老年记忆力减退非小事，五大原因需警惕！

陈姨（化名）今年65岁，1年多前逐渐出现记忆减退，刚说过的话或刚做过的事转瞬即忘，经常拿着钥匙找钥匙，外出不是忘记带这个东西就是忘记带那个东西，以前熟知的工作现在无法完成，煮饭煮菜不是糊了就是没放油盐，遇到熟悉的人经常叫不出名字等等。家人带陈姨到医院诊治，被诊断为阿尔茨海默病。

随着年龄增长，许多老年人可能会像陈姨一样出现记忆力进行性减退，得了阿尔茨海默病，对日常生活造成严重影响，增加家庭的负担。

那么，老年人为什么会失忆？

1. 生理变化：随着年龄增长，脑萎缩，神经元数量和连接减少，造成记忆力减退。

2. 神经系统疾病：如阿尔茨海默病等神经系统疾病会导致老年人记忆受损，进而丧失语言功能，不会使用工具、不认识周围的人、性格行为改变等。

3.营养缺乏：如维生素B1、B12、叶酸缺乏等导致营养缺乏性脑病，造成记忆力减退。

4.中毒：酒精、重金属、一氧化碳中毒及有机物中毒等导致中毒性脑病，损害记忆力。

5. 药物副作用：一些药物可能会影响大脑功能，导致记忆力减退。

有那些预防老年人失忆的方法？

1. 锻炼大脑：老年人可以通过阅读、学习新技能、玩益智游戏、听音乐等方式锻炼大脑，保持记忆力。

2. 锻炼身体：运动会促进血液循环，增加脑部耗氧量，增强脑细胞活力，使大脑更灵活、敏捷、提升思维能力。建议老年人早睡早起，生活有规律，多晒太阳，积极锻炼，进行自己喜欢和力所能及的体育锻炼，如爬山、散步、健身操、游泳、太极拳等。多做手指运动，如做手指操、转动健身球、弹钢琴等。

3. 健康饮食：保持均衡饮食，经常适量的摄入富含维生素Ｂ12和叶酸的食物，多补充富含维生素Ｄ的鱼和鸡蛋，多吃优质蛋白，多吃核桃、芝麻，多吃坚果类食物。

4. 远离铝，多补钙：研究发现，老年性痴呆患者脑细胞内的含铝量是一般人的10-30倍，而血钙水平却明显低于正常人。

5.避免长期精神紧张和情绪抑郁：长期精神紧张、不良情绪可以加速老年人脑细胞退化，反应迟钝，思维能力下降。应鼓励老人多参加健脑活动如下棋、打扑克等，多接触人群，和朋友聊天，参加社会活动。

作者简介

廖秋莲

老年精神科主任医师

科主任

老年精神科介绍

老年精神科成立于2011年9月，科室专业人才辈出，技术力量雄厚，推行专业化、综合性诊疗模式，勇于更新观念，是一个具有高素质的医疗团队。病房布置温馨，设计人性化，非常适合老年人的诊疗。科室以“药物治疗+物理治疗+康复训练+心理治疗+生活护理”的模式，为老年精神患者提供全面、系统、规范的服务，维护老年人的健康，提高老年人的生活质量。

科室主要收治：老年期抑郁症、焦虑症、强迫症、躯体形式障碍、双相情感障碍、精神分裂症、老年痴呆、神经系统疾病伴发的精神障碍以及各种躯体疾患所致的精神障碍等。

团队介绍

廖秋莲

主任医师

老年精神科主任。擅长药物治疗、心理治疗、物理治疗与社区康复治疗的融合，治疗效果好，致残率低，对老年各类精神疾病的诊治有非常丰富的临床经验。

出诊时间：周一下午（麦洲岛院区），周三上午（麦洲岛院区），周五下午（麦洲岛院区）。

杨茂增

副主任医师

心理治疗师

党委委员，医务股股长，2024年“东莞好医生”之一， 广东医科大学第二临床医学院兼职副教授。擅长老年抑郁、焦虑、痴呆等老年精神障碍的诊治。

出诊时间：周四下午（麦洲岛院区），周六全天（麦洲岛院区）。

夏韵妍

副主任医师

老年精神科主任助理。擅长老年精神科各类精神、心理障碍的诊疗及咨询。对老年性精神障碍、情绪障碍、睡眠障碍、精神分裂症的诊断、治疗及康复指导有一定的临床经验。

出诊时间：具体出诊时间以预约挂号为准。

叶秀儿

主治医师

物理治疗科组长。擅长老年人精神、睡眠、心理障碍的诊疗及咨询，对老年人心理问题、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、精神分裂症等疾病的诊治有丰富的临床经验。

出诊时间：周三下午（麦洲岛院区），周四上午（麦洲岛院区）。

梁炯航

主治医师

擅长老年精神障碍、精神分裂症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、睡眠障碍等的诊治。

出诊时间：周五上午（麦洲岛院区）。

刘 悦

主治医师

擅长老年精神科常见病的诊治及相关问题的咨询。

出诊时间：周一上午（麦洲岛院区）。

付倩芝

主治医师

擅长老年精神科常见病的诊治及相关问题的咨询。

出诊时间：具体以微信预约挂号为准。

来源：东莞市第七人民医院