，但他却愣是在艰苦里活出了别样乐趣。

当地村民给他送来了生蚝，他就把小生耗煮着吃，发现味道很鲜美，又把大个儿的生蚝放在火上烤着吃，尝一口，不得了，味道更胜一筹。

即使身处蛮荒之地，他的日子依然热气腾腾。

他是个很容易活得幸福的人，人生体验丰富不设限，在他眼里，诗词歌赋，一日三餐，都可爱至极。

这世上，总有人在财富稀少处，挖到了幸福的宝藏。

为什么有些人功成名就却不觉得幸福，而有些人粗茶淡饭就觉得幸福？

如此看来，幸福跟钱和成功，并没有百分百的对应关系。

那怎样才能获得幸福，幸福有方法吗？

有。

泰勒·本·沙哈尔在吃汉堡时，一不小心“吃”出了一个幸福公式。

那时，年度最重要的壁球赛就要临近了，他每天的训练极度刻苦，饮食也要严格控制，他决定比赛后吃些“垃圾食品”，好好犒劳自己一下。

一个月后，比赛如期结束，他直奔最爱的汉堡店，一口气买了4个汉堡。

可就在他迫不及待地把第一个汉堡放嘴边的一刹那，突然停住不想吃了。

他相信自己会很享受汉堡的美味，但吃过之后可能会后悔，担心影响健康。

由此，他想到了4种人。

第一种人，拿起美味汉堡就吃，享受现在，是享乐主义型。

第二种人，只吃健康但味道很糟糕的汉堡，吃得痛苦，着眼于未来，属于忙碌奔波型。

第三种人，吃的汉堡既不美味也不健康，活成了虚无主义型。

这3种人对幸福都怀有偏见，要么认为快乐在未来，要么认为快乐只在当下，或认为快乐只在回忆里，仿佛幸福是某个时间点才出现的。

只有吃第4种汉堡的人才是幸福感悟型，他们幸福的公式是：

既有快乐的当下＋又有益于未来。

那些觉得努力工作事业成功才能幸福的人，对幸福的认知是错误的。

错误一是：

总是抱着幸福在未来的想法，抱着“要成功要幸福就必须以经历痛苦为代价”的观念，人为地给幸福设置了很多附加条件，认为只有条件达成后才能获得幸福。

错误二是：

认为幸福是单一纯粹的，不能掺杂任何负面情绪。

但这世上根本没有绝对的幸福，不需要太多条件，也可以和负面情绪并存。

情绪是客观存在于人脑的东西，有好就有坏，负面情绪不是幸福的阻碍和对立面，是可以兼容共存的。

如上文提到的奶奶，她不用非得等到自己有钱了才能幸福，她可以安于贫困且幸福，忙碌奔波型的人可以拼搏奋斗且幸福，幸福的门槛完全可以自行拆除。

偏见让我们对幸福视而不见，舍近而求远。

要明白，幸福从来不是奢侈品，不是在功成名就之后才能追求的东西，大好生命不该耗费在等待里。

更不要认定现在的拼搏是幸福的代价，要看见并享受当下的生活。

如果觉得大脑每天产出的消极情绪，已经干扰到你接收幸福的信号，那不妨拿笔记录下让你觉得开心的事，重温那时的快乐心境。

给幸福描红加粗划重点，积极的心理暗示能更靠近幸福。

有网友记录下了自己的幸福时刻。如：

汤忘记放盐，一家人居然还觉得很好喝； 早上起来发现桌上有打好的豆浆和一根非常粗脆的油条； 痛了好久口腔溃疡终于好了； 坐超级多人的公交车，居然坐到了位子； 很饿的情况下，外卖送的很快~ 下雨天，没带伞，然后雨停了； 卖粉的阿姨突然心情很好，给了很多花生米。

能让我们感到幸福快乐的，不一定都得是非常大的惊喜、改变或得到，而是贯穿人生里的一些小事。

你不去认真体会就永远也不会知道，傍晚温暖的日落、清晨湖面的闪光、一顿好吃的早餐，这些小而简单的事物里都藏着快乐。

托尔斯泰曾说：“有生活的地方就有幸福。”

原来，我们一直都以为有了钱、事业、成功才会幸福，但幸福真的不需要这些附加条件。

只要我们能穿衣吃饭保证基本的生存条件，全身心投入生活的每一个细节时，就会觉得幸福。

当我们扎根每一个当下，抬眼看见每一刻烟火，不再对抗负面情绪，会发现幸福之花遍地开。

无论是上学苦读时，还是努力拼搏时，幸福都近在眼前，不难也不远。

我们是凡人，那就享受世俗的生活。

点个“在看”，希望我们都能“不只是赶路，也感受路”，享受活着的过程，在平凡日子里收获数不清的幸福。

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作者 | 南芳，来源：读者（ID：duzheweixin）

主播 | 亚楠，电台主播。

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）