上海
春节期间，你是不是早已按捺不住兴奋的心情，整装待发开启出行模式了呢？无论是返乡团聚还是外出旅游，健康和安全出行必不可少，除了要带上必需的日常用品外，还要记得带上一个小药箱。
今天，
静宝就和大家分享一些
春节旅行健康防护小知识
及必备小药箱↓↓↓
做好健康防护
出发前做好健康检查，尤其是患有慢性疾病的人群，要确保身体状况适合出行。并建议随身携带病历本和近期的体检报告，以便在突发状况下医生能快速了解病情。
现在是流感及其它呼吸道疾病的高发期，一定要准备好口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等防疫用品。在人流密集场所，要全程佩戴口罩，勤洗手，保持手部卫生。
旅途中，尽量减少在火车等交通工具上和别人对话的时间，注意保持距离和坐立角度，避免口鼻、口口相对；要注意饮食安全，尽量选择正规的餐饮，也可以携带一些自己准备的食物，如面包、饼干、水果等。同时，要注意食物的保质期，避免食用变质食物；要尽量做到多饮水，多休息，不抽烟，不饮酒等以提高自身的免疫力。
常用药物
感冒药
春节期间人员流动频繁，环境复杂，容易引发感冒。备用药物可选用氨酚伪麻美芬片II、美敏伪麻口服溶液、感冒灵颗粒等复方感冒制剂，这些药可以帮助缓解发热、头痛、鼻塞、流涕、 咳嗽等多种感冒症状。
常见的润喉含片以及氯己定含漱液等，可以帮助缓解咽喉不适的问题。
在体温超过38.5℃的时候使用退热药，建议选择布洛芬或对乙酰氨基酚，并注意按照说明书服用。
消化系统药
由于旅行途中饮食不规律，可能会出现消化不良、胃痛、腹泻等症状。可以准备一些抗酸药如铝碳酸镁，能中和胃酸，缓解胃痛、胃灼热等症状；也可以备一些健胃消食片，帮助消化食物，缓解胃胀、食欲不振等问题。
对于一般腹泻，可以携带蒙脱石散。蒙脱石散能够吸附肠道内的病原体和毒素，减轻腹泻症状。同时，还可以准备一些口服补液盐，用于补充因腹泻丢失的水分和电解质，防止脱水。
晕车（机）药
对于容易晕车、晕船、晕机的人群，要提前准备晕车药。
如茶苯海明片，这是一种常见的晕车药，可以在出发前30分钟服用，一般成人剂量为每次25mg—50mg，儿童剂量要根据年龄和体重适当减少。服用后要注意休息，避免过度活动。
应急药物
外伤处理药物
应对旅途中可能会发生的意外受伤，如擦伤、割伤等，可以携带碘伏，用于伤口的消毒。需要注意的是，使用时用棉签蘸取碘伏，轻轻擦拭伤口周围皮肤，避免直接涂抹在伤口上。
同时，还要准备一些创可贴，用于小伤口的包扎，防止伤口感染。
过敏药物
有些人可能会对旅行途中的某些物质过敏，如花粉、尘螨、某些食物等。可以准备常用的氯雷他定片、盐酸西替利嗪片，这是抗过敏药物，能够缓解过敏症状，如皮疹、瘙痒、打喷嚏、流涕等。
一般成人剂量为每天1次，每次10毫克，儿童剂量要根据年龄和体重适当减少。服用后要注意观察身体反应，如果过敏症状严重，要及时就医。
助眠药物
平时有入睡困难，或因倒时差、新环境难以入睡的人群建议带些褪黑素，或其他日常用的助眠药。
慢病药物
高血压药
对于高血压患者，要携带足够的降压药物，如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等。这些药物要按照医生的处方和医嘱服用，不能随意增减剂量或者停药。
在旅行途中要定期监测血压，如果血压出现异常波动，要及时调整药物剂量或者就医。
糖尿病药
糖尿病患者要携带降糖药物，如二甲双胍片、格列齐特片等，或者胰岛素。如果是口服降糖药，要按照平时的用药习惯和剂量服用；如果是胰岛素，要注意胰岛素的保存条件，一般需要在2—8℃的环境中保存，可以使用保温包携带。
同时，要随身携带血糖仪和试纸，定期监测血糖水平，防止血糖过高或者过低。
心脏病药
心脏病患者要携带硝酸甘油片、速效救心丸等急救药物。
硝酸甘油片主要用于缓解心绞痛，在出现胸闷、胸痛等症状时，可以舌下含服1片。每5分钟可重复1次，最多3次。速效救心丸也具有缓解心绞痛的作用，每次服用10—15粒，舌下含服。这些药物要放在容易取到的地方，以备不时之需。
同时，还要携带平时服用的心脏病治疗药物，如阿司匹林肠溶片、美托洛尔片等，按照医生的处方服用。
记者：郁婷苈
图片：图虫创意
编辑：陈攻
部分资料：和睦家医疗静安院区
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