上海
在准备睡觉时
感到口干舌燥，
一边担心夜间起床上厕所，
一边又忍不住大量饮水。
面对这种情况，
有人或许会担心，
这是否是身体出了某种问题？
01
口干舌燥其实很常见
为探究“口干舌燥”
是否可能是身体生病的信号，
首先要理解“口渴”感
是如何产生的↓
2015年，《自然》杂志上发表的一项研究揭示了口渴这一日常感觉的产生机制。
研究表明，哺乳动物的口渴感主要由两个因素触发：体液体积减少和体液渗透压升高。前者通常由于长时间运动、大量出汗、环境干燥或饮水不足导致身体缺水；
后者则与体液中各成分的比例变化有关，特别是当血液中盐类或糖类浓度过高时，体液渗透压会随之上升，进而被头部下丘脑感知，并向大脑发出喝水的信号。
除了常见的“饮食口味重且饮水不足”和“剧烈运动后未及时补水”外，随着年龄增长和身体机能退化，唾液腺萎缩和唾液分泌减少也是导致口干舌燥的重要原因。
如上问题，大多数时候，只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。
如果即便补充了足够的水分，
口干的感觉依旧持续，
可能需要考虑以下几种情况↓
感冒、发热或腹泻
这些状况会导致人体因毛细血管扩张、大量出汗或排泄物水分过多而相对缺水，从而引发口干舌燥。
维生素缺乏
特别是维生素B2，它对代谢过程至关重要。B族维生素的不足可能导致口腔黏膜干燥，伴随口干、口角溃疡和眼睛干燥等症状。
药物副作用
某些药物，如降压药可乐定和抗抑郁药阿米替林，可能影响唾液腺分泌，造成口干。
口腔疾病
如腮腺炎或口腔腺体结石，也可能导致口干。
对于上述问题，通常通过针对性治疗能在短期内缓解口干。然而，如果口干症状长时间持续且难以改善，则需警惕是否可能患有长期性疾病。
02
6种情况值得警惕
1 干燥综合征
这是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统会异常攻击体内的分泌腺体，导致腺体萎缩和功能受损，进而引发全身性的干燥症状。
该病不仅导致口干，还可能引起眼睛、呼吸道和消化道的干涩。同时，它还会带来一系列并发症。例如，患者的唾液分泌减少，使牙齿缺乏保护屏障，易于发生龋齿。长期的眼睛干涩还可能导致对光敏感、视力模糊和角膜损伤。
若持续感到口干、想喝水，并伴有眼睛干涩如同有异物摩擦，以及龋齿的出现，应警惕是否患有干燥综合征。
2 自身免疫性肝脏疾病
这是因人体免疫系统异常，攻击自身肝脏细胞而引发的疾病。部分患者可能同时患有干燥综合征，出现口干、眼干等症状。
3 糖尿病
长期口渴伴随多尿、易饿且体重未刻意减轻时，应关注血糖水平。糖尿病患者胰岛素分泌不灵敏，体内糖分无法充分分解，导致血糖升高并形成渗透性利尿。身体因此缺水并发出口渴信号，形成恶性循环。
4 尿崩症
这是一种导致体液失衡的罕见病症，表现为口渴和多饮。正常情况下，肾脏过滤的液体大部分返回血液，少量与废物形成尿液。尿崩症患者抗利尿激素分泌受影响，导致大量低比重尿排出。正常情况下，人一天排尿量在1到3升之间，若连续半个月每日排尿量超过4升，需引起注意。
5 睡眠呼吸暂停综合征
口干有时并非直接由病症引起，而可能与睡眠时打鼾有关，这同样需要重视。
打鼾可能与睡眠呼吸暂停综合征相关，该综合征分为阻塞性、中枢性及治疗相关中枢性三类，不仅影响睡眠和生活质量，还可能增加高血压、心脏病、糖尿病及胰岛素抵抗的风险。
若长期失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重或睡眠时出现呼吸暂停，应及时就医检查。
6 甲亢
甲亢，即甲状腺机能亢进症，会加速人体新陈代谢。因此，甲亢患者常出现体温升高、出汗异常等症状，导致频繁口干和饮水需求增加。
03
怎样能有效补水缓解口干？
若确诊为病理性口干，
需针对病因治疗，随着病情好转，
口干症状也会减轻。
日常补水时，需注意以下几点↓
1、确保每日饮水量达标，建议分次少量饮用。
成年人每日总饮水量（包括食物中水分）约2500毫升，其中直接饮水量应不少于1500毫升（相当于三瓶小瓶装矿泉水或八杯一次性纸杯）。避免等到口渴时才饮水，最好在未感到口渴时也适量补充。
2、优先选择白开水，避免用饮料替代。
3、运动后不宜立即大量饮水，应小口多次饮用。
4、高血压合并肾功能障碍或心衰并发症的患者，饮水需遵循医生指导。
编辑：李玲
资料：科普中国
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