【科普】为什么冬天的皮肤尤其容易干痒？答案在这里

每到冬天，不少人的身上就总是受到一种“微妙的折磨”——皮肤变得又干又痒，一脱衣服就掉落漫天飞屑，甚至出现红色的皮疹。

这究竟是怎么一回事？皮肤是在向我们发出哪些特殊的信号呢？

冬季皮肤干痒的原因

冬季皮肤干痒，最直接的原因是冬季气候较为干燥，加之空调、暖气等设备的影响，室内空气的相对湿度下降，皮肤短时间没能适应过来。

一方面，这会导致更多的经皮水分丢失，影响皮肤表层的含水量，当相对湿度下降比较快时，则会加重皮肤的干燥；

另一方面，冬季皮肤“出油”“出汗”也会相对较少，没有油脂的保护、汗液的滋润，皮肤也会更易干燥。

什么样的人容易冬季皮肤痒？

其实每个人或轻或重，秋冬可能都有这样的困扰，但是冬季皮肤痒这件事，也有一定的选择性。

1、婴幼儿、儿童、老年人会比青壮年更容易冬季皮肤干燥。

2、女性会比男性更容易冬季皮肤干燥。

3、干性皮肤会比油性皮肤更容易冬季皮肤干燥。

4、四肢（尤其小腿）、面颈部会比躯干部位皮肤更容易皮肤干燥。

5、瘦子会比胖子更容易皮肤干燥。

6、素食主义会比杂食主义更容易皮肤干燥。

7、鱼鳞病、毛周角化病、湿疹、特异性皮炎、银屑病等皮肤病患者会比健康人群更容易皮肤干燥。

8、糖尿病、肾功能不全等疾病患者会比健康人群更容易皮肤干燥。

9、冬季爱洗烫水澡不爱涂润肤乳人士会比“精致护肤”人士更容易干燥。

如何缓解皮肤瘙痒？

如果出现皮肤瘙痒的情况，可以通过以下这些行为达到缓解效果。

均衡饮食

平时多吃一些新鲜且富含维生素C、微量元素的水果、蔬菜，必要时可以口服增加免疫力的药物。可食用具有补血润燥的食物，如大枣、山药、牛奶、银耳、百合等。避免饮酒、浓茶、咖啡。忌食或少食辛辣、鱼、虾、羊肉、牛肉等。

每日足量饮水（饮食+饮水2L左右，适用于肾功能正常、排尿正常的普通人群）。

调节身心

调畅情志，避免劳累，保持心情舒畅。穿着宜宽松，内衣以柔软的棉制品为佳。每日适当运动，保证一点“出汗量”。

改善环境

保证室内环境的湿度。可以在空调间内、暖气房内放置几块湿毛巾，也可以选择合适的加湿器。另外，睡觉时尽量不要使用“电热毯”。

合理洗澡

冬季尽量减少洗澡的次数，水温不要太高，以37-40摄氏度为宜；洗澡时间也不宜过长，控制在5-10分钟；要选择温和的清洁剂，如带滋润效果的沐浴乳，不要用碱性肥皂；清洁剂不宜每日使用，一般1周使用2-3次即可。

洗澡后，在身体还有点微微湿润的时候，就可用保湿效果好且富含维生素E的身体乳均匀涂抹全身，给全身皮肤来个“保湿”，一些干性皮肤的人群或者小腿等容易干燥的部位，或者伴有皮肤疾病、内脏疾病的朋友，可能要选择凡士林、尿素软膏等这些“强效的保湿剂”。

冬季皮肤问题，不止是干燥……

冬天皮肤皮脂分泌少、水分流失快，确实容易导致皮肤干燥。但有时候不仅仅是因为干燥那么简单，很可能是皮肤疾病的信号。

下面我们选择几个有代表性的问题进行讨论，并给出相应的改善建议。

01

湿疹

症状：皮肤发红，上有小丘疹，渗水，有瘙痒感，可发展为结痂、鳞屑。

病因：涉及多种因素，包括皮肤屏障异常、固有免疫应答缺陷、常驻微生物菌群改变等。

治疗：主要为药物治疗，外用激素药膏及内服阻断过敏、止痒的抗过敏药物。但对于急性、亚急性和慢性湿疹的用药有所不同。

02

过敏性皮炎

症状：皮肤干燥、瘙痒、表皮脱屑、丘疹、红斑、水疱等症状。

注意事项：不要过于追求「奇效」而导致滥用激素类药物，比如糖皮质激素药膏长期使用可能会出现皮肤萎缩的情况。

治疗：瘙痒症状明显的患者可以使用抗组胺药物进行止痒抗炎，皮肤有糜烂、渗液或继发感染者可根据情况适当使用抗菌药物、糖皮质激素等。

03

银屑病

症状：皮肤红色丘疹，伴有不同程度的脱屑，俗称“牛皮癣”。

治疗：对新发皮损进行局部外用药物诱导角质形成细胞凋亡、抑制炎症及改善皮肤屏障功能；病情严重、进展迅速的情况口服治疗药物及抗感染药物。目前银屑病还不能根治，但积极得治疗，可以有效缓解。

04

鱼鳞病

症状：四肢伸侧或躯干部位皮肤干燥，像鱼鳞一样，也可出现皮肤瘙痒，脱屑。

治疗：鱼鳞病不会自行消退，可以通过外用乳酸、羟基乙酸、维 A 酸等减少鳞屑形成。

总之，气候干燥对皮肤的直接影响是由于相对湿度降低，皮肤的保水能力下降，进而引起一系列的相关问题。注意日常防护，比如使用保湿润肤产品，可以帮助减轻这些症状。

但是如果皮肤瘙痒问题一直没有得到缓解，甚至皮肤上开始出现其他症状时，需要及时到皮肤科就诊，寻求专业治疗。

资料：上海科普

编辑：毕扬静

责编：高 琴

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