如何破解弱不禁风，翘起大拇指，生机自启

风为百病之长。

发现身体弱不禁风，就是体表护卫之气空虚了。

木生风，金克木，从肺经入手，气机发动，翘起大拇指，生机自启。

一、 巡经导引术

肺经通天接地，是补气升阳的最佳路径。

现代人常用两个方法，一个是巡经按摩，另一个就是巡经导引。

按摩只能作用于体表，而导引则通达于内外。

按摩的方法很实用，导引的方法更巧妙。

翘起大拇指，就领起来肺经的稍节，通过抻拉牵糅，整条肺经的活力，就全部调动起来了。

二、 拇指领生机

拇指一紧、杀机自起，那是武术的机关。

拇指一领，生机自启，这是养生的关窍。

《易筋经》十二大劲的练法，拇指要翘，另外四指紧握，一吸一紧，七七四十九，这是从柔弱到刚强的练法。

咱们的古法八段锦，讲的是养生，是从柔到柔的功夫，练出艮悠悠的内劲儿。

老子说：“专气致柔，能如婴儿乎”？

三、 皮毛与骨肉

实际上，光翘起拇指，还远远不够。

这只是得了皮毛，离着骨肉，还差点意思。

大家可以试一试，如果你仅仅翘起了拇指，整条肺经还是疲软的。

让整条肌肉腾起，这才是锻炼肺经的要点。

那么，问题出在哪里呢？

在食指！

四、 骨肉与骨髓

拇指的翘起，只是生机的发动，所以叫拇指领生机。

当你同时把食指也翘起来，让食指和大拇指，形成八字掌，妙处就来了！

你会立即感觉到，太渊穴充盈，孔最穴随之膨胀起来。

肺经在前臂中，沿着桡骨下缘一直走至腕后寸口，藏在肱桡肌尺侧与桡侧腕屈肌的缝隙中。

八字掌的奥秘，把肺与大肠相表里的理论，落到了实处。

不过，先别恍然大悟，这才到骨肉，离着骨髓，还差点意思。

五、 八字龙爪手

咱们大八的圈子里，高手如云。

在大八的线下班中，大河讲到八字掌，有粉丝提问：“翘起拇指和食指，还不过瘾，我想全都翘起来，如何？”

你看，都会抢答啦，当然可以。

金木水火土，五脏轮转，由外及内。

五指全都翘起，不就是咱们古法八段锦的龙爪手嘛！

六、 养五脏六腑

手腕筋膜腾起，阳溪阳池阳谷，三阳充盈，升阳补气更胜一筹。

龙爪手五指自然分开，指尖领劲儿（注意是劲儿不是劲），虎口暗撑，掌心内含。

随时随势，缠绕旋转。

既像数学中的横向“∞”，又像无数个八字螺旋的契合。

上次青州线下班，晨练中发现的雕塑，对，就是这个理，冥冥之中，自有天意！

七、 万化一掌中

武术中，可挂、可黏、可擒、可打。

养生中，无穷阴阳，万化都在一掌中。

从拇指，到八字掌，再到龙爪手，层层递进，由皮入肉，由肉入骨，再由骨入髓，学无止境！

八字龙爪手的锻炼，不仅仅在手掌中，还要放到四肢、脊柱、骨盆、脚掌、乃至全身。

弱不禁风，就用八字掌。

体弱多病，那就龙爪手。

这两样都会了，我想不出还有什么理由，能阻止你爱上古法八段锦了。