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青春期成长方法
青春期男孩成长的方法有很多，主要可以通过增加营养和加强身体锻炼等方法来进行。
青春期是孩子发育的重要时期，在这个期间，要给孩子保证充足、均衡的营养，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾，以及各种坚果要充足、均衡的摄入，这些是孩子快速生长发育的营养基础。
另外就是让孩子坚持日常的体育锻炼，尤其是户外有氧的体育锻炼，可以帮助孩子的钙磷代谢，同时坚持做机体肌肉、骨骼、关节的拉伸运动
例如打篮球、跳高、跳远，跳绳，游泳等，且长期坚持
早上9点-10点的时候，多进行户外运动，晒晒太阳，有助于钙的吸收
另外坚持做成长伸展运动 ，由于学习压力，要长时间坐在课桌上学习，几乎没有什么空余时间，推荐睡前做成长伸展运动，很好帮助释放生长板压力，提供良好的成长环境
如果没时间做不了成长伸展运动的话，建议使用Tallplus。
Tallplus是10分钟总共30多次，自动反复来回成长伸展运动。
简单方便容易坚持的成长伸展运动。
除了拉伸动作外，饮食和睡眠也是帮助身体生长和发育的重要因素。保证充足的营养和睡眠，
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