湖南
崴脚
在医学上属于“踝关节扭伤”的范畴
为什么崴脚后很久还是不舒服？
为什么崴脚一次，
就易崴脚无数次？
我们是如何崴脚的？
踝关节为了保持稳定，除了依赖骨性结构——踝榫状结构以外，更重要的是依赖连接骨与骨的软组织——韧带。当踝关节的受力负荷超出神经肌肉的响应速度时，韧带受到极致的牵拉而超出了正常范围内的生理负荷，就会导致其部分或完全断裂。
踝关节由胫骨的下关节面、内踝关节面、腓骨外踝关节面与距骨滑车的上关节面和内、外侧关节面构成。
踝关节的关节面上均覆盖了透明软骨，距骨体关节面自前向后有一定的凹度，胫骨关节面有一个相应的凸度，正是这样的凹凸关系，保证了踝关节的动作局限于屈伸的范围内。
独特的“榫卯结构”赋予了踝关节一定的稳定性，此外，维持踝关节稳定性最重要的是踝关节内、外侧韧带的支撑。
为什么崴脚之后很久了
还是不舒服？
崴脚涉及踝关节的多种结构，如韧带、关节囊、关节软骨、骨骼等。若崴脚后未经系统治疗或治疗不当，可能会出现内、外侧韧带在松弛位愈合而造成慢性踝关节不稳，继而表现出长时间行走后踝关节酸痛和/或酸胀、持续性肿胀、踝关节退行性改变，甚至反复崴脚导致踝关节功能受限。
崴脚后，韧带损伤是导致不舒服的主要原因。同时，踝关节应力的改变，以及由于韧带松弛导致踝关节旋转角度的改变，也会使崴脚后踝关节出现反复疼痛、肿胀等情况。
如果崴脚后持续不舒服，可以佩戴护具。这是效果最好、成本最低的防护措施，可以提高踝关节的动感知觉，并通过限制后足活动特别是限制翻转而加强支撑保护作用。
若实施防护措施后无明显改善，建议康复治疗。中医的针刺疗法如普通针刺、密集针刺、小针刀等，内服中药汤剂及外用膏药、推拿、正骨等。西医除了应用超声波、短波、冲击波等物理治疗手段外，等速力量训练、超等长向心-离心收缩训练、本体感神经肌肉易化法等。
来源：上海杨浦
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